Wasser: Großer Verbündeter des Gewichtes

Wir wissen dass Wasser lebenswichtig ist, es ist eine wunderbare Verbindung, die uns viele Vorteile gibt, und wenn Sie Gewicht verlieren wollen, ist es definitiv eine Ressource, die in Ihren Tagesablauf nicht fehlen darf.

Wasser: Großer Verbündeter des Gewichtes

Wasser und Gewicht

Wussten Sie, dass das Gefühl von Durst oft so schwach ist, dass man es mit Hunger verwechseln kann? So, dass wir manchmal Hunger bekommen, wenn wir in der Tat nur durstig sind.

Wasser hilft, sich  zufrieden zu fühlen, und ist auch notwendig damit der Stoffwechsel richtig funktioniert.

Wenn Sie zuckerhaltige Getränke an den Mahlzeiten ersetzen wollen,  werden sie mit Wasser nicht nur zufrieden sein, sondern es kann auch deutlich die Kalorien in Ihrer Ernährung reduzieren, so dass es eine gesunde Gewichtsabnahme  fördert.

Wasser um Ihre Verdauung zu verbessern

Vielleicht haben Sie schon mal gehört, dass Faser  ausgezeichnet ist um Verstopfung zu bekämpfen, aber das Wasser ist auch notwendig. Zusammen mit der Faser, ist es unerlässig für die richtige Verdauung. Wenn Sie dehydriert sind, absorbiert Ihr Körper das gesamte Wasser, wenn der Bolus durch den Verdauungstrakt gelangt, wird der Stuhl immer trockenerl und es erscheint die ärgerliche Verstopfung.

Energie

Wenn Sie sich müde oder erschöpft fühlen, ist es sehr gut möglich, dass die Ursache Dehydrierung ist. Wasser hilft zum Transport von Blut, Sauerstoff und andere wichtige Nährstoffe zu den Zellen, so dass, wenn dieses fehlt, das Herz härter arbeiten muss, um das Blut durch den Körper zu pumpen.

Kampf gegen Stress

Wussten Sie, dass etwa 85% des Hirngewebes aus Wasser ist? Wenn Sie dehydriert sind, können Sie Symptome der psychischen Ermüdung zeigen.

Um Stress zu kontrollieren, versuchen Sie immer ein Glas Trinkwasser oder eine Flasche mitzubringen, wenn Sie Sport treiben, während des Trainings  verlieren Sie viel Flüssigkeit, so ist es ratsam, Sportgetränke  zu trinken, da Sie die durch das Schwitzen verlorene Mineralien wieder auffüllen müssen.

Wasser ist gut für Ihre Muskeln

Trinkwasser hilft Muskelkrämpfe zu verhindern, während es die Gelenke des Körpers schmiert. Feuchtigkeit  ist auch nützlich für den Aufbau von Muskeln, weil es eine gute Erholung der Muskeln nach dem Training fördert, was wiederum hilft Ihnen ein optimalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.

Ernähren Sie Ihre Haut

Obwohl es nicht direkt mit dem Gewicht oder den Stoffwechsel zu tun hat, ist eines der zusätzlichen Vorteile  das jugendliche Aussehen der Haut. Feine Linien und Fältchen werden tiefer wenn Sie dehydriert sind,  nicht nur vorteilhaft für die Zellen, es entfernt auch Verunreinigungen und verbessert die Durchblutung, so dass Ihr Gesicht sauber und gesund aussehen wird.

Die empfohlene Tagesdosis von liegt zwischen 4-8 Gläser Wasser, je nach dem Wetter, und die Aktivität, die Sie tun, Sie können  mehr oder weniger  benötigen, wenn Sie Trainieren oder übermäßig schwitzen. Aber der Missbrauch kann auch schädlich sein, denn wenn Sie zu viel  verbrauchen, können Sie an einer Wasservergiftung leiden.

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