Weight Loss Apps für Ihr Handy

Es ist eine gute Nachricht für Menschen die Gewicht verlieren wollen, und  täglich ein Smartphone verwenden, weil Sie in Ihrem mobilen Gerät spezielle  Apps oder Anwendungen herunterladen können, die Ihnen die besten Tipps geben, um Fett zu verbrennen, was nicht nur wichtig für die Ästhetik ist, sondern auch für Ihre Gesundheit. Heute zeigen wir Ihnen einige der besten Apps, um Gewicht zu verlieren.

So können Sie zu Hause oder im Büro abnehmen, nach einer Auswertung Ihres Gewichtes, Höhe und Messungen können Sie trainieren, und bestimmte Routinen durchführen, täglich die Kalorien berechnen die Sie verbrauchen und personalisierte Diäten erstellen.

Die Technologie hilft

Die Kommunikationstechnik kann sehr nützlich sein,  wenn wir gut von ihr Gebrauch machen, und bietet Vorteile wenn wir sie implementieren.

Nur eine Minute

Gehen Sie weiter, auch wenn Sie nur ein paar Minuten dauern, Ihr Lieblingslied, ein Multimedia-Spiel zum Downloaden, für Sie oder Ihre Kinder, und Sie finden sogar Anwendungen die Sie  in Ihrem Smartphone herunterladen können,  viele dieser Apps können Ihre Lebensqualität verbessern, meistens brauchen Sie nur ein paar Minuten täglich.

Apps um Gewicht  zu verlieren:

Fitness-Routinen

Einige der Anwendungen die hilfreich sein werden, sind diejenigen, die Ihnen helfen beim Überblick über Ihr Training, wie Sie Fortschritte machen können und etwas verbessern können. Wenn Sie jemand sind, der nicht gern in ein Fitness-Studio geht,  nehmen Sie sich eine Zeit um Übungen zu Hause zu machen, diese Apps sind für Sie.

Wenn Sie nicht genau wissen, welche Übungen helfen um das Bauchfett zu reduzieren, oder wie Sie am besten Muskeln aufbauen können, haben diese Anwendungen neue Vorschläge, und  Routinen aus Fitness-Studios, Sie können so die richtigen Positionen bestätigen, weil Sie Fotos und Videos dazu sehen. Hier finden Sie einen „FitnessBuilder“ und einen „Workout Trainer“ . Wählen Sie diese Apps je nach Ihren Zielen.

Taschenrechner

Berechnen Sie Ihr Gewicht, Körpergröße und Body-Mass-Index (BMI), und fangen Sie an mit der Arbeit,  je nach den gewünschten Ergebnissen und  Ihren eigenen Körper-Typ. Diese Kategorie ist die Anwendung „BMI-Rechner“ . Auch wenn Sie aus diesen Zahlen  wissen wollen, welche Routinen folgen, je nach Ihren Bedürfnissen und was Sie essen sollten, präsentieren wir „Nutrino“ mit einem detaillierten und personalisierten Ernährungs Plan.

Diese Apps um Gewicht zu verlieren arbeiten als virtuelle Ernährungscoachs und ermöglichen Ihnen einen Mahlzeits Plan für jeden Tag der Woche zu erstellen, so sind Sie sicher, dass Sie zu jeder Zeit und Ort gesund essen.

Diäten und neue Lebensstile

Wenn Sie noch keine Routine durchgeführt haben, aber bereit sind,  mit Übungen zu beginnen, ist es Anwendung: „Gympact“  sehr hilfreich, weil sie Ihnen Belohnungen gibt, wenn Sie die empfohlene körperliche Aktivität erfüllen. Im Gegenzug, wenn Sie nicht vertraut sind mit einer gesunden Ernährung und Lebensstil, ist die App „Noom Weight Loss“ empfohlen,  diese motiviert  Sie für eine komplette Änderung Ihrer Gewohnheiten,  und es werden Diäten vorgeschlagen um Ihr Ziel zu erreichen. Darüber hinaus verfolgen Sie Ihre Fortschritte und es werden Ihnen Erinnerungen gezeigt, und Empfehlungen um Ihre Geschwindigkeit zu verbessern,  um alltägliche Aufgaben zu erledigen, wie zum Beispiel in den Supermarkt gehen, und ermutigt Sie, zu laufen.

Registrieren Sie Kalorien und lesen Sie Barcode

Wenn Sie wissen wollen, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen und einen Mahlzeits Plan mit den genauen Kalorien Plan suchen, laden Sie die App „Shape Up Club“ runter. Die Ernährung ist fokussiert und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ziele unter Berücksichtigung von Bauch, Hüften und Gesäß Übungen erreichen können. Eine weitere ähnliche Anwendung ist „MyFitnessPal“

Während die Apps „Dailyburn Trucker“ Ihnen zeigt wie viele Kalorien Sie täglich konsumieren können, aber auch wieviel  Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und sogar Barcodes der Lebensmittel, die Sie essen.

Diese Diäten und Übungen, die Sie finden können gefolgt und ergänzt werden, wo immer Sie sind.

Herz-Gesundheit

Es gibt auch eine Anwendung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, oder um Krebs und Diabetes zu verhindern,  diese haben die Unterstützung der American Medical Association, dazu gehört  „Wiegen What Matters“.

Diese Anwendung gibt Ihnen auch die besten Tipps für einen gesunden Rücken,  Ernährung und bietet Übungen, um Ihre körperliche Aktivität zu erhöhen. Am besten ist es, dass Sie Ihre Fortschritte sehen können, und Ihnen Ihre eigenen medizinischen Berichte sendet.

Wenn Sie leidenschaftlich Marathons laufen oder gern Joggen, laden Sie die „Fitbit“ Anwendung runter. Durch sie werden Sie Ihre Distanz und Kalorienverbrauch messen.  Sie  können sehen wie viele Kalorien Sie verbrauchen, und Ihr Gewicht steuern. Das Plus ist, dass Sie Ihre Ergebnisse mit Ihren virtuellen Freunden vergleichen können.

Eine weitere Option ist „Runtastic“, womit Sie Ihre Marken verbessern können, so dass Sie Ihre Trainingsergebnisse optimieren werden und Fortschritte leichter sehen können.

Diese Anwendung ist sehr komplett, weil Sie die verbrannten Kalorien sehen können,  Ihre Geschwindigkeit messen können, Höhe und Strecke über GPS und Satellit, so können Sie Ihre Routen vergleichen. Aber es gibt ähnliche Apps, eine ist „RunKeeper“, wenn der Download von Dateien ermöglicht Kilometer und verbrauchte Kalorien zu speichern.

Entspannung

Wenn Ihnen Entspannung und Flexibilität mit Yoga oder Pilates gefällt, wählen sie die „Pocket Yoga“ Anwendung. Hier finden Sie 145 Yogastellungen, mit Erklärungen und Fotos um diese richtig zu üben. I „Daily Yoga“ ermöglicht es Benutzern, Programme zu schaffen, herunterzuladen und  Ihre Kalender Pläne nach den individuellen Bedürfnissen zu organisieren. Sie können mehr als 30 Sitzungen, 300 Positionen, informative Videos, Bilder betrachten und sogar im Hintergrund Musikhören, um die Positionen zu beleben.

Auch kostenlos

Viele dieser Gewichtsverlust Apps sind kostenlos, obwohl die Liste auch diejenigen enthält, die eine Zahlung erfordern, die in der Regel minimal ist. Sie müssen zunächst sicherstellen, dass das System mit Ihrem Telefon kompatibel ist: Android oder IOS.

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