Veröffentlicht: 06.01.2017 - Aktualisiert: 14.10.2017
Autor: Birgit Bastl
Prämenstruelles Syndrom, sind eine Gruppe von Symptomen, die ein bis zwei Wochen vor der Menstruation beginnen. Viele Frauen haben keine Symptome, bei anderen verschwinden diese wenn die Menstruation beginnt. Bei einigen Frauen sind diese Symptome so störend, dass sie ihr normales Leben und Aktivitäten behindern, und verhindern diese Tage zu genießen.
Inhaltsverzeichnis
Prämenstruelles Syndrom Symptome
Schmerzende Brüste
Bauchgewichtszunahme
Kopfschmerzen oder schmerzende Gelenke
Übermässiges Essen
Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Depressionen
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MEHR IN MUNTER UND MEHRKopfschmerzen: Faktoren und Auslöser
die Ursache ist nicht bekannt, aber es sind hormonelle Veränderungen die die Symptome auslösen, und eine Gehirn Chemikalie namens Serotonin spielt eine wichtige Rolle während diesen Tagen.
Estrogen und Progesteron können zu einigen der Symptome des Syndroms führen.
Symptome im Zusammenhang mit Flüssigkeitsretention: Ödeme, vorübergehende Gewichtszunahme, Brusts Verspannungen und Schmerzen.
Neurologische und vaskuläre Symptome: Kopfschmerzen, Schwindel, Synkope, Taubheit in den Extremitäten, und Herzklopfen. Epilepsie kann sich verschlechtern.
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MEHR IN MUNTER UND MEHRKopfschmerzen: Faktoren und Auslöser
Magen-Darm-Symptome: Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen und Appetitveränderungen. Es können schwere Beschwerden oder Beckendruck und Rückenschmerzen auftreten. Es können auch Hautprobleme wie Akne und Neurodermitis vorhanden sein.
Verschlimmerung von anderen Erkrankungen, Haut-, Atemwegs- und Augen.
Prämenstruelles Syndrom natürlich lindern
Jeden Tag mindestens 30 Minuten zu Fuß gehen.
Qualitätslebensmittel wählen.
Gesunde Ernährung.
Bio-Gemüse.
Früchte nach Saison variieren.
Komplexe Kohlenhydrate.
Fiber.
Ölsaaten.
Verhindern Sie:
Kaffee
Schwarzer Tee
Alkohol
Salz
Milchprodukte
Rotes Fleisch
Raffinierter Weißzucker
Tabak
Trinken Sie regelmäßig Wasser. Genießen Sie die Sonne im Freien, mit entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen.
Lernen Sie Stress zu verwalten
Mit Bachblüten.
Mit Yoga.
Mit Entspannungstherapie.
Einige adaptogenic Pflanzen wie Ginseng und Rhodiola.
Gelee royale.
Magnesiumchlorid und Vitamin B.
Antioxidantien.
Lindert Sie Prämenstruelles Syndrom mit Kräutern
Keusche Baum hilft, das Hormonsystem zu regulieren, wirkt direkt auf die Hypophyse. Lindert Schmerzen.
Der Mantel der Jungfrau, ist eine Pflanze für Akne, antikonvulsiv, entzündungshemmend, anti-hämorrhagisch, Appetitanreger, adstringierend, Koagulieren, Diabetes, Durchfall, harntreibend, hilft bei der Konzeption, auch bei gutartigen Tumoren in der Gebärmutter, hohen Blutdruck, hormonelle Störungen, Menopause, übermäßige Menstruation, Rheuma, hilft Schlafstörungen, Magenprobleme, und die Wundheilung.
Die Ruda enthält einen Kern aus stark Oxytocin-Aktivität (Vertrag der Gebärmutter) und erleichtert die Menstruation, so im Falle von fehlenden Regel gilt, und im Fall von schwachen, unregelmäßige oder schmerzhaften Menstruation, verbessert die Symptome des prämenstruellen Syndroms.
Natürliche Behandlungen
Nehmen Sie 1000 mg Kalzium täglich als Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel. Calcium kann mit Herzmedikamenten, einige Diuretika und Antazida, die Aluminium und Magnesium in Wechselwirkung treten.
Vitamin B6, 100 mg täglich für die letzten zwei Wochen des Zyklus.
Vitamin E, wobei 400 internationale Einheiten (IU) pro Tag.
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