Veröffentlicht: 07.02.2016 - Aktualisiert: 23.07.2018
Die Hula Hula, ein Spielzeug, dass in fast jedem Regal in den Kinderzimmern zu finden ist, aber was kann dieser einfache Kunststoff Reifen für unsere Gesundheit tun?
Ich fand die Hula Hula auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken, in einer einfachen Supermarkt Spielzeug Abteilung, und ich hatte schon lange keines mehr gesehen, so weckte es mit seinen Farben meine Aufmerksamkeit, es war lustig, und ich erinnerte mich an meine Kindheit und die langen Stunden die ich mit diesem Spielzeug und meinen Freunde verbracht hatte. Der Punkt ist, die Hula Hula muss sich einfach nur mit der Körperbewegung drehen, überprüfen Sie den Preis, sie kostet nur ein paar Euros, warum nicht?
So kam ich nach Hause mit diesem spektakulären und zur gleichen Zeit einfachen Spielzeug, und verbrachte den Nachmittag im Versuch damit zu trainieren. In weniger als einer Stunde und nach mehreren Versuchen gelang es mir, die Drehungen an der Taille zu meistern, ich war fertig, da habe ich bemerkt, wie erschöpft ich war und Ich sagte mir, eine gute Übung!
Das ist richtig, es ist nicht erforderlich, teure Ausrüstung oder eine Mitgliedschaft in den besten Fitness-Studios in der Stadt zu bezahlen, um Gewicht zu verlieren, alles was Sie brauchen ist ein wenig Kreativität und den Wunsch, sich zu bewegen.
Verabschieden Sie sich von dem Bauchfett
Zu meiner Überraschung bemerkte ich nach zwei Wochen mit der Hula, wie definiert meine Taille aussah, und sogar meine Muskeln waren nicht mehr schwach, so habe ich einen neuen und lustigen Weg gefunden, um regelmäßig zu trainieren, um Gewichtszunahme zu verhindern, und mit Ergebnissen wie bei Aerobics, Yoga, Cappoeira, Spinning, unter anderen.
Ich kann mich nicht beschweren, alle Übungen haben für mich schon immer gearbeitet und Ich mag sie, aber ich freue mich mit dem bunten Reifen, weil es Spaß macht, weil die Übung so intensiv ist, wie Sie möchten, und Sie können auch Tricks lernen, eine hervorragende Herz-Kreislauf-Übung, die Sie genießen werden, weil Sie immer neue Herausforderungen zeigt.
Die Übung dient dazu, Fett am Bauch zu verbrennen:
Sie bewegen alle Muskel an Ihrem Bauch, um die Hula in Bewegung zu halten.
Eine 30-minütige Übung hilft Ihnen, Fett zu verbrennen, so sind die Ergebnisse in kurzer Zeit sichtbar.
Wie benutzt man die Hula?
Nun, am Anfang, nach so vielen Jahren kann es anstrengend sein, den Reifen in Bewegung zu halten, aber geben Sie nicht auf! Mit Wiederholungen werden Sie ein Profi und halten den Reifen sanft an der Taille, es ist ja ein dünner Ring der Energie erfordert um sich zu drehen.
Ein dickerer Ring würde ich für Anfänger empfehlen, weil es einfacher ist ihn zu halten, aber beide behalten den Überblick der Übung und geben den Muskeln Ton.
Auf der Suche nach einem Ring, können Sie heute zwischen verschiedenen Grössen wählen, da dieser zwischen Ihrer Taille und Brust kommt, so wählen Sie die richtige Größe für Sie.
Für Anfänger: Praxis der Hula 15-30 Minuten, 3 oder 4 Tage in der Woche, drehen Sie Ihre Taille.
Mittelstufe: Drehen Sie die Hula so lange wie möglich ohne Unterbrechung für ca. 20 bis 45 Minuten 3 oder 4 Tage in der Woche.
Experten: Sie können den Ring drehen, und sehr sogar sehr hart, 30-45 Minuten, dazu können Sie versuchen, ihn in anderen Bereichen des Körpers wie Beine und Arme verwenden.
Ich hoffe, dass Sie meine Empfehlung Ihnen gefallen haben, Hula macht viel Spaß und ist eine Herausforderung, dazu eine Übung, die Sie ohne Probleme zu Hause durchführen können, wenn Sie mögen, oder Zeit haben, preiswert ist, und keinen Platz in der Wohnung nimmt, zusätzlich dazu, wenn Sie eine kalorienreduzierte Diät führen, aber ausgewogen und gesund werden Sie erstaunliche Ergebnisse sehen. Ich empfehle es!
Achtung!
Obwohl die grundlegende Übung sehr einfach und bequem ist, könnten andere Tricks an bestimmten Stellen im Körper Konsequenzen wie Blutergüsse haben, wenn Sie also zum Bruch der Kapillaren anfällig sind, verhindern Sie das Drehen an anderen Bereichen als die Taille, vor allem sollte man mit dem Hals aufpassen.
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