Veröffentlicht: 16.02.2015 - Aktualisiert: 20.03.2018
Wasser ist für unseren Körper lebenswichtig und so für unsere Gesundheit. Zu wenig Flüssigkeit kann ernste Folgen für die wichtigsten Organe des Körpers haben, und sogar zum Tod führen, wenn wir ein den hohen Trocknungsgrad erreichen.
Inhaltsverzeichnis
Gefahr des Verlierens von Wasser
Es ist wichtig ständig hydratisiert zi sein, wussten Sie, dass ist sehr einfach ist, dass unser Körper Wasser verliert?. Unser Körper verliert die ganze Zeit Wasser und das ist ganz einfach, ob wir tanzen, Volleyball spielen, laufen, etc . und wir das verlorene Wasser nicht ersetzen, leidet der Körper und unsere Gesundheit wird etnst beschädigt.
Wenn Sie nicht genügend Wasser bekommen, können Sie Ihren Körper auf Notsituationen führen. Sicher haben Sie mehr als einmal gehört, dass man mehrere Tage ohne zu essen leben kann, aber nicht ohne Wasser.
Das ist, weil unser Körper etwa 55% aus Wasser besteht. Daher ist es wichtig hydratisiert zu sein.
Fühlen Sie die Vorteile
Genügend Wasser in unserem Körper ist ein Schlüsselfaktor für die Gesundheit, wobei Flüssigkeit das Blutvolumen hält, und unsere Energie. Mit Wasser erhöht sich die Anzahl der Kalorien, die während der täglichen Aktivitäten verbrannt wird. Schützt vor Krankheiten wie Erkältungen, Nierensteine, Brust-, Darm, der Harnwege Krebs usw. Auf der anderen Seite spendet Wasser Feuchtigkeit für die Haut und hält sie glatt, zart und jugendlich.
Wasser und Kinder
Haben Sie bemerkt, wie viel Wasser spielende Kinder verlieren?. So wie Kinder Wasser verlieren, so nehmen Sie auch wieder ganz spontan Wasser zu sich.
Wussten Sie dass Kinder alle zwei Stunden täglich die Wassermenge zwischen 50-60 ml pro Kilo Gewicht benötigen, dh Kinder müssen sogar mehr Wasser trinken als Erwachsene.
Obst und Gemüse mit Wasser
Wassen ist jedoch nicht nur im natürlichen Zustand zu finden, in einem Tee oder reines Wasser, es gibt Obst und Gemüse, die wir anbieten können, vor allem Obst. Beispiele dafür sind Papaya, Melone, Wassermelone, Gurke, unter anderem.
Babys, die gestillt werden, sind ein ganz besonderer Fall. Sie erhalten durch die Muttermilch alle Nährstoffe, die sie für eine gesunde Entwicklung, einschließlich Wasser. Fast 90 Prozent der Muttermilch besteht aus Wasser.
Wasser und Krebs
Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, das verringert das Risiko von Dickdarmkrebs um ein 45%, und kann das Risiko von Brustkrebs um 79% senken, und verringert um ein 50% die Chancen der Entwicklung von Blasenkrebs. Nichts im Übermass ist gut für die Gesundheit, auch nicht zu viel Wasser. Nicht vergessen!
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