Yoga für die Schwangerschaft

Ich war überrascht zu erfahren, dass es Forschungen seit 2011 gibt, die die Praxis von Yoga mit der Fruchtbarkeit in Zusammenhang bringen.

Mit dieser Disziplin wird nicht nur das Gleichgewicht von Energie im Körper gefördert, Sie befreien sich von Stress und erhalten Gleichgewicht und Heilung für den Geist.

Yoga und Gesundheit

Yoga für die Schwangerschaft

Eine erste These basiert diese Macht in ihren jeweiligen Positionen, die durch Zeugnisse  nicht nur von Frauen, sondern auch Paare bestätigt wurden. Jede Übung konzentriert sich auf einen bestimmten Bereich des Körpers und sein System und einige von ihnen sogar zur Balance der Hormone und Drüsensystem, während andere helfen, die Durchblutung zu erhöhen.

Wenn diese Positionen auf die Fortpflanzungsorgane ausgerichtet sind, können wir die Fruchtbarkeit fördern und eine Schwangerschaft erreicht werden.

Stress

Die andere Theorie besagt, dass durch Ansammlung von Stress durch Arbeit, Familien Probleme, Geld oder Angst vor der Elternschaft viele Paare das System sperren und sehen dies als frustrierter Wunsch.

Dank ihr, können Sie Ihren Körper stärken, sich entspannen und Stress abbauen, Körper und Geist mit bestimmten Posen kann Muskelverspannungen  lindern und die Durchblutung anregen, um den Beckenbereich und damit auf die Geschlechtsdrüsen.

Welche Art von Yoga ist geeignet

Mit diesen beiden Erklärungen, heißt es, dass Yoga  für eine gewünschte Schwangerschaft helfen kann. Sogar einige Posen oder Stellungen, die Ihnen helfen Ihr Ziel zu erreichen.

Yoga kann helfen mit einer Reihe von Posen, die bequem  zu Hause getan werden können. Hier markieren Sie drei, die Kobra, die Paschimottanasana und Sirshasana.

Wohltuende  Übung

Denken Sie daran, dass diese Praxis gut für die Gesundheit ist, es gibt viele Gründe dazu, und Yoga kann die Schwangerschaft fördern. Also zögern Sie nicht  diese zu implementieren, wenn Sie die Gelegenheit haben, machen Sie einen Kurs oder folgen Sie einen Kurs bequem von zu Hause.

Yoga ist eine körperliche und geistige Disziplin, um die individuelle Seele mit dem höchsten Wesen zu vereinen, ist wiederum  ideal für diejenigen, die Atmung lernen wollen, den Ton der Muskeln  verbessern wollen, erzielen eine ideale Konzentration.

Knochengesundheit

Yoga zu praktizieren ist gesund für die Knochen, stärkt sie und kann auch Osteoporose verhindern, weil Sie langsame, aber ständige Bewegungen erfordert.

Senkt schlechtes Cholesterin

Schlechtes LDL-Cholesterin kann auch mit Yoga reduziert werden, das gleiche gilt für den Blutzuckerspiegel. Dies wiederum erhöht die Werte des guten Cholesterins als HDL bekannt.

Ihre Fähigkeit zu atmen wird mit Yoga begünstigt. Die Praxis verbessert auch das Immunsystem und Ihre geistige Gesundheit durch die Entspannung.

Durch die Beseitigung von Stress, erhöht Yoga das Serotonin im Körper, so dass man ein Gefühl von Glück erlebt.

Zu Hause

Wenn Sie sich nicht in einen Kurs anmelden, können Sie die Übungen bequem  zu Hause  durchführen, dies erfordert, dass Sie Videos aus dem Internet anschauen, oder den Unterricht folgen, es gibt auch Beispiele in einigen Web-Tutorials zum kostenlosen Download.

Das erste, was zu beachten ist, ist ein geeigneter Raum in Ihrer Wohnung, geräumig und luftig. Darüber hinaus müssen Sie eine harte Unterlage haben, wo Sie die Übungen machen können. Die Yoga Praxis  sollte die 45 Minuten nicht überschreiten, die Praxis sollte Sie entspannen und nicht anstrengend sein.

 

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