Zitrusfrüchte um Gewicht zu verlieren

Veröffentlicht: 23.08.2015 - Aktualisiert: 06.11.2017

Wenn Sie wirklich Gewicht  verlieren wollen zögern Sie nicht die Zitrus Diät zu versuchen. Zitrusfrüchte ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, da sie ausgezeichnete Stärkungsmittel gegen giftige und schädliche Fette haben,  sie reinigen das Blut und Eingeweide, und fegen zusätzlichen Kalorien, die sich ansammeln und nicht nur Übergewicht verursachen, sondern eine lange Liste von Krankheiten.

Es gibt mehrere Arten von Zitrusfrüchte die nicht nur helfen, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren,  sie helfen auch Krankheiten zu heilen, stärken Ihr Immunsystem, verhindern Infektionen und Infektionskrankheiten und Sie bekommen eine schöne und gesunde Haut.

Zitrusfrüchte haben zusätzlich zu den oben genannten Eigenschaften, eine Wirkung, die auf das Sättigungsgefühl bewirkt, so können Sie davon profitieren,  und Übergewicht zu bekämpfen ohne zu Hungern.

Zitrusfrüchte Diät

Die Zitrus Diät ist eine Diät, die oft starke Auswirkungen hat, es gibt schnelle Ergebnisse, aber sie hat auch eine starke Reinigungswirkung, mit Symptomen wie Durchfall, Magenschmerzen usw. Aber keine Panik, es ist nur, dass diese Zitronensäure an der Beseitigung von Giftstoffen und zusätzlichen Fette arbeitet. Wenn Sie sehen, dass der Effekt  sehr stark ist, nur niedrige Dosen von Zitrus aufnehmen.

Eine sehr wichtige Sache vor Beginn der Diät ist zu berücksichtigen, dass diese nicht in Kombination von Tees, Pillen oder anderen Getränke oder Essen  empfohlen ist.

Vor dem Start der Diät:

• Trinken Sie zwei Liter Wasser während des Tages.
• Vermeiden Sie: alle verarbeiteten und raffinierten Produkte. Kuhmilch und Derivate, und alles, was gebraten ist, auch Wurst und rotes Fleisch. Denken Sie daran, das diese DIät für Ihren Körper ist, zur Beseitigung der Giftstoffe und Fett. Wenn Sie ein Verlangen nach etwas haben, essen Sie nur die erlaubten Lebensmittel.
• Erlaubte Lebensmittel sind frisches oder gedünstetes Gemüse, Salat oder Saft. Vollkorn, Gemüse, Milch, Fisch, brauner Reis, Soja, Müsliriegel (nur ein kleiner täglich), Honig und nicht raffinierten Zucker ( Hauptursache für Übergewicht), Nüsse in Maßen.
• Ihre Mahlzeiten sollten nie schwer sein.

Wie ist die Zitrusfrüchte Diät

Fasten: Jeden Tag Sie sollten Sie dn tag mit einem Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone starten. Dies sollte vor acht Uhr morgens erfolgen. Essen Sie nichts bevor eine halbe Stunde vergangen ist.

Frühstück: Eine oder zwei Grapefruits essen. Es ist sehr wichtig nichts weiteres vor  12:00 Uhr zu essen, aber Sie sollten 2 Gläser  Wasser trinken. Wenn Sie Hunger bekommen, essen Sie noch eine Grapefruit.

Mittagessen: In dieser Zeit (zwischen 12:00 und 13:00 Uhr), können Sie einen Fisch oder ein vegetarisches Sandwich essen, oder einen Brei mit Honig. Eine Gemüsesuppe oder Käse Quesadillas mit Avocado. Die einzige Bedingung ist, dass Sie zu dieser Stunde einen frischen Gemüsesaft mit dem Essen trinken.

Zwischendurch: Essen Sie eine oder zwei Orangen oder Mandarinen in Segmente, nicht als Saft.

Nachmittags: (zwischen 16:00 und 17:00 Uhr), essen Sie eine Gemüsesuppe, braunen Reis mit gedünstetem Gemüse, eine gegrillte Hähnchenbrust mit frischem Salat ohne Fett, ein Stück Pizza mit Oliven und Gemüse etc. Die Bedingung ist einen frischen Salat diesmal mit Zitrone und zwei Esslöffel Olivenöl zu essen.

Abendessen: (vor 20:00 Uhr) Essen Sie einen Apfel-Salat mit Honig, Müsli, Haferflocken, oder ein Vollkornbrot mit Tomaten, usw. Das Abendessen sollte leicht sein.

HINWEIS: Kombinieren Sie diese Lebensmittel mit einer täglichen Routine-Übung, so halten Sie Ihren Darm in Bewegung. Führen Sie 30 Minuten Bewegung, das wird auf jeden Fall eine große Hilfe sein um das Abnhemen zu beschleunigen, und für bessere Ergebnisse.

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