Gähnen könnte für viele ein Zeichen von Ärger oder Langeweile sein, aber für andere ist es einfach Müdigkeit. Körperliche Erschöpfung kann entweder durch übertriebene Arbeit sein, lange Arbeitszeiten hinter dem Computer, Sauerstoffmangel oder keine gute Ernährung und Nährstoffe für das Gehirn, Anämie, usw. So können wir in der Nacht nicht richtig schlafen oder ausruhen, um Körper zu reparieren.
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Gähnen und Schlaf
Aber wenn wir ein wenig tief gähnen könnte es die Einführung in den Schlaf sein. Der Körper braucht Ruhe und der Geist ist verwirrt und braucht Entspannung, wenn wir gähnen sagt uns der Körper, dass wir schlafen oder ruhen sollen. Allerdings ist Schlaf nicht nur ein Moment für die Zuflucht und Ruhe im Körper oder Geist, sondern kann auch eine Form von Schutz oder Abschaltung mit der Realität, doch ein großer Teil der Welt nimmt seine Probleme oder Dinge, die stören mit in den Schlaf, diese Personen träumen sogar über diese und wachen müde auf und Gähnen. Viele Menschen neigen, deprimiert oder entmutigt zu sein, un gähnen oft auch wenn Sie genügend oder viel schlafen.
Wenn wir in der Nacht gut geschlafen haben und uns trotzdem müde fühlen und ständig gähnen, ist es möglich, das wir versuchen bestimmten Umständen in unserem Leben auszuweichen, es handelt sich um Dinge, die uns Stress, zu viel Mühe, verletzte Gefühle, Unentschlossenheit, emotionalen Schmerz oder Depression veursachen.
Gähnen und Gefühle
Ein weiterer Grund, warum wir gähnen, ist wenn wir das Gefühl haben, eingeschüchtert zu sein, gestresst sind oder Langeweile oder eine übertriebene Sorge haben.
Eine andere Sache, die dazu führen können Gähnen ist, wenn wir etwas in der Schule oder bei der Arbeit nicht verstehen, wir scheinen müd zu sein, weil wir etwas nicht anfangen wollen, wenn wir nicht genau wissen wie es gemacht werden soll.
Schlafen Sie mindestens 6 Stunden täglich ohne Unterbrechung.
Gönnen Sie sich Zeit zur Entspannung und missbrauchen Sie nicht die geistige oder körperliche Arbeit.
Wichtig ist auch eine gute Ernährung, reich an Mineralstoffen und Eiweiß, frische Gemüsesäfte, Salate, Mandeln, Walnüsse, etc.
Stress oder Depressionen
Gähnen für Depressionen oder Stress ist am häufigsten. Wenn Sie feststellen, dass dies der Fall ist und Sie die ganze Zeit gähnen, veruschen Sie mit Übung, Yoga oder Tai Chi, diese sind eine große Hilfe zur Entspannung, und werden Ihnen helfen, sich emotional besser fühlen .
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