Warum beginnen wir unsere Diät nicht heute?

Heute, wo es eine Diät für jeden gibt, sind die meisten von uns  bereit unsere Ernährung im Großen und Ganzen zu bewerten, das heißt, wir wissen, dass wir oft schlecht essen, aber wir können heute schon mit der Diät beginnen.

Indikatoren für eine schlechte Ernährung sind nicht nur das Gewicht, eine schlechte Verdauung und Schlafstörungen können auch durch eine Potenz von schlechter Qualität erzeugt werden, viele von uns übersehen diese Symptome.

Wenn wir wissen, dass wir die Macht haben unsere  Gesundheit zu schützen und gesundheitliche Probleme zu vermeiden,  werden wir offensichtlich  Veränderungen in der täglichen Ernährung machen.

Arbeit und Zeitmangel

Einer der Gründe die uns vor den Beginn unserer  Diät oder  Änderungen in der  täglichen Ernährung abschreckt ist der Mangel an Zeit.

Das Durchführen von Änderungen in unserer Ernährung bedeutet oft, dass wir unser Essen zu Hause zubereiten müssen, eine Tätigkeit, die Zeit in Anspruch nehmen kann, vor allem, wenn wir bestimmte Rezepte ändern wollen.

Denken Sie auch daran, dass wegen dem Job die viele Menschen wählen, essen kompliziert sein kann, und noch mehr wenn man eine Diät macht.

Lösung: Manchmal ist es nicht der Mangel an Zeit, aber schon Mangel an unserer Zeitverwaltung, eine wöchentliche Menüplanung und das Kochprogramm selbst zu organisieren, falls notwendig sogar am Tag zuvor, ist oft der beste Weg, um den Mangel an Zeit zu bekämpfen.

Stress

Stress kann von der Arbeit oder persönlichen Problemen erzeugt werden, sich um die Ernährung zu kümmern, mit Stresssituationen umzugehen, und vor allem sich auf das  Ziel zu konzentrieren, denn die Ergebnisse sind variabel, abhängig von den Stoffwechsel von jeder Person und die Optionen, die wir in unserer Ernährung nehmen.

Lösung: Wir sind uns bewusst, dass die Änderungen und Ergebnisse variieren, denken Sie daran, dass eine Diät die für andere gut ist, nicht umbedigt für uns die gleichen Vorteile hat.

Wenn wir es sehr anstrengend finden, beginnen wir mit kleinen Veränderungen, wie jede Woche einige schädliche Lebensmittel aus unserer Ernährung  zu beseitigen.

Manchmal  denken wir, dass unsere Ernährung zu ändern bedeutet, dass wir alles was wir mögen entfernen müssen. Die Wahrheit ist, dass das für viele von uns ein großes Opfer darstellt.

Lösung: Nicht alle Lebensmittel, die wir genießen müssen verboten sein, zum Beispiel Schokolade kann gesund sein, wenn Sie die dunkele Version in kleinen Mengen essen, und andere süsse Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen.

Die meisten Lebensmittel, die wir mögen, sind schon vorteilhaft für unsere Gesundheit, wenn Sie in kleinen Mengen gegessen werden, so sollte es kein Grund sein, keine Veränderungen in der Ernährung zu machen.

Depression und Apathie

Apathie ist ein wichtiger Grund, warum wir  unsere Diät nicht beginnen, oder schon vor dem Versuch aufgeben. Übergewicht und schlechte Qualität der Nahrung kann im Zusammenhang mit Depressionen sein,  und oft ist es ein Teufelskreis, wir fühlen  uns traurig und frustriert, weil wir nicht in der Lage sind uns um unsere Ernährung zu kümmern.

Manchmal finden wir uns sogar mit einem ungesunden Gewicht ab, und obwohl die Situation noch schlimmer wird, tun wir nichts um zu widersetzen, weil wir das Vertrauen in uns selbst verloren haben.

Lösung: Unabhängig von der Quelle dieser Gefühle, sollten Sie die Ursache erkennen, um den emotionalen  Hunger zu mildern, und mit einer geeigneten Diät Gewicht  verlieren, ist es wichtig, zu wissen,  dass unser größtes Hindernis wir selbst sind.

Wenn wir nicht diese Apathie und Depression  überwinden können, ist es ratsam, einen Spezialisten zu fragen, um zu lernen mit diesen Gefühlen umzugehen.

Mangelnde Unterstützung

Manchmal machen wir Veränderungen in unserer Ernährung, aber leider können wir diese Änderungen nicht immer mit unserer Familie teilen, so dass es ein großes Problem wird, wenn wir unsere Diät teilen wollen, solche Einflüsse werden oft  unsere Entscheidung für eine gesunde Ernährung verzögern.

Lösung: Teilen Sie mit Ihren engen Freunden und Familie ihre Entscheidung sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, und betonen Sie, dass ihre Unterstützung für Sie sehr wichtig ist.

Warum jetzt damit anfangen?

Viele von uns glauben, dass zusätzliche 5 Kilos keine „große Sache“ sind, und dass Sie diese in ein paar Tagen verlieren werden, wir verzögern dann unsere Entscheidung mit einer Diät anzufangen. Wir werden dann aber noch mehr zunehmen und es wird schwieriger sein abzunehmen.

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