Wie regenerieren sich Knorpel Gelenke schneller

Knorpel ist ein Gewebe unseres Körpers, das sich nicht reparieren kann. Ein beschädigter Knorpel ist der Ursprung für die Bildung von Arthritis.

Knorpel sind flexible Bindegewebsstrukturen ohne Gewichtsbelastung zusammengesetzt, wie die Nase, Ohren und Gelenke, sind aber anfällig gegenüber einer großen Anzahl von Läsionen, für die Knorpelregeneration ist die Ernährung  von Bedeutung, diese sollte Kollagen enthalten.

Knorpel

Verstauchungen sind die häufigsten Knorpel Verletzungen,  und die am stärksten die Gelenke, Knöchel, Knie, Handgelenke, Ellbogen und Schultern betreffen, aber Verbrennungen und anderen Verletzungen können Knorpelschäden erzeugen, deren Regeneration von einer ausreichenden Nahrung ab, um ihr Wachstum zu stimulieren.

Zu den wichtigsten Nährstoffe für die Regeneration ist die „Lysine“, eine Aminosäure, die die Absorption von Calcium ermöglicht, und die Produktion von Kollagen, als Teil der Bildung von Knorpel, Haut und Sehnen.

Lysine-Mangel kann das Wachstum verzögern und Müdigkeit verursachen, aber auch die Erholung von Verbrennungen, Kratzer und Beschädigungen anderer Gewebe, Lysin kann auch den natürlichen Heilungsprozess  stimulieren.

Der Verbrauch von 12 mg Lysin pro Kilogramm Körpergewicht wird  empfohlen. Lebensmittel reich an Lysin sind Leguminosen, rotes Fleisch, Kabeljau, Eier, Soja, Käse, Hefe und Nüsse.

Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans in der Lage, die körpereigene Abwehr zu erhöhen, hilft auch bei der Produktion von Kollagen und somit bei der Regeneration von Bindegewebe durch das reibungslose Funktionieren der Blutgefäße, und den Fluss von sauerstoffreichem Blut verantwortlich für Heilung.

Es kann in Pfirsiche, Tomaten, Mangos, Ananas, Kohlrabi, Kohl, Erdbeeren und Kiwi unter anderem gefunden werden.

Kollagen ist das Protein, Teil der Struktur der Sehnen, Knorpel Gewebe, Knochen und Bindegewebe.

Verschiedene Studien haben die Vorteile von hydrolysiertem Kollagen in der Befestigungs von Kollagen in Gelenkknorpel zu erleichtern bestätigt. Eine weitere einfache Möglichkeit ist hydrolysierten Knorpel zu nehmen, wie in Gelatine,  der einzige Nachteil ist die Menge Zucker, so sollte man diese nicht  missbrauchen.

Shark Cartilage bietet Phosphor und Calcium, ist reich an Kollagen, Chondroitinsulfat und Mucopolysaccharide.

MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine Form von organischen Schwefel, der zum Kondensieren von zwei Aminosäuren, Cystein und Methionin Vorläufers von Taurin notwendig ist. Diese schwefelhaltigen Aminosäuren stimulieren die Bildung von Kollagen.

Glucosaminsulfat ist ein Aminosaccharid, das bei der Synthese von Knorpelkomponenten als integraler Bedecken der Knochenoberflächen aller Gelenke und Gelenkflüssigkeit wirkt. Es ist auch entzündungshemmend, und verringert langsam den Schmerz.

Chondroitin Sulfate sind der Hauptbestandteil des Knorpels, haben die Fähigkeit, Wasser zu behalten, die ihre Druckfestigkeit verleiht. Schmieren und wirken als Kissen der Gelenke, die Verteilung von Druck zwischen den Knochen, um mögliche Verletzungen zu verhindern. Es hilft, die Mobilität und Flexibilität des Knorpels zu erhöhen.

Die beste Ergänzung um die Knorpel zu erholen und zu regenerieren enthält Vitamine und Mineralien, diese wirken schmerzlindernd, dazu helfen Pflanzen oder Gewürze wie Teufelskralle, Weiden, Kurkuma oder Ingwer.

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