Wirbelsäule: Wie man sie gesund hält

Die Wirbelsäule wirkt als Funktionseinheit und wird aus den Wirbeln gebildet ist. Ein typischer Wirbel hat: ein Wirbelkörper (oben), ein Wirbelloch (wo das Rückenmark befindet) und der Wirbelbogen. Die Wirbel artikulieren durch anfiartrosis die Lendenwirbelsäule.

Wirbelsäule

Zwischen den Wirbeln befinden sich die Bandscheiben, die den Druck von Bewegungen abfedern, diese Scheiben sind aus einem Ring aus Faserknorpel zusammengesetzt und im Inneren enthalten Sie den weichen Kern. Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn der Ring unterbrochen ist und den weichen Kern verlässt.

Die Säule ist nicht gerade, sondern hat Krümmungen, je nachdem, was früher Lordose und später Kyphose genannt wird. Eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule wird Skoliose genannt.

Die Säule kann Drehbewegungen in den ersten Halswirbel 2 durchführen, die anderen Bewegungen der Kolonne sind: Flexion und Extension und laterale Rotation.

Es gibt 33 Wirbel:

Cervical 7 Wirbel

Dorsal: 12 Wirbel

Lendenwirbel 5 Wirbel

Sacro 5 Wirbel

Steißbein: 4 Wirbel

Alle bestehen aus einem Wirbelkörper von oben nach unten um vergrößerte Gewichte zu tragen.

Die Bedeutung der Muskulatur

Neben dem Rückgrat ist ein leistungsfähiges Längsmuskel mit Muskel-Fasern, durch eine kompakte Struktur gebildet, die als ein Muskel arbeitet, das ermöglicht, die Mobilität des Körpers. Die Muskeln des Rückens und des Bauches sind wichtig für die Stabilität des Funktionssystems der Säule. Um die Wirbelsäule gerade zu halten, werden die paraspinale Muskeln mit den Bauchmuskeln und die Psoasmuskels koordiniert. Diese Gruppe von Muskeln pflegen für Flexibilität und Spannung, die notwendig sind um sie zu halten, zu stabilisieren und die Wirbelsäule zu schützen.

Alle verschiedenen Muskelgruppen haben eine funktionelle Beziehung. So wird wieder der Teil, wo sich alles konzentriert, im Körper und physiologisch oder emotional  beinflusst, wo sich bestimmte Ereignisse im Leben widerspiegeln.

Prävention

Nichts besser als Prävention, um die Körper Verschlchterung zu verhindern. Zur Pflege der Wirbelsäule und Bandscheiben, ist es notwendig,  lebenslange Gewohnheiten wie Bewegung, vor allem Stretching und Yoga zu üben, da diese helfen, die Wirbelsäule elastisch zu halten. Außerdem  ist eine ausgewogene Ernährung und hochwertige Lebensmittel reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und antioxidativen Nährstoffen notwendig,um die Körpergewebe gut zu regenerieren. Trinken sie viel Wasser den ganzen Tag (2 Liter Wasser) , um Feuchtigkeit in gutem Zustand zur Verfügung gestellt zu erhalten und die Durchführung aller Funktionen und regenerative Maßnahmen effizient zu haben.

Algen, Bierhefe, Beeren, Zitrusfrüchte, und Knoblauch, Vollkornprodukte, Soja oder pflanzliche Milch, pflanzliche Öle und Fisch, sollten nicht in ihrer Ernährung fehlen, wenn sie zu verhindern wollen oder Hernien behandeln  wollen. Vermeiden sie unter allen Umständen Zucker und raffiniertes Mehl, frittierte Lebensmittel, Fleisch und verarbeitete oder Fast Food-Lebensmittel, die einfach nur den  Körper füllen ohne Angabe von Nährwert, beschleunigen den Verfall, Beschädigung und Alterung des Körpers.

Natürliche Behandlung

Bandscheibenvorfälle werden häufig in erster Linie mit Ruhe und entzündungshemmenden Therapien behandelt. Wenn sie diese  auch mit einer richtigen Ernährung verbinden, werden sie sehr positive Ergebnisse haben, so können sich die Menschen wieder erholen und ihre üblichen Aufgaben machen. In schweren Fällen, werden oft Steroid-Injektionen oder Operationen empfohlen, die aber  nur durchgeführt werden, wenn die Symptome nicht auf natürliche Weise verschwinden . Es ist möglich  diese Alternativen zu vermeiden und  die Gelegenheit zu nutzen für einen natürlichen Weg  zur Besserung.

 

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