• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Vorteile von Pistazien für die Gesundheit

  • Das Risiko von Brustkrebs
  • Vermeiden Sie Menstruationsbeschwerden (PMS)

Veröffentlicht: 04.01.2017 - Aktualisiert: 14.10.2017

Autor: Birgit Bastl

Pistazien sind Nüsse, die vor allem an der Weihnachtszeit, zu diesem Zeitpunkt, wenn alle möglichen Nüsse verbraucht werden. Heute werden wir die Vorteile von Pistazien für die Gesundheit kennen.

Vorteile von Pistazien für die Gesundheit

Inhaltsverzeichnis

  • Pistazien: Vorteile 
  • Nährwerte
  • Nutzen für unsere Gesundheit

Pistazien: Vorteile 

Die Pistazie kommt aus Asien, während der Baum bekannt im Iran und Irak war, wird er heute in verschiedenen Teilen der Welt angebaut, darunter die Türkei, USA, China und Australien.

Der essbare Teil des Baumes sind die Nüsse, und die gute Nachricht ist, dass diese nicht saisonal sind, so im Allgemeinen sind Pistazien das ganze Jahr verfügbar. Schätzungsweise muss ein Pistazienbaum  10 bis 12 Jahre wachsen, bis er Früchte  trägt.

Nährwerte

Während sie Kohlenhydrate und Fett enthalten, das heißt, sie fügen Kalorien in unsere Diät, diese Nüsse haben unterschiedliche Vorteile für unseren Körper, wenn sie richtig verbraucht werden.

Diese Samen sind eine Quelle für pflanzliches Protein und gesunde Fette, und  bieten  Ballaststoffe und Vitamine A, C, E, Vitamin K und einige B-Vitamine. Schließlich bieten uns Pistazien auch Mineralien wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Eisen, Mangan, Calcium und Zink.

Die Fettsäuren sind einfach ungesättigte, so kann ihr regelmäßiger Verzehr niedrigere schlechte Cholesterinwerte im Blut erzeugen.

Es gibt verschiedene Versionen, die in Supermärkten  gefunden sind in der Schale, geschält, salzig oder süß, es wird jedoch in der Regel empfohlen, geschälte aber natürliche zu bevorzugen, da sie oft aus der besten Qualität sind. Andere Produkte auf Basis Pistazien sind Pistazienöl aus den Samen extrahiert.

  • Wenn das Frühstücksbrot nicht nährt
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Wenn das Frühstücksbrot nicht nährt

Diese Nüsse haben eine höhere Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß und geringere Fettaufnahme , es ist auch bemerkenswert, dass ihr Natriumgehalt praktisch null ist, wenn sie kein Salz hinzugefügt haben.

Nutzen für unsere Gesundheit

Ein gesunder Snack dank den ernährungsphysiologischen Eigenschaften, zusätzlich sind sie leicht zu tragen, weil sie klein sind und wenig Platz nehmen, und sie nicht gekühlt werden müssen. Wir können die folgenden Vorteile für unsere Gesundheit hervorzuheben.

Herz-Kreislauf Gesundheit: Durch die Qualität von ihren Fetten,  können sie helfen, die Konzentration von LDL oder schlechtes Cholesterin zu senken. Darüber hinaus tragen sie ein Antioxydantmittel für die Gesundheit des Herzens.

Haut: Das Fett, das aus den Samen kommt kann trockene Haut bekämpfen, und  Feuchtigkeit fördern, das Pistazienöl kann auch für Massagen verwendet werden , oder als Basisöl in Mesotherapie.

  • Natürliche pflanzliche Pharmazie und Lebensmittel (Teil 1)
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Natürliche pflanzliche Pharmazie und Lebensmittel (Teil 1)

Gesundes Gewicht: Pistazien gehören zu einer gesunden Ernährung und eine Handvoll kann die Sättigung fördern dank ihrer Kombination aus Eiweiß und gesunde Fette, und auch auch ihren Beitrag an Ballaststoffen.

Reduzieren das Risiko von Augenerkrankungen:  Riboflavin, Lutein und Zeaxanthin sind Antioxidantien, die helfen können, die Verschlechterung der Sehkraft zu verhindern, die im Zusammenhang mit Alter sind, so wird der regelmäßige Verzehr empfohlen.

Verdauung: Diese Nüsse sind eine Quelle der Faser und damit können sie für eine gute Verdauung beitragen, eine Unze Pistazien enthält 3 Gramm Ballaststoffe. Darüber hinaus haben Pistazien eine präbiotische Wirkung, dh sie begünstigen die Entwicklung von nützlichen Bakterien in unserem Darm, vorteilhaft für unsere Gesundheit und die Verbesserung der Verdauung.

Diabetes: Obwohl Pistazien Kohlenhydrate enthalten sind diese aus komplexen Typ, so dank ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften können diese Samen helfen unseren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Eine aktuelle Studie hat festgestellt, dass etwa 50 Gramm Pistazien pro Tag das Risiko der Entwicklung von Diabetes  verringern können.

Aphrodisiac: In Studien von Gruppen von Männern waren Pistazien hilfreich in der sexuellen Lust und um die Leistungsfähigkeit zu verbessern, indem sie den Blutfluss in den Geschlechtsorganen fördern. Es wird empfohlen, etwa 100 Gramm täglich für diesen Zweck zu verbrauchen.

Anämie: Während Pistazien Eisen zur Verfügung stellen, verbessert ihr Gehalt an Kupfer, die Eisenaufnahme, helfen so um Anämie zu bekämpfen.

Anti-Aging und Stress: Dank der Antioxidantien, die uns diese Nüsse bieten, können wir die Auswirkungen des Alterns reduzieren und das Risiko einiger Krebsarten reduzieren.

Dies sind einige der wichtigsten Vorteile von Pistazien für unsere Gesundheit und gute Leistung. Kennen Sie andere Vorteile oder vielleicht Rezepte, schreiben Sie uns in den Kommentaren!.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Die Ernährung in China, Philosophie und  Medizin Die Ernährung in China, Philosophie und Medizin Durch diese kurze Geschichte über die Ernährung in China, überprüfen wir, wie Lebensmittel  die Gesundheit [...]
  • Autoimmunerkrankungen, wenn unser eigene Körper uns angreift Autoimmunerkrankungen, wenn unser eigene Körper uns angreift Was sind Autoimmunerkrankungen? Das Immunsystem ist die natürliche Verteidigung unseres Körpers gegen Infektionen. Der Körper [...]
  • Eigenschaften von Gelée Royale Eigenschaften von Gelée Royale Gelée Royale ist reich an Aminosäuren und Mikronährstoffe, mit großen Nutzen für die Gesundheit. Gelée [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diätetik » Vorteile von Pistazien für die Gesundheit

Alles über Lebensmittel und Gesundheit

  • Fernseher, ein Feind der gesunden Ernährung Fernseher, ein Feind der gesunden Ernährung Mit Blick auf den Fernseher, fand ich einen Werbespot für eine bekannte Fast-Food-Franchise, diese versprach [...]
  • Eine Apotheke in der Küche (Teil 2) Eine Apotheke in der Küche (Teil 2) Wir haben eine Apotheke in der Küche, der moderate Konsum von jedem Produkt ist das [...]
  • Die Pflege unserer Abwehrkräfte: Was können wir tun? Die Pflege unserer Abwehrkräfte: Was können wir tun? Obwohl die Mission unserer Abwehrkräfte es ist, uns vor den Angriff von Infektionen zu schützen, [...]
  • Warum mögen Sie Lebensmittel  die Sie krank machen, es gibt einen Grund! Warum mögen Sie Lebensmittel die Sie krank machen, es gibt einen Grund! Ich habe oft gehört, dass gesunde Lebensmittel fad sind, dass gesundes Essen schlecht schmeckt, Gemüse [...]
  • Beeren:  Heidelbeeren, Brombeeren oder Himbeeren für die Gesundheit Beeren: Heidelbeeren, Brombeeren oder Himbeeren für die Gesundheit Regelmäßig Beeren essen, wie Heidelbeeren und Erdbeeren, können während des Alterns helfen Ihr Gehirn in [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung