Warum die Diät von einem Freund nicht geeignet ist

Die meisten von uns haben einen Freund oder eine Freundin, der/die eine Diät gemacht hat, und viele Kilos verloren hat, wir machen die gleiche Diät, erreichen aber nicht die gleichen  Ergebnisse, oder diese sind nicht einmal weit entfernt von dem was wir erwarteten. Warum ist es nicht für alle leicht, Gewicht zu verlieren?

Wenn unser Freund mit uns eine Diät teilt, die verspricht die Lösung für unsere Gewichtsprobleme zu sein, weil sie bei ihm funktioniert hat, sind wir begeistert, doch die Wirksamkeit einer Diät kann durch mehrere Faktoren variieren.

Wir sind nicht alle gleich

Vielleicht ist einer der größten und häufigsten Fehler, den wir machen, wenn es um die Auswahl einer Diät geht,  denken wir oft, dass wir alle gleich sind und daher jede Diät für uns wirksam sein könnte.

Unser Vertrauen in eine Diät erhöht sich, wenn ein Freund oder Bekannter Erfolg damit hatte, aber wir müssen auch bedenken, dass wir ein anderes Gewicht , Größe und ein anderes Alter haben, ndazu sind die metabolischen Bedingungen zu erwähnen,  diese und andere Faktoren können einen Einfluss haben, und auf den Erfolg einer Diät wirken.

Unser Freund ist kein Experte

Obwohl unser Freund die Diät vom Arzt oder eines Sachverständigen erhalten hat, bedeutet das nicht, dass er qualifiziert ist, uns zu beraten, auch wenn seine Erfahrung für uns von Nutzen sein kann, ist es immer ratsam, selbst einen Experten zu diesem Thema zu fragen, weil wir  in der Regel zuvor eine detaillierte Bewertung des Essverhaltens benötigen, vor allem, wenn die Diät sehr spezifisch ist, weil unsere Ernährungsbedürfnisse und die von unserem Freund sehr unterschiedlich sein können, wie oben erwähnt.

Ihre Essgewohnheiten

Neben den verschiedenen physiologischen Aspekte, haben wir auch verschiedene Ernährungsgewohnheiten.

Es ist wichtig für eine Diät unsere schlechten Gewohnheiten zu attackieren, aber das passt nicht immer zu unseren Gewohnheiten,  und die Lebensmittel die wir bevorzugen, radikale Änderungen der Ernährung sind in der Regel nicht empfohlen, da es oft eine fast unmögliche Aufgabe ist. Die Änderungen  müssen progressiv sein, und der Konsum von bestimmten Lebensmittel sollten schrittweise reduziert werden.

Wenn eine gut ausgewogene Ernährung  bei uns nicht funktioniert,  heißt es, dass die verschiedenen Variablen nicht in Betracht gezogen wurden, dazu gehören Gewicht, Größe, körperliche Aktivität, etc.

Nebenwirkungen

Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwindel, Verstopfung, unter anderen sind die häufigsten Symptome bei Diäten, die nicht für uns ausgewogen sind,  diese können oft während der ersten Woche der Anpassung an Veränderungen in der Ernährung  normal sein, aber wir sollten diese nie übersehen, vor allem, wenn wir keine Ernährungsberatung bekommen haben.

Komplikationen bei einer unausgewogenen Ernährung können von leicht bis schwer sein, wie eine niedrige Glukose zum Beispiel.

Die Diät meines Freundes enthält Ergänzungen

Wir müssen sehr vorsichtig sein, wenn Sie eine Diät machen, und noch vorsichtiger  bei der Wahl einer Ergänzung. Nicht jeder kann die gleiche Ergänzung verbrauchen, ob diese wirksam sein wird oder nicht,  oder manchmal Nebenwirkungen haben kann, sind Aspekte die wir umbedingt betrachten sollten.

Jedes Mal, wenn wir uns für eine Ergänzung entscheiden, fragen Sie Ihren Arzt und  um sicher zu sein, ob Sie eine bestimmte Ergänzungen verwenden sollten, und die Risiken und Gegenanzeigen des Produkts kennen.

Wählen Sie die am besten geeignete Diät für Sie

Der Rat eines Freundes ist  gut um eine Diät zu starten, aber Sie müssen sicherstellen, dass die Diät Ihren eigenen Bedürfnissen entspricht.

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