• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Yoga Asanas

  • Verjüngen und pflegen Sie die Haut mit Ton
  • Rote Flecken auf der Haut

Veröffentlicht: 21.07.2015 - Aktualisiert: 10.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Die Asanas sind eine der Säulen des Yogas, diese Übungen erfordern einen guten Lehrer. Und die Lehrerbildung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lernens. Die erforderlichen Anweisungen für jede Stellung ist sehr wichtig  (technische, Muskeln, um zu arbeiten, etc.), . Dies in Verbindung mit einer guten Motivation sind der Schlüssel für die Asanas, die auf das Ziel des Yogas führt: die Vereinigung von Körper und Geist, Ardha Matsyendrasana.

Inhaltsverzeichnis

  • Wie man die Asanas aufbaut
  • Vorteile in der Umsetzung der Asanas

Wie man die Asanas aufbaut

Yoga Asanas

Nach den Patanjali Sutras ist Yoga Asana  eine stabile und bequeme Position, die für einige Zeit druchgeführt werden kann. Dafür benötigen Sie:

  • Die Liebe zum eigenen Körper und einen Lehrer. Befolgen Sie alle Anweisungen sorgfältig und beobachten Sie Ihren Körper, die Position der Füße, Beine, Arme, … Körperhaltung,
  • Wenn die Haltung für eine Zeit gehalten werden soll, wird es am Anfang nur ein paar Sekunden dauern, aber nach und nach wird diese Zeit besser, bis Sie die Meditation erreichen.
  • Wenn Sie Asanas durchführen, sollten die Bewegungen langsam und kontrolliert sein.
  • Wenn Sie eine Position versuchen und diese zu kompliziert ist oder weh tut, nicht weiter machen, gehen Sie zu einer Position zurück, wo Sie bequem sind, es ist besser, langsam zu gehen, aber dabei die Asana richtig  zu lernen, Sie werden  sehen, wie Sie langsam weiter kommen.
  • Sie fühlen sich wohl und mit einem ruhigen Geist.

Vorteile in der Umsetzung der Asanas

Asanas haben ihre Vorteile, wie die Wirkung auf Beschwerden der Streckmuskeln.

Jeder der Asanas hat bestimmte Effekte, verbessert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem, usw.

Die Ausübung aus bestimmten Muskeln und Gelenke, verbessert  die Flexibilität und Sie gewinnen in Bewegung.

Fördert die Aktivität bestimmter Nerven und Nervenplexus.

Verbessert die Durchblutung des gesamten oder eines Teils des Körpers für ein paar Sekunden.

  • Rote Flecken auf der Haut
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Rote Flecken auf der Haut

Während der Praxis des Yogas gibt viele Aspekte der Körperarbeit, (Tadasana oder Berg-Pose, Adho Mukha oder Hund, Balasana oder Haltung des Kindes, …) und andere.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Wie man Ohrenschmalz natürlich entfernt Wie man Ohrenschmalz natürlich entfernt Finden Sie heraus, wie Ohrenschmalz leicht mit unseren Empfehlungen zu entfernen ist. Der Schmalz in [...]
  • Magnetfeld: helle Farben um Sie herum Magnetfeld: helle Farben um Sie herum Der russische Kirlian, im Jahr 1939, entdeckte während der Arbeit an einem elektro-therapeutischen Labor, was [...]
  • Am besten verwenden wir Naturkosmetik Am besten verwenden wir Naturkosmetik Naturkosmetik hat große Vorteile. Wir betrachten unsere Haut als Barriere gegen viele äußere Einflüsse, aber [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesundheit und Schönheit » Yoga Asanas

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Bindehautentzündung: Ursachen und natürliche Behandlungen Bindehautentzündung: Ursachen und natürliche Behandlungen Bindehautentzündung ist eine Augenerkrankung, die auftritt, wenn die entzündete Bindehaut (Schleimhaut, die Linien der Innenseite [...]
  • Rote Flecken auf der Haut Rote Flecken auf der Haut Die roten Punkte sind kleine Flecken von der Größe eines Stecknadelkopfes und rot. Sie sind [...]
  • Sich ärgern: Emotion, die uns krank macht Sich ärgern: Emotion, die uns krank macht Sich ärgern ist wie Liebe, Unsicherheit, Freude, Vergnügen, Ekel und Wut, eine menschliche Emotion die [...]
  • Bachblüten und Kinder Bachblüten und Kinder Die Anwendung  con Bachblüten bei Kinder ist bekannt als ein Mittel und Teil eines natürlichen [...]
  • Prostata : Prostatitis und BPH Prostata : Prostatitis und BPH Es ist nicht etwas, das jemals passieren sollte, aber, in einem bestimmten Alter (in der [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung