• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Zu viel Obst und Gemüse essen?

  • Lateralität: Die rechte und die linke Seite des Körpers
  • Acht Lebensmittel um schlechtes Cholesterin zu beseitigen

Veröffentlicht: 23.11.2015 - Aktualisiert: 26.09.2017

Autor: Birgit Bastl

Gibt es so etwas wie zu viel Obst und Gemüse essen? Während Obst und Gemüse nahrhaft sind, kann aber der übermäßige Konsum auch zur Gewichtszunahme führen. Der Schlüssel ist,  die Größe der Portionen zu beachten, um die Kalorienaufnahme zu kontrollieren.

Wie schon gesagt sind die Überschüsse nicht gut oder wünschenswert, aber im Allgemeinen sind Obst und Gemüse gesund und haben sehr gute Auswirkungen für unsere Gesundheit. Alle Lebensmittel die in unserer Ernährung sind, sollten moderat gegessen werden.

Inhaltsverzeichnis

  • Gesunde Lebensmittel
  • Nahrungsmittel  rationieren

Gesunde Lebensmittel

Zu viel Obst und Gemüse essen?Übermäßiges Essen von gesunden Lebensmittel ist ein verbreiteter Irrtum, nicht immer ist das Gesunde  kalorienarm, doch die Anwendung  wird oft nicht eingeschränkt, und das ist völlig falsch.

Obst und Gemüse enthalten eine gewisse Menge an Kalorien und damit bieten wir Energie, denken Sie daran, dass die überschüssige Energie in Fett im Körper umgewandelt wird, so dass, wenn wir die Kalorien übertreffen, diese zur Gewichtszunahme führen.

Nahrungsmittel  rationieren

Begrenzen Sie in der Ernährung stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln, Süßkartoffeln und Winter Kürbise, und  unter Berücksichtigung Hülsenfrüchte wie Gemüse, essen Sie täglich nicht mehr als eine halbe Tasse. Ein weiteres Gemüse, das Sie beschränken sollten ist Mais, die zarten Körner nicht überschreiten, wegen den Kaloriengehalt immer nur eine halbe Tasse essen.

Ein Aspekt, der berücksichtigt werden muss, sind  Gemüse die Stärke enthalten, essen Sie  Tomaten, Kopfsalat, grünes Blattgemüse, diese sind attraktiv als Salat und kalorienarm,  und bieten Sättigungsgefühl, aber wenn wir Gemüse begleitet von Soßen, Käse und Butter essen, sammeln wir unnötige Kalorien in unserer Ernährung.

Früchte enthalten Fruktose, der berühmte und bekannte Fruchtzucker, auch als Süßstoff verwendet, und zwar in der Tat ist dieser ein natürlicher und gesunder Zucker, der Verbrauch kann zur Gewichtszunahme führen.

Früchte sollte rationiert werden, ungefähr 4 bis 5 Portionen pro Tag, je nach den Bedürfnissen, aber wir können ein paar mehr essen, aber nicht im Fall aller Früchte, wie zum Beispiel die Banane , eine Portion ist eine Hälfte, und der tägliche Konsum sollte auf eine einzige Banane beschränkt werden.

  • Acht Lebensmittel um schlechtes Cholesterin zu beseitigen
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Acht Lebensmittel um schlechtes Cholesterin zu beseitigen

Seien Sie also vorsichtig, denn eine gesunde Ernährung bedeutet gesunde Essgewohnheiten, und Obst und Gemüse könnten aus ein Grund für die Gewicht Zunahme sein, aber es ist nicht so einfach, dazu zählen auch die fetthaltigen Lebensmittel, oder welche die zu viele Kohlenhydrate haben.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Aromas entspannen Körper und Geist Aromas entspannen Körper und Geist Viele von uns leben ständig zwischen Arbeit, Studien, Sitzungen, und viele andere Verpflichtungen, die Stress [...]
  • Paranoia: Wie kann man Angst, Unsicherheit und Misstrauen überwinden Paranoia: Wie kann man Angst, Unsicherheit und Misstrauen überwinden Haben Sie das Gefühl, misstrauisch zu sein? . Sie glauben ständig, dass jemand Sie enttäuschen [...]
  • Das ABC der Cellulite Das ABC der Cellulite Die Statistik aus zuverlässigen Quellen zeigt, dass zumindest 90% der Frauen auf der ganzen der [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diätetik » Zu viel Obst und Gemüse essen?

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Schützen Sie Ihre Haut im Winter Schützen Sie Ihre Haut im Winter Schützen Sie Ihre Haut im Winter, dieser kann unangenehme Änderungen auf Ihrer Haut verursachen. Während [...]
  • Atemnot: Ursachen und Behandlung Atemnot: Ursachen und Behandlung Das Gefühl, man kann nicht atmen kann sehr frustrierend sein. Allerdings ist Atemnot oft ein [...]
  • Ruhig leben, Stress ist schädlich für die Haut Ruhig leben, Stress ist schädlich für die Haut Wenn Sie dachten, dass Stress nur Kopfschmerzen verursacht oder andere emotionale und psychologische Schäden anrichtet [...]
  • Wie viel Wasser sollte ich trinken? Wie viel Wasser sollte ich trinken? Diese Frage haben wir uns sicher schon alle jemals in unserem Leben gemacht, aber die [...]
  • Der wunderbare Amaranth Der wunderbare Amaranth Diese legendäre  kleine Pflanze war zusammen mit Bohnen und Chia, eines der Hauptnahrungsmittel der Mayas, [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung