Veröffentlicht: 15.11.2015 - Aktualisiert: 27.10.2017
Autor: Birgit Bastl
Leberkrebs könnte verhindert werden. Die Fische, die reich an Omega-3 sind wie Makrele, Lachs und andere Sorten könnten die Entwicklung von Krebs an der Leber verhindern, wurde in einer japanischen Studie veröffentlicht, in der Ernährungsgewohnheiten der Teilnehmer untersucht wurden, die sich mit den Fischkonsum identifizierten.
Diejenigen, die Fische täglich gegessen haben, haben 36% weniger Chancen Leberkrebs zu entwickeln, und nicht nur das, Fettsäuren aus Fisch bringen noch mehr Nutzen für die Gesundheit.
Inhaltsverzeichnis
Leberkrebs und Blindheit verhindern
Wieder einmal dank dem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, hilft Fisch eine Krankheit namens Retinopathie zu verhindern, die aus einer abnormen Entwicklung von Blutgefäßen in der Netzhaut besteht, und eine der häufigsten Ursachen für Blindheit ist.
Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren das sabnorme Wachstum der Blutgefäße in der Netzhaut reduzieren und ist für Menschen mit Diabetes empfohlen, die häufig ein höheres Risiko für diese Art von Blindheit haben.
Verhindern Gehörschäden
Fische gehören mindestens zwei oder drei Mal pro Woche in unsere Mahlzeiten, sie können so Gehörschäden verhindern, die im Alter auftreten. Statistiken zeigen, dass Menschen die regelmäßig Fisch essen, 42% weniger wahrscheinlich diese Art der Taubheit entwickeln.
Verhindern Herz-Kreislauferkrankungen
Fisch ist bereits sehr berühmt für diese Qualität, die Omega-3-Öle, helfen Herz-Kreislaufprobleme wie Herzrhythmusstörungen oder akuter Myokardinfarkt zu verhindern, was zu plötzlichen Tod führen könnte.
Diejenigen, die regelmäßig Fisch essen, vor allem diejenigen, die reich an Fett sind, wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Hering um einige zu nennen, verringern das Risiko um bis zu 45% für plötzlichen Herztodes.
Fische sind kalorienarm
Selbst diejenigen die als fette Fische bekannt sind und Weißfisch, sind für jede Diät ideal, eine gute Versorgung mit Eiweiß und Fettsäuren helfen für eine bessere Gesundheit. Denken Sie daran Fisch mit wenig Fett zu kochen, um nicht mehr Kalorien hinzufügen, es ist ein ausgezeichnetes Lebensmittel für Diäten, wenn es mit einem Salat begleitet wird, oder sogar in dem berühmten Sushi.
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