Veröffentlicht: 24.08.2016 - Aktualisiert: 26.09.2017
Viele von uns wollen ein gesundes Gewicht erhalten, aber die Gewichtszunahme scheint so einfach, wir verstehen nicht wie wir 5 oder 10 Kilo zugenommen haben, wir merken es manchmal gar nicht bis natürlich die Kleidung nicht mehr passt.
Während wir versuchen, es zu ignorieren, sind viele von uns bewusst, wenn wir zu viel essen, und wenn wir an Gewicht denken, sollten wir das nicht ignorieren, und lieber unsere Gewohnheiten ändern. Es dauert bis zu 5 kg oder mehr, um eine Änderung in der Kleidung zu bemerken.
Eine Gewichtzunhame passiert nicht in ein paar Tagen, in den meisten Fällen dauert es mehrere Monate bis wir diese zusätzlichen Kilos gewinnen.
Inhaltsverzeichnis
Warum kostet es so viel Gewicht zu verlieren?
Das Verfahren für die Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme kann vielleicht genauso langsam sein, jedoch hängt das auch von unserer Perspektive ab, die meisten von uns lieben in der Regel zu essen, und sind nicht selektiv mit der Nahrung, bis es klar passiert, dass wir Gewicht gewinnen. Die Tatsache ist auch, dass wir heute selten regelmäßige körperliche Aktivität durchführen, was unsere Chancen erhöht, Gewicht in weniger Zeit zu gewinnen.
Allerdings ist der Prozess der Gewichtsverlust in der Regel mehr oder weniger proportional zu der Gewichtszunahme, sollten Sie im Auge behalten, dass man nicht in ein paar Tagen abnehmen sollte, das ist für unseren Körper sehr anstrengend, und schnelle Ergebnisse könnten unsere Gesundheit gefährden.
Wie lange gewinnen Sie Gewicht?
Normalerweise können sie bis zu zwei Kilo pro Woche abnehmen, aber wahrscheinlich waren Monate erforderlich oder sogar Jahre um unser aktuelles Gewicht zu erreichen, und wir wollen Gewicht in kurzer Zeit verlieren, was nicht immer realistisch ist.
Es ist wichtig, über die Zeit zu reflektieren, um realistische Ziele im Thema Gewichtsverlust vorzuschlagen.
Manchmal erkennen wir nicht was die Gewichtszunahme auslöst, weil, wenn wir bemerken, dass wir die wichtigsten Änderungen vergessen haben, jedoch, wenn die Gewichtszunahme aufgrund unseren Gewohnheiten ist, können wir diese ändern.
Wenn Sie Ihre Arbeit ändern: Wenn in Ihrem aktuellen Job weniger körperliche Anstrengung erforderlich ist, oder Sie nicht mehr dem Stress ausgesetzt sind, ist es möglich, dass dies ein Auslöser zur Gewichtszunahme ist.
Nach der Geburt: Während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist eine Gewichtszunahme natürlich, diese ist mit metabolischen und hormonellen Faktoren verbunden, die es manchmal schwierig machen, Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie sich nicht bewegen: Abnehmen beinhaltet eine Reihe von sehr großen Veränderungen in unserem Lebensstil, dazu gehören unsere Ernährungsgewohnheiten und körperliche Aktivität.
Nach einem persönlichen Konflikt oder Verlust: Depression und Fettleibigkeit sind eng miteinander verknüpft, so dass nach einer Situation, die uns Traurigkeit verursacht, Probleme mit unserer Ernährung, und Stress erscheinen, die auch zur Gewichtszunahme führen können.
Es gibt mehr Gründe, die Gewichtszunahme auslösen, und obwohl es nicht wichtig scheint, hilft die Identifizierung der Gründe für eine gesunde Umstellung.
Schnelle Gewichtszunahme
Es wird gesagt, dass man sich an das Körpergewicht „gewöhnt“, und sich angepasst hat, es kann sein, dass wir ein ein paar Kilo abnehmen, und das auch nicht bermerken. So sagen wir oft „ich habe fast immer das gleiche Gewicht.“
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