• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Wie beschleunigen Sie das Abnehmen

  • Influenza: Ursachen und natürliche Heilmittel
  • Das Rezept für das Glück

Veröffentlicht: 17.08.2016 - Aktualisiert: 26.01.2018

Autor: Birgit Bastl


Wenn wir etwas tun wollen, um das Abnehmen zu beschleunigen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu haben, wissen wir manchmal nicht, wie. Manche Menschen wählen eine Diät, während andere auf Bewegung angewiesen sind, aber was können wir tun, um schneller Gewicht zu verlieren?

Wie beschleunigen Sie das Abnehmen

Um Gewichtsverlust zu beschleunigen, ist das Geheimnis unseren Stoffwechsel zu fördern.

Inhaltsverzeichnis

  • Wählen Sie die richtige Ernährung
  • Übung, ein großer Verbündeter
  • Ergänzungen zu Ihrer Ernährung
  • Steuern Sie Ihren Stress
  • Wasser

Wählen Sie die richtige Ernährung

Den Stoffwechsel zu beschleunigen, bedeutet, dass wir die notwendigen Maßnahmen ergreifen, damit unser Stoffwechsel  für uns arbeitet, nicht gegen uns. Das erste, was zu tun ist, ist eine richtige Ernährung zu wählen, die nicht sehr drastisch ist, mit genügend Kalorien.

Die Ernährung sollte mindestens 3 mal Mahlzeiten enthalten, das heißt, das Frühstück, Mittagessen, Abendessen und möglicherweise zwei kleine Snacks zwischen den einzelnen Mahlzeiten. Es ist ratsam, nicht mehr als 4 Stunden zwischen jeder Mahlzeit zu fasten.

Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, ohne Nahrung zu sein, kann unser Körper seinen „Abwehrmechanismus“ aktvieren, und den Stoffwechsel verlangsamen, wenn wir Gewicht verlieren wollen, wird es leichter sein, dass wir Fettmasse speichern.

Übung, ein großer Verbündeter

Experten sagen, dass die Ernährung eine wichtige und wesentliche Grundlage für die Gewichtsabnahme ist, aber auf jeden Fall  hilft diese den Stoffwechsel natürlich zu beschleunigen.

Während Herz-Kreislauf Übung hilft, Kalorien zu verbrennen, wesentlich bei der Gewichtsabnahme, hilft uns Bewegung, den Stoffwechsel zu beschleunigen.

  • Mythen und Wahrheiten über Bio-Lebensmittel
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Mythen und Wahrheiten über Bio-Lebensmittel

Übung bietet  einige zusätzliche Vorteile für die Gewichtsabnahme,  Übung hilft uns schlaffe Haut zu vermeiden, und begünstigt den Muskelaufbau, und das wir unseren Stoffwechsel natürlich beschleunigen.

Der Muskel ist ein Gewebe, der Energie und Ruhe benötigt, so dass je mehr Muskeln wir entwickeln, mehr Kalorien verbrennen wird. Eine Herz-Kreislauf-Routine von etwa 30 bis 40 Minuten mit einer Routine 20 bis 25 Minuten Bewegung kombiniert.

Ergänzungen zu Ihrer Ernährung

Sie können die Auswirkungen der Ernährung und Bewegung verbessern und mit der richtigen Ergänzung kombinieren,  es ist aber wichtig, dass wir unseren Körper kennen.

Ergänzung zur Verbesserung der Verdauung: Ergänzungen reich an Ballaststoffen verbessern unsere Verdauung und helfen Gewicht zu verlieren,  Beispiele für diese Ergänzungen sind Kleie, Faser, Nopal unter anderen.

  • Ich mag mein Chef, meinen Trainer, meinen Lehrer, Arzt, einen Künstler...
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Ich mag mein Chef, meinen Trainer, meinen Lehrer, Arzt, einen Künstler...

Beschleunigen Sie die Fettverbrennung: Die so genannten thermogenen Ergänzungen sind beliebt, weil sie die Auswirkungen der Ernährung und Bewegung verbessern kann. Unter diesen sind grüner oder roter Tee und Guarana, es ist ratsam die möglichen Nebenwirkungen ihrer Verwendung und die richtige Dosis anzuwenden.

Steuern Sie Ihren Stress

Obwohl jeder von uns anders reagiert, sollte  betont werden, dass Stress ein Feind unserer Bemühungen ist, wenn wir Gewicht verlieren wollen, weil  dieser unseren Stoffwechsel negativ beeinflussen kann, und mehr Appetit anregen wird, oder das Verlangen nach kalorienreiche Lebensmittel zunimmt.

Manchmal werden wir uns gestresst fühlen, vor allem heute, wo Stress auf der Tagesordnung steht, können wir jedoch seine Auswirkungen  bekämpfen.

Implementieren Sie Atemübungen, körperliche Aktivität im Freien, Anti-Stress-Massagen und Meditationstechniken, diese können nützliche Werkzeuge sein, um die Auswirkungen von Stress in unserem Körper zu minimieren.

Wasser

Immer wieder hat es sich gezeigt, dass ausreichende Flüssigkeit, vor allem natürliches Wasser in unserer Ernährung die Auswirkungen unserer Bemühungen verstärken kann.

Genug natürliches Wasser im Laufe des Tages kann helfen um Gewicht zu verlieren, weil es unsere Verdauung verbessert, die Sättigung  und einen optimalen Stoffwechsel fördert.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Vermeiden Sie Menstruationsbeschwerden (PMS) Vermeiden Sie Menstruationsbeschwerden (PMS) Blähungen, Stimmungsschwankungen, Krämpfe, Kopfschmerzen, etc. sind bekannte PMS Symptome oder Menstruationsbeschwerden, wenn Sie diese oder  [...]
  • Eigenschaften von Weizen Eigenschaften von Weizen Weizen ist die beliebteste Getreide für seine Eigenschaften weltweit bekannt.  Reich an Kohlenhydraten, was es [...]
  • Rezepte gegen Pickel und Mitesser Rezepte gegen Pickel und Mitesser Wir alle wollen eine makellose Haut ohne Pickel oder Mitesser,  weich und strahlend zeigen, aber [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Abnehmen » Wie beschleunigen Sie das Abnehmen

Alles über Abnehmen

  • L-Carnitin Ergänzungen zum Abnehmen L-Carnitin Ergänzungen zum Abnehmen L-Carnitin ist ein Nährstoff, der in verschiedenen Gewichtsverlust Diäten als Ergänzungen verfügbar ist. Aber es [...]
  • Unausgewogene Ernährung und negative Folgen Unausgewogene Ernährung und negative Folgen Wenn wir abnehmen wollen und eine unausgewogene Ernährung führen, wird diese auf unsere Gesundheit zu [...]
  • Korsett Diät, unglaublich! Korsett Diät, unglaublich! Unglaublich und erstaunlich, meine ich nicht in einem positiven Aspekt, es scheint unglaublich, dass der [...]
  • Wählen Sie die richtigen Lebensmittel für Ihren Kühlschrank! Wählen Sie die richtigen Lebensmittel für Ihren Kühlschrank! Unser Schrank und Kühlschrank kann ein klares Beispiel dafür sein, wie unsere Ernährung in der [...]
  • Grüne Säfte: Gesundheit für Ihren Körper Grüne Säfte: Gesundheit für Ihren Körper Wir alle wissen, dass  grüne Säfte  eine vielseitige Möglichkeit sind, Obst und Gemüse in unserer [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung