Wunderdiäten funktioneren nicht

Wunderdiäten  funktionieren nicht, sie sind unausgewogen und  wirken negativ auf unsere Gesundheit, sie manipulieren Informationen über eine gesunde Ernährung, zu dem Punkt, dass sie oft wichtige Nährstoffe entfernen.

Gute Essgewohnheiten machen, dass eine Diät ihre Mission erfüllt, aber wie alles im Leben erfordert das eine gewisse Anstrengung von unserer Seite, und natürlich auch eine längere Zeit.

Wunderdiäten

Schlimmer noch als viel zu essen oder ein paar zusätzliche Kilos zu haben sind die Wunderdiäten. Wir können nicht ein para Kilos in wenigen Tagen verlieren, vor allem wenn  wir diese seit langer Zeit angesammelt haben,  es ist für den Körper nicht normal, und geht gegen die Natur.

Das Ernährungsungleichgewicht kann zur Mangelernährung führen und wenn diese  Wunderdiäten ohne Überwachung  in der Zeit erweitert werden, kann das zu Problemen wie Schwindel, Konzentrationsmangel, Apathie oder auch zu ernsthaften gesundheitlichen Probleme wie Lebererkrankungen, Nieren- oder endokrine Probleme führen.

Grundsätzlich ist eine ausgewogene Ernährung wichtig,  die Verringerung der Menge der Nahrung die wir täglich essen, durch eine Steigerung der körperlichen Bewegung begleitet, beide Aspekte stellen keine Gefahr für die Gesundheit dar.

Essgewohnheiten ändern ist nützlicher als eine Diät zu machen, weil eine strenge Diät nicht einfach ist, meistens wird man einfach nur müde und verlässt sie dann auch.

Lebensmittel beeinflussen unsere Aktivität und Energie, Speicherkapazität und Konzentration, und bewirken  auch Depression, Angst und Aggression.

Eine Diät sollte uns verstehen, Lebensmittel enthalten die die notwendigen Nährstoffe enthalten. Zu wissen, welche Lebensmittel geeignet sind, zu welchen Zeiten, welche Kombinationen besser für den Körper ist,  die richtige Verabreichung von Nährstoffen sind Aspekte die wir noch lernen  müssen.

Zu wissen, welche Lebensmittel wir wählen, ihre Qualitäten und Grenzen, wie auch die Vorteile des Kochens und Verarbeitung um all ihre Vorteile zu nehmen.

Es ist wichtig, dass eine Diät die Ernährungserziehung erhöht, eine Veränderung der Gewohnheiten fördert, um das Ziel der Ernährung und Gewichtverlust zu erfüllen.

Vorteile einer gesunden Ernährung

Verbessert die Aufnahme von Nährstoffen, weil unser Verdauungssystem sauber bleibt.

Verbessert unser Immunsystem.

Verbessert  Haut und Haar.

Verbessert den Schlaf und damit unsere Ruhe.

Reguliert natürlich den Appetit.

Regelt unser Gewicht nach und nach.

Beseitigt schlechten Atem und Körpergeruch.

Motiviert uns.

Fördert einen klaren Verstand und erleichtert die Konzentration.

Verbessert unsere  Beziehung mit der Umwelt.

Verhindert eine schlechte Verdauung und schlechte Evakuierung, hilft unserem Körper Toxine und Fäkale zu entfernen und wenig Fett zu speichern.

Zu wissen, wie man Lebensmittel kombiniert, wirkt auf ein gesundes Gewicht und einen guten Darm-Zustand, und fördert eine gute Verdauung.

Die beste Diät basiert auf die Bedürfnisse der einzelnen Person,  und respektiert die Unterschiede wir Alter, Aktivität, Körper, etc.

Unser bester Verbündeter ist die Natur, so bevorzugen wir  frische, rohe, und saisonale Gerichte. Gemüse, Obst, Nüsse, Sprossen, Samen, etc. helfen uns, unsere Gesundheit zu erhalten.

Über den Autor