Ziele um glücklich und besser zu leben

Wie alle wollen wir glücklich und besser leben, dazu müssen einige Maßnahmen und Ziele implementiert werden, damit wir uns auf unsere Ziele konzentrieren können.

Wir können auch eine Leitlinie über Normen erstellen oder einer Beratung für eine Diät bekommen, um so unser Ziel, glücklich und besser zu leben zu erreichen.

Glücklich und besser leben

Hier sind einige kurze Anweisungen die nur als Referenz oder Beispiele dienen, die wir aber einfach umsetzen können.

Besser  schlafen

Der Schlaf ist nicht nur ein guter Weg, um unsere Stimmung zu verbessern, sondern auch um länger, glücklicher und besser zu leben.

Obwohl wir ein Viertel unseres Lebens schlafen, bekommt das Ruhen nicht die Bedeutung, die es verdient.

Jüngste Studien haben die Beziehung zwischen der Menge und Qualität des Schlafs und den Gesundheitszustand und die Lebenserwartung gezeigt.

Schlechte Schlafgewohnheiten wirken negativ auf den Körper.

Jeder sollte die nötigen Stunden nach Bedarf schlafen, das hängt von den Bedürfnissen jedes Einzelnen ab. Die Routine ist sehr wichtig: immer zur selben Zeit schlafen gehen, ist  das beste für den Körper und Geist.

Einen gesunden Schlaf zu pflegen wirkt auch auf eine bessere Schlaf-Qualität.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Konflikte so groß sind, dass sie Ihnen die Ruhe und einen erholsamen Schlaf wegnehmen.

Das Bett ist zum Schlafen, nicht zum lesen, studieren oder fernzusehen.

Ein guter Bettrahmen und eine geeignete Matratze und ein Kissen sind erforderlich um gut zu schlafen und  gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Es ist wichtig zu überwachen was wir am Abend essen, und die Essenszeiten regeln, da diese Gewichtsänderungen vermeiden,  die das Auftreten von Schlafstörungen begünstigen.

Es ist gut, einen heißen Tee vor dem Schlafengehen zu trinken, im Fall von Tee hilft  uns dieser zur Entspannung und verbessert die Verdauung.

Oft nachts aufwachen und nicht gut zu schlafen kann ein Symptom  für Schlaflosigkeit sein, eine der häufigsten Schlafstörungen. „Schlaflosigkeit ist mit einer schlechten Lebensqualität verbunden.“

 Glücklich und besser leben mit verschiedenen Behandlungen

Heute leben die Generation  länger als je zuvor, und viele von ihnen sind führend, aktiv, gesund und haben eine produktives Leben. Eine Person mit 65. Kann heute damit rechnen, durchschnittlich 15 bis 20 Jahre länger zu leben. Viele nutzen diese „extra Zeit“, um zu reisen, um mehr Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, eine gute Pflege von Körper und Geist hilft Ihnen Ihr Leben besser zu genießen.

Die zukünftige Planung muss sichergestellt weren mit den dafür erforderlichen Ressourcen um unseren Ruhestand zu genießen.

Führen Sie ein gesundes und aktives Leben, einen ausgewogenen Lebensstil, das kann Ihnen helfen, Gesundheitsgefahren zu reduzieren.

Es gibt Studien über die Wirksamkeit der „alternativen Behandlungen“, aber die Menschen haben immer noch Zweifel, die gelöst werden müssen, wie ob diese Behandlungen sicher sind?

Die Liste dieser so genannten „alternativen Behandlungen“ hat sich verändert und erweitert,  alle alternativen Therapien sind getestet und gelten als sicher und wirksam, und werden von den meisten Menschen für ihre Gesundheitsversorgung angenommen.

Komplementärmedizin ist eine, die in Verbindung mit der konventionellen Medizin verwendet wird.

Alternative Behandlungen werden auch anstelle der konventionellen Medizin verwendet.

Für Patienten die von einer positiven Haltung und Stimmung umgeben sind, ist es ein Anreiz, den emotional schmerzhaften Prozess der Heilung  schneller zu überwinden.

Gut essen  und aktiv zu bleiben sind die ersten Schritte zu einem gesünderen Leben und um Arztbesuche zu vermeiden.

Es gibt keine Notwendigkeit zu stoppen mit dem Essen, aber nicht viel essen. Der Körper braucht eine Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen aus Getreide, Gemüse, Früchte, und in geringere Mengen Milchprodukte und Fleisch.

Tipps für besseres Leben:

Einige Empfehlungen tun gut:

• Inneres Glück .
• Das Glück liegt in den einfachen Dingen.
• Leben sie einfach, versuchen Sie nicht das Glück durch Konsum zu suchen.
• Gesunder Menschenverstand.

In diesen aktuellen Zeiten der Krise und geringes Selbstwertgefühl, gibt es viele Menschen die nach einer Lösung suchen, um glücklicher und besser zu leben, ohne Medikamente um ihre Probleme zu lösen.

• Respektieren Sie sich und die anderen.
• Ökologie hilft für ein besseres Leben.
• Unser Verbrauch von Ressourcen sollte die Kapazität des Planeten nie übersteigen.

In der letzten Zeit haben wir Fortschritte in Umweltfragen in der vorgeschlagenen Politik gesehen: erneuerbare Energien, Wasserwirtschaft, Lösungen für Umweltverschmutzung, Gesetze und Rechtsvorschriften, rechtliche Mittel für den Schutz der Umwelt, usw. Allerdings sind die großen Umweltprobleme auch schlimmer geworden.

Die größte Schwierigkeit, die wir für eine ausgewogene Gesellschaft haben, ist unsere Unfähigkeit, uns mit den ökologischen und sozialen Problemen zu befassen.

Einzelpersonen, Haushalte und Gemeinden sind Ökosysteme und sollten als solche behandelt werden. Eine nachhaltige Gesellschaft wird nur möglich sein, wenn die Menschen lernen  ökologisch zu leben, und die natürlichen Ressourcen richtig verwalten.

 

(Review ÖKOLOGIE FÜR EIN BESSERES LEBEN: SUSTAINABLE ANTWORTEN AUF PERSONALE UND SOZIALE HERAUSFORDERUNGEN, Pere Subirana Samitier)

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