Veröffentlicht: 24.10.2015 - Aktualisiert: 30.08.2018
Sie wollen Gewicht verlieren, aber wie oft haben Sie eine Diät begonnen und haben sich entschieden, auch eine Routine-Übung zu machen und Ihren Lebensstil zu ändern um gesünder zu leben, doch die Freude dauert nur ein paar Wochen weil Ihr Partner oder Freunde Ihren neuen Lebensstil nicht teilen. Während Sie eine Schüssel Salat essen, isst Ihr Partner einen fettigen Burger, die Absicht kann gut sein, doch bald wird alles wieder vergessen.
Inhaltsverzeichnis
Gewicht verlieren: mit der Familie ist es einfacher
Die Entscheidung, gesund zu leben und Gewicht zu verlieren als Paar kann viel mehr Spaß machen, als Sie sich vorstellen, die Diät kann ein Verbündeter sein und kann sogar eine Art harmloser Wettbewerb sein um das Ziel zu erreichen, es klingt gut, oder?
Wie ist es zu tun?
Zunächst müssen sich bewusst sein, dass eine Diät immer für die einzelne Person bestimmt sein muss, je nach Alter, Größe und Gewicht, und man sollte nicht unbedingt das gleiche oder die gleiche Menge essen, oder mit der gleichen Intensität trainieren, weil Sie nicht die gleiche Körpermasse haben wie ihr Partner.
Idealerweise besuchen Sie einen Ernährungsberater, der eine Diät nach den Merkmalen jeder Person erstellen kann, und eine Routine-Übung.
Ernährung
Dieser Punkt ist wichtig, um die Dinge funktionieren; Sie müssen feststellen, dass niemand zwischen den Mahlzeiten bestimmte Lebensmittel, beispielsweise Fette oder Zucker essen darf.
Für den Fall, dass einer von ihnen Fleisch isst und der andere nicht, können sie bestimmte Standards von gesunden Lebensmitteln kennenlernen um vegetarische Gerichte 4 Tage pro Woche zu essen, dann können Sie auch einmal Fleisch essen. Wählen Sie die beste Diät Option und Lebensmittel für die verschiedenen Gerichte.
Übung
Die meisten Menschen brauchen Motivation, Übung machen die meisten Personen nicht gern allein, trainieren Sie mit Ihrem Partner, das wird Ihnen Spaß machen. Egal, ob im Fitnessstudio oder einfach nur einen Spaziergang jeden Tag oder Radfahren im Park. Stellen Sie Zeitpläne und Routinen fest.
Dies sind nur einige Ideen, wie Sie sich selbst organisieren können, wenn Sie eine Diät machen um Gewicht als Paar zu verlieren, Ich versichere Ihnen, dass das Abnehmen zusammen nicht mehr eine Qual voll von verbotenen Speisen sein wird sondern ein Wettbewerb, der viel Spaß machen kann, auch wenn Ihr Partner keine Diät macht, ist seine Unterstützung sehr wichitg.
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