Willenskraft um Gewicht zu verlieren

Haben Sie wenig Willenskraft um Gewicht zu verlieren? Zur Zeit, wenn wir versuchen, online-Informationen darüber zu finden, wie man Gewicht verlieren kann,  können wir viele Erfolgsgeschichten finden, und vielleicht fragen wir uns, wie diese Personen es tun?

Willenskraft zum Abnehnmen? In der Regel können wir feststellen, dass einige Variablen wiederholt werden, Veränderungen in der Ernährung, Bewegung, und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmittel. Aber, warum haben andere Erfolg, wo wir es nicht geschafft haben? Die Antwort ist einfach, es ist die Konstanz und Ausdauer trotz den Schwierigkeiten.

Abnehmen wird nicht immer erfolgreich sein

In vielen Bereichen unseres Lebens, kommt der Erfolg nicht nach dem ersten Versuch, in der Tat, gibt es Leute die behaupten, dass der Erfolg ist nichts anderes als das Ergebnis von vielen aufeinanderfolgenden Ausfällen, dh der Schlüssel zum Erfolg ist nicht umbedingt der beste Plan, sondern hartnäckig zu sein.

Leider ist Gewicht verlieren ein Prozess, der oft frustrierend, anstrengend und anspruchsvoll sein kann, aber am Ende  werden sich die Anstrengungen lohnen.

Seien Sie realistisch

Einer der häufigsten Fehler, wenn wir über Gewichtsverlust denken ist, dass wir einen Gewichtsverlust sichtbar in wenigen Tagen wünschen.

Darüber hinaus erfordern sehr hohe Ziele, drastische Maßnahmen, eine sehr restriktive Ernährung, oft von den unangenehmen Symptomen begleitet, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hunger, Angst unter anderem, und nicht immer die gewünschten Ergebnisse haben, was nach dem Opfer ziemlich enttäuschend ist.

Wählen Sie Ihre richtige Ernährung

Ob Sie es glauben oder nicht, die Diät, die Sie wählen sollten einen  langfristigen Erfolg haben. Wenn Sie eine Diät mit Zutaten wählen, die Sie nicht mögen, oder nicht zugänglich für Sie sind, und es ist wiederholend, so kann es bald langweilig sein.

Eine gesunde Ernährung sollte auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden, oder Sie können Änderungen an gesunde Gewohnheiten zu machen, diese ermöglichen es Ihnen, Ihre Mahlzeiten in geeigneten Portionen zu essen und nach und nach Ihre Ernährung zu verbessern.

Wiegen Sie sich alle 15 Tage

Auf unser Gewicht zu achten ist wichtig, dann wissen wir, dass unsere Ernährung „arbeitet“, aber Experten raten sich alle 15 Tage zu wiegen, wie es ist, wenn Sie wirklich signifikante Ergebnisse sehen wollen, ohne einen Monat zu warten, Sie können sich auch jede Woche wiegen, aber vielleicht keine wesentliche Veränderungen sehen.

Stagnierung in der Diät

Wenn wir Erfolgsgeschichten von Gewichtsverlust sehen, werden wir erkennen, dass immer Schwierigkeiten auftreten, für niemand ist es einfach das Ihr Ziel zu erreichen, in der Regel sind wir der Meinung, dass diejenigen, die Gewicht jede Woche konsequent verloren haben nur sehr wenige sind, und wenn wir das nicht visualisieren, kann es schwierig sein, aber die Realität ist, dass jeder verschiedene Fortschritte machen wird.

Wenn wir uns in unserem Gewicht stagnieren, ist es zumindest ratsam, unsere Gewohnheiten zu ändern,  wir müssen sehen, welche Änderungen  wir  machen müssen, um unseren Stoffwechsel wieder zu mobilisieren, das Wichtigste ist, nicht zu verzweifeln.

Lassen Sie sich nicht entmutigen! Seien Sie positiv

Wenn wir auf der Skala bei den Ergebnissen unserer Ernährung schauen, fühlen wir uns sehr gut, aber wenn unsere Ergebnisse nicht unseren Erwartungen entsprechen,  fühlen wir uns entmutigt, und spüren Frustration und den Wunsch, unseren ganzen Plan zu verlassen.

Ich kenne diese Gefühle, weil ich sie auch erlebt habe, trotz den Bemühungen hat man manchmal das Gefühl,  Zeit und Mühe verschwendet zu haben, so tut eine gesunde Ernährung  unserem Körper gut, auch wenn wir keine Ergebnisse im Gewicht sehen.

Denken Sie daran, dass Ihre Kleidung am besten die Ergebnisse einer guten Ernährung zeigen wird, auf der Skala gesehen, ist es der der Größe Indikator  für den Erfolg Ihrer Ernährung.

Schätzen Sie die anderen Vorteile Ihrer Ernährung

Eine gesunde Ernährung hilft uns nicht nur, Gewicht zu verlieren, in der Regel verbessert sie auch unsere Verdauung, unsere Stimmung, die Schlafqualität und kann auch Symptome von einigen Krankheiten  verbessern, so ist eine gesunde Ernährung nicht nur hilfreich um Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie fallen, nicht aufgeben!

Sie haben Ihre Diät am Wochenende gebrochen, Sie konnten  nicht nein sagen, es wird immer Chancen geben, wo Sie die Diät brechen werden, aber das ist kein Grund, darauf zu verzichten, im Gegenteil, Sie können Anpassungen in  Ihrer Ernährung machen, die Nahrungsaufnahme die Sie hatten, oder Sie können es einfach akzeptieren und weiterhin mit Ihrer Ernährung auf die bestmögliche Art und Weise den Rest der Woche zu kompensieren.

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