Vorteile von Wasser zum Abnehmen

Wussten Sie, dass das Trinken von natürlichem Wasser Vorteile hat, Gewicht zu verlieren? Wasser ist eine Verbindung von wesentlicher Bedeutung für das Leben,  eines der wichtigsten Elemente für den Menschen und es wird geschätzt, dass etwa 65% unseres Körpers im Erwachsenenalter, ist technisch Wasser. Es ist ein erfrischendes und natürliches Getränk, das sicherlich gesunde Eigenschaften hat.

Funktionen

Während wir alle wissen, dass das Trinkwasser notwendig ist, um gesund zu bleiben, gibt es einige spezifische Funktionen von Wasser oder anderen Flüssigkeiten als solche, in unserem Körper.

Wasser ist die Grundlage für den Transport von Nährstoffen im Körper, und hilft auch unsere Körpertemperatur stabil zu halten.

Körperflüssigkeit spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung, und ist auch das Medium, in dem sich alle Körperflüssigkeiten auflösen.

Wasser und Gewichtsverlust

Wasser ist sehr wichtig, unzureichende Hydratation kann unsere Bemühungen behindern, Gewicht zu verlieren.

Natürliches Wasser ist ein Ernährungs Getränk par excellence, das dank seiner Eigenschaften, eine Flüssigkeit ohne Kalorien, die ohne Schuld als Teil unserer Schlankheitskur verbraucht werden kann.

Eine gemeinsame Empfehlung um zu vermeiden zu viel zu essen, ist einfach vor dem Essen, eine halbe Stunde vorher ein Glas Wasser zu trinken.

Wasser kann so vorteilhaft sein,  um Gewicht zu verlieren, so kann der Konsum von Wasser empfohlen werden um Gewicht zu verlieren, aber es gibt noch andere Vorteile.

Vorteile

Fördert die Verdauung: Eine Ernährung mit genügend Ballaststoffe und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, unsere Verdauung zu verbessern und verhindert Verstopfungs Probleme, die manchmal Gewichtsverlust beeinflussen können.

Reduziert Angst: Das Verbrauchen von natürlichen Wasser im Laufe des Tages kann im Kampf gegen Stress und Nervösität helfen.

Verhindert, dass Sie  zu viel essen: Es wird gesagt, dass Durst ein schwacher Reiz ist, so gibt es die Wahrscheinlichkeit, ihn mit Hunger zu verwechseln, so kann Durst zu übermäßigem Essen ohne wahren Hunger führen.

Fördert Stoffwechsel: Dehydration  kann unseren Stoffwechsel beeinflussen, wichtig  für Gewichtsverlust. Studien haben gezeigt, dass eine Person,  mit Fettleibigkeit  mehr Gewicht  verlieren kann, wenn sie richtig mit Feuchtigkeit versorgt wird, als Menschen, deren Aufnahme von Flüssigkeiten schlechter ist, sogar wenn sie ähnliche Ernährungsstrategien haben.

Hilft Giftstoffe zu beseitigen: Wenn wir mit Toxinen ausgesetzt sind, entweder durch eine schlechte Qualität Diät, Einnahme bestimmter Medikamente oder einfach in Kontakt mit bestimmten Verbindungen, kann unseren Körper und Stoffwechsel beeinträchtigt werden, was zu gesundheitlichen Problemen im Allgemeinen wie Fettleibigkeit, Müdigkeit, unter anderem führen kann. Der Wasserverbrauch kann helfen, den Körper zu reinigen, mit der Beseitigung der Giftstoffe, die Erleichterung des Gewichtsverlustes und die Förderung der Gesundheit.

Natürliches Wasser vs. andere Getränke

Im allgemeinen sind Getränke auf  Wasserbasis die als Diät-Getränke vermarktet werden, und für die Gewichtsabnahme empfohlen werden, nicht immer kalorienarm, ohne Zweifel ist das natürliche Wasser die beste Wahl.

Das  Wasser kann gelegentlich eine Alternative sein, jedoch ist es ratsam, aromatisiertes Wasser oder gesüßte Getränke zu vermeiden, auch solche, die frei oder kalorienarm sind, die meisten der in diesen Getränken verwenden Süßstoffe, diese regen den Appetit an.

Wie viel Wasser sollte ich verwenden?

Der tägliche empfohlene Konsum ist ca. 2 Liter Wasser, diese Menge kann von einer Person zur anderen variieren, weil bestimmte Faktoren bei der Bestimmung der entsprechenden Menge Wasser zu beachten sind.

Manchmal ist es ratsam, mehr als 2 Liter Wasser zu trinken, zum Beispiel, wenn eine Person eine ständige körperliche Aktivität durchführt, die den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen erzeugt, oder wenn wir  eher in einem sehr warmen Klima ausgesetzt sind. Auf der anderen Seite neigen einige Menschen ihren Bedarf an natürlichen Wasser mit einem halben Liter Wasser pro Tag zu erfüllen.

Eine weitere klassische Empfehlung über die Menge an Wasser empfohlen, ist 4 bis 8 Gläser Wasser pro Tag.

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