Veröffentlicht: 15.07.2016 - Aktualisiert: 12.03.2018
Sie sind eine Person, die regelmäßig salzige Lebensmittel bevorzugt jedoch, wenn Sie eine gesunde Diät beginnen, um Gewicht zu verlieren, werden Sie aus irgendeinem Grund, Lust auf etwas Süßes haben!
In meinem Fall bewirkt der Impuls oder Wunsch etwas Süßes zu essen, dass ich meine Diät mehrmals gebrochen habe.
Jetzt werde ich meine Strategien teilen, die mir helfen diese Lust auf Sü?es zu überwinden.
Inhaltsverzeichnis
Nicht zu schnell Abnehmen
Nach meiner Erfahrung ist das Fasten eines der schlimmsten Dinge, die man tun kann, wenn man Gewicht verlieren will, obwohl es anders scheint, ein paar Stunden vor dem Essen, hat man Lust auf etwas Süßes oder auf sehr kalorienreiche Lebensmittel, aber man sollte nur die fünf Mahlzeiten mit Appetit essen, und gesundes Essen genießen, so ist es wichtig mit dem Frühstück zu beginnen, und es ist erwiesen, dass das Fasten kontraproduktiv sein kann, wenn es um Gewicht zu verlieren oder eine gesunde Ernährung geht.
Verwenden Sie Obst
Man sollte immer Früchte zur Hand haben, diese sind süss, und die Wirkung ist ähnlich wie bei einem Eis oder einem süßen kleinen Kuchen, essen Sie einige gehackte Früchte oder einen Apfel, das kann helfen die Angst loszuwerden, und die Lust auf etwas Sü?es, und ist viel gesünder.
Joghurt
Ich geniesse den Joghurt, und wenn es um eine gesunde Ernährung geht, ist er eine hervorragende Zusammenstellung, auch Joghurt hilft gegen das Verlangen nach süssen Lebensmittel. Wenn es heiß ist, können Sie ein Eis am Stiel essen mit fettarmen Joghurt und Obst, das ist eine wunderbare Option, praktisch, gesund und beruhigt vollständig, vor allem wenn wir eine Diät machen. Versuchen Sie fettarme Versionen und kalorienreduzierten Joghurt zu wählen, es gibt jetzt eine interessante Vielfalt von diesen Produkten auf dem Markt.
Süße Getränke
Tees, Limonade und sogar Kaffee kann helfen, die Angst zu beruhigen. Während der kalten Jahreszeit gibt es nichts besseres, als ein großes Glas Limonade zu trinken. Eine andere Option sind Getränke aus Wasserbasis und natürliche Fruchtsäfte, Sie können die Vorteile dieser Optionen geniessen, und wenn Sie etwas versüßen wollen, verwenden Sie einen natürlichen Zuckerersatz wie Stevia, auf der anderen Seite, in der kalten Jahreszeit, sind die Tees köstlich, und warme Getränke, wählen Sie süße Aromen wie Zimt, genießen Sie diese Getränke um die Lust auf etwas süßes zu überwinden.
Ein kleines Stück Schokolade
Wählen Sie nicht irgendeine Schokolade, besser dunkle Schokolade, Schokolade kann tatsächlich ein großer Verbündeter für die Diät sein. Studien zeigen, dass sogar wenn Sie Schokolade riechen, es hilft um uns satt zu fühlen, so essen Sie ein kleines Stück schwarze Schokolade, das kann eine ausgezeichnete Idee sein, wenn Sie wirklich etwas Süßes wollen, es ist wahr, dass der Geschmack nicht rein süß ist, es gibt welche die ziemlich bitter sind, aber sie ist sinnvoll, um diese Angst zu überwinden.
Kaugummi ohne Kalorien
Kaugummi kann unsere Zähne und unsere Verdauung beeinflussen, weil es die Produktion von Säure im Magen stimuliert, jedoch kann ein Kaugummi gelegentlich den Hunger und die Angst beruhigen, das ist der Schlüssel.
Light Produkte
Wenn Sie einer von denen sind, die ein Stück süßes Broto der Kuchen bevorzugen, kann diese Option derjenige sein, die am besten Ihren Anforderungen entspricht, ein Light Produkt macht uns mit seinem Fasergehalt zufrieden, und diese enthalten auch weniger als 120 Kalorien, so dass sie eine gute Alternative sind wenn man ein grosses Verlangen hat, und eine höhere Kalorienzufuhr wie ein Stück Broto der Kuchen vermeiden möchte.
Light Gelees
Sie haben Lust auf ein Eis? Eine Gelatine kann ebenso erfrischend sein und deutlich kalorienarm. Sie selbst können ein leichtes Gelee mit Gelatine zubereiten und einen Zuckerersatzstoff verwenden, Sie können auch Früchte Ihrer Wahl hinzufügen, auf der anderen Seite, sind light Versionen von Gelatinen auch schon fertig, diese sind ein schnelles und köstliches Dessert, ideal für den Sommer oder bei heißem Wetter.
Diese sind Möglichkeiten wenn Sie etwas Süßes essen wollen, aber nicht Ihre Diät unterbrechen wollen, es sind nicht die einzigen Optionen, ich freue mich über Ihre eigenen Erfahrungen zum Thema, und Ihre Kommentare über diese oder andere Strategien die Sie gewählt haben.
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