Wie Pflanzen Prämenstruelles Syndrom lindern

Prämenstruelles Syndrom, sind eine Gruppe von Symptomen, die ein bis zwei Wochen vor der Menstruation beginnen. Viele Frauen haben keine Symptome, bei anderen verschwinden diese wenn die Menstruation beginnt. Bei einigen Frauen sind diese Symptome so störend, dass sie ihr normales  Leben und Aktivitäten behindern, und verhindern diese Tage zu genießen.

Prämenstruelles Syndrom Symptome

Schmerzende Brüste

Akne

Bauchgewichtszunahme

Kopfschmerzen oder schmerzende Gelenke

Übermässiges Essen

Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Depressionen

die Ursache ist nicht bekannt, aber es sind hormonelle Veränderungen die die Symptome auslösen, und  eine Gehirn Chemikalie namens Serotonin spielt eine wichtige Rolle während diesen Tagen.

Estrogen und Progesteron können zu einigen der Symptome des Syndroms führen.

Symptome im Zusammenhang mit Flüssigkeitsretention: Ödeme, vorübergehende Gewichtszunahme, Brusts Verspannungen und Schmerzen.

Neurologische und vaskuläre Symptome: Kopfschmerzen, Schwindel, Synkope, Taubheit in den Extremitäten, und Herzklopfen. Epilepsie kann sich verschlechtern.

Magen-Darm-Symptome: Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen und Appetitveränderungen. Es können schwere Beschwerden oder Beckendruck und Rückenschmerzen auftreten. Es können auch Hautprobleme wie Akne und Neurodermitis vorhanden sein.

Verschlimmerung von anderen Erkrankungen, Haut-, Atemwegs- und Augen.

Prämenstruelles Syndrom natürlich lindern

Jeden Tag mindestens 30  Minuten zu Fuß gehen.

Qualitätslebensmittel wählen.

Gesunde Ernährung.

Bio-Gemüse.

Früchte nach Saison variieren.

Komplexe Kohlenhydrate.

Fiber.

Ölsaaten.

Verhindern Sie:

Kaffee

Schwarzer Tee

Alkohol

Salz

Milchprodukte

Rotes Fleisch

Raffinierter Weißzucker

Tabak

Trinken Sie regelmäßig Wasser. Genießen Sie die Sonne im Freien, mit entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen.

Lernen Sie Stress zu verwalten

Mit Bachblüten.

Mit Yoga.

Mit Entspannungstherapie.

Einige adaptogenic Pflanzen wie Ginseng und Rhodiola.

Gelee royale.

Magnesiumchlorid und Vitamin B.

Antioxidantien.

Lindert Sie Prämenstruelles Syndrom mit Kräutern

Keusche Baum hilft, das Hormonsystem zu regulieren, wirkt direkt auf die Hypophyse. Lindert Schmerzen.

Der Mantel der Jungfrau, ist eine Pflanze für Akne, antikonvulsiv, entzündungshemmend, anti-hämorrhagisch, Appetitanreger, adstringierend, Koagulieren, Diabetes, Durchfall, harntreibend, hilft bei der Konzeption, auch bei gutartigen Tumoren in der Gebärmutter, hohen Blutdruck, hormonelle Störungen, Menopause, übermäßige Menstruation, Rheuma, hilft Schlafstörungen, Magenprobleme, und die Wundheilung.

Die Ruda enthält einen Kern aus stark Oxytocin-Aktivität (Vertrag der Gebärmutter) und erleichtert die Menstruation, so im Falle von fehlenden Regel gilt, und im Fall von schwachen, unregelmäßige oder schmerzhaften Menstruation, verbessert die Symptome des prämenstruellen Syndroms.

Natürliche Behandlungen

Nehmen Sie 1000 mg Kalzium täglich als Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel. Calcium kann mit Herzmedikamenten, einige Diuretika und Antazida, die Aluminium und Magnesium in Wechselwirkung treten.

Vitamin B6, 100 mg täglich für die letzten zwei Wochen des Zyklus.

Vitamin E, wobei 400 internationale Einheiten (IU) pro Tag.

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