Wenn Sie Akne haben wirkt nicht umbedingt etwas aus der Apotheke oder Medikamente, die Ihnen dann auch noch Flecken und andere Hautprobleme verursachen können. Forschungen zeigen, dass genug Zink erstaunliche Veränderungen in der Behandlung von Akne zeigt.
Zink ist eines der grundlegenden Mineralien, um die Gewebe der Augen und der Haut unter den besten Bedingungen zu halten, und kann praktisch alle Erkrankungen und Hautbedingungen dramatisch verbessern, wenn der Zinkspiegel geeignet sind, insbesondere in Fällen von Akne, die von vielen Dermatologen als wesentliches Fehlen oder Mangel und Fettsäuren in Betracht gezogen wird, Zink hilft bei der Regulierung von Körperfettanteil und die richtige Aufnahme von Nährstoffen.
Inhaltsverzeichnis
Über Zink
Zink ist essentiell für den Körper, für die Erhaltung einer gesunder Haut, Augen und für das reibungslose Funktionieren der Geschlechtsorgane. Zink hat die folgenden Eigenschaften im Körper:
- Hilft bei der Regulierung der Aktivität der Talgdrüsen (Fett) im Körper, Vorbeugung und Heilung von Akne.
- Notwendig für die richtige Proteinsynthese.
- Hilft bei der Bildung von Kollagen.
- Wesentlich für das Immunsystem in sehr gutem Zustand Mineral halten.
- Hilft bei der richtigen Knochenbildung.
- Beschleunigt die richtige Heilung.
- Als Leberschutz, Insulin Bestandteil neben anderen wichtige antioxidative Enzyme, wie Superoxid-Dismutase-Enzym.
- Präventive Bildung von freien Radikalen.
In der richtigen Konzentration von Vitamin E und eine gute Absorption von Vitamin A, Vitamin sowohl vollständig im Zusammenhang mit der Gesundheit der Haut beteiligt.
Zinkmangelerscheinungen
- Schwächen oder verlieren die Sinne der Geschmack und Geruch.
- Nägel spröde und brüchig, mit weißen Flecken.
- Hautprobleme wie Akne.
- Übermüdung.
- Verzögerungen oder Probleme bei der Geschlechtsreife.
- Häufige Infektionen wie Grippe und Erkältungen.
- Das schlechte Cholesterin erhöht.
- Schlechte Heilung.
- Impotenz und Unfruchtbarkeit.
- Prostata-Probleme.
Zink für Hautprobleme
Der Körper kann erhebliche Mengen davon verlieren, wenn Sie Durchfall haben oder an Diabetes, Leberzirrhose, Anämie, usw. leiden. Deshalb müssen wir ein angemessenes Niveau erhalten, um eine Verschlechterung der Augen oder der Haut, sowie andere zuvor genannten Systeme zu verhindern.
Wir empfehlen, zu 15mg pro Tag, aber überschüssige Mengen könnten kontraproduktiv sein.
- Lebensmittel die reich an diesem Element sind:
- Nüsse: 100 Gramm liefern 6 mg. Zink. Geschält, 6 mg.
- Frühstückscerealien: Weizenkleie bietet volle 6 mg. Zink pro 100grms.
- Graham Cracker: 12 mg. Zink 100g.
Sonnenblumenkerne ungesalzen: 100 Gramm enthalten 5 mg. - Sojamilch: bietet 4 mg. pro 100 Gramm.
- Getrocknete Algen-Agar: bietet 5 mg pro 100 Gramm.
- Austern: 22 mg Zink pro 100 g .. Bedenken Sie, dass der Quecksilbergehalt macht die Aufnahme problematisch.
- Weizenkeime: 100 Gramm liefern 17 mg.
- Kalbsleber 100 g bieten 7 mg.
- Weizenkleie: 100 Gramm liefern 7 mg.
- Ingwer
Die richtige Assimilation von Zink
Es sollte berücksichtigt werden, dass es nur richtig assimiliert wird, wenn eine ausreichende Dosis an Vitaminen B vorhanden ist. Die resorbierbaren Formen sind: Aminochelate, Picolinat, Citrat und Gluconat.
Dieses Element onkurriert mit Kupfer und anderen Mineralien wie Kalzium und Eisen. Diese Mineralstoffe im Überschuß können die Aufnahme vverhindern, wenn sie in hohen Mengen eingenommen werden. Deshalb ist es empfehlenswert, Ergänzungen in ausreichenden Mengen von Mineralien zu bekommen.
Akne Behandlung
Beachten Sie, dass beim Starten von einer richtigen Ernährung die Ergebnisse nicht sofort bemerkt werden, so müssen Sie geduldig sein und eine Diät halten, bis Ihre Haut wieder verbessert und gesund wird. Eine wirksame Dosis zur Behandlung von Akne oder eine Hautkrankheit ist 30-45mg pro Tag.
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