Was Sie über Bluthochdruck wissen sollten

Bluthochdruck ist eine Krankheit, die jeden Tag mehr Boden gewinnt, und das sollte uns alle betreffen, weil sie das Risiko von Herzerkrankungen und Nierenerkrankungen erhöht, aber was Sorgen macht ist, dass die Krankheit in den meisten Fällen asymptomatisch ist, so ist diese als eine stille Krankheit  bekannt, und Sie brauchen eine Diagnose.

Der Begriff wird verwendet, um hohen Bluthochdruck zu beschreiben, und es ist der Druck durch das Herz in die Arterien ausgeübt, um das Blut durch den Körper zu führen, und die Verzweigungen des Herzsystems in die Organe jedoch, wenn dieser Druck die Höchstgehalte des systolischen Blutdruck (129 mm Hg) und / oder diastolischen Blutdruck (84 mmHg) überschreitet, dann wird es als Hypertonie bezeichnet.

Es gibt Faktoren, die uns anfällig machen, und verschiedene Arten von Bluthochdruck.

Bluthochdruck: gibt es eine endgültige und natürliche Heilmittel?

Bluthochdruck ist kein natürlicher Zustand, und eine unheilbare Krankheit, es gibt medikamentöse Therapien, die ihn steuern können,  aber wir müssen Veränderungen in unseren Gewohnheiten vornehmen, diese Krankheit ist eine der Krankheiten, die erst Symptome zeigt, wenn Sie ein größeres Problem bedeutet.  „schlechte Ernährungsgewohnheiten“ und die Behandlung und Heilung, nur Ernährung ist in den meisten Fällen wirksam, die Gewichtsreduktion bedeutet eine sofortige Verbesserung für den Bluthochdruck , aber nicht genug, um Salz zu reduzieren, es gibt andere Dinge die wir berücksichtigen müssen.

Allgemeine Empfehlungen

Rauchen: ist es wichtig, mit dieser Gewohnheit zu beenden, Tabak fördert eine Blutdruckerhöhung signifikant.

Alkohol: Obwohl Alkohol mäßig von Vorteil sein kann (1 Glas Rotwein pro Tag), ist er im Überschuß  schädlich, besonders wenn Sie an Bluthochdruck leiden.

Übergewicht: Das ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von Bluthochdruck, so, wenn es Fettleibigkeit oder Übergewicht gibt, ist es ratsam, Gewicht zu verlieren.

Trainieren: Eine Routine-Übung, hilft bei der Regulierung des Blutdrucks.

Ausgewogene Ernährung: Eine Diät arm an Natrium und reich an Obst und Gemüse, einschließlich Nüsse ist geeignet wenn Sie Gewicht verlieren möchten, oder wenn Sie an Fettleibigkeit oder Übergewicht leiden.

Diagnose: Es ist durchaus möglich, dass Sie eine medikamentöse Behandlungen  beginnen müssen, aber die Empfehlung ist Ihre Gewohnheiten zu ändern wenn Sie hohen Blutdruck haben, und deshalb sollte das Medikament  zurückgezogen werden, wenn die Behandlung erfolgreich ist.

Veränderungen in der Ernährung

Die Ernährung bei Bluthochdruck sollte auf das Gewicht fokussiert sein, die meisten Patienten, die daran  leiden, benötigen eine niedrigere Dosis von Medikamenten, wenn Sie 5 kg Gewicht verloren haben, wenn Sie eine Diät zur Gewicht Reduktion  starten wird der Arzt Ihren Blutdruck überwachen, damit das Medikament wirksam bleibt, und selbst wenn Ihr Körper sich normalisiert, ist Gewichtverlust  ein Zeichen, dass die Dosis verringert werden kann.

Lebensmittel mit hohem Natrium müssen entfernt werden,  Fleisch, Fleischprodukte, und Konserven, diese letzten weil Sie viele Konservierungsstoffe und Salze enthalten.

Wenn  Sie kochen nehmen Sie lieber pflanzliche Öle wie Olivenöl.

Es wird empfohlen, in der Ernährung Lebensmittel reich an Kalium, wie Ölsaaten (Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse, etc.) und Hülsenfrüchte wie Soja, Bohnen, Obst und Gemüse, wie Bananen, Karotten schließen , Mangold, Tomaten, Kürbis und Brunnenkresse zu wählen.

 

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