Vorteile der Übung für die Gesundheit und Intelligenz

Veröffentlicht: 06.11.2016 - Aktualisiert: 13.03.2018

Wir alle kennen die Vorteile der Übung für die Gesundheit, aber auch für die Intelligenz? Kalorien verbrennen, Gewicht  verlieren, mehr Energie zu haben, Muskeln, Knochen und Gelenke stärken. Aber vielleicht wissen Sie nicht, dass es auch andere Qualitäten gibt, die die körperliche Bewegung bietet, wie die Gehirnfunktion verbessern.

Verbesserung der Intelligenz

Obwohl es seltsam oder schwierig zu akzeptieren scheint, haben Forscher aus der University of Illinois Forscher  Beziehungen zwischen körperlicher Bewegung und  „intellektuelle“ Entwicklung gesucht, diese Forschungen wurden mit Mäusen durchgeführt.

Basierend auf den Studien, wollten die Wissenschaftler wissen, wie diese Theorie mit Kindern funktioniert. Um herauszufinden, ob es wahr ist, dass Übung die Intelligenz stimuliert,  studierten sie zwei Gruppen von Kindern: diejenigen, die Sport machten und andere die keinen hatten. Sie haben einige Tests durchgeführt um erlernte und neue Fähigkeiten zu prüfen, woraus relevante Informationen herauskamen.

Die Ergebnisse der Studie über die Intelligenz

Sehr interessante Ergebnisse waren, dass Kinder, die Sport machten bessere Ergebnisse  in den Tests zeigten als diejenigen, die sesshaft sind. Doch die Forscher waren nicht nur mit den Testergebnissen zufrieden, sie wollten weiter gehen. So beschlossen sie, einen Test durchzuführen, um zu sehen, welche Teile des Gehirns mit Übung geändert wurden, und fanden erstaunliche Ergebnisse: die Hirnareale, die für Aufmerksamkeit aufrechterhält, dazu gehören  koordinierte Handlungen und  bessere Gedanken emtwicklung, die sportlichen Kinder zeigten auch ein gutes Gedächtnis, vor allem diese Fähigkeiten werden durch Übung gestärkt.

Welche Art von Übung ist gut für die Intelligenz

Offenbar ist es nicht jede Art von Übung. Forscher an der National Cheng Kung University in Taiwan, fanden Unterschiede in der Entwicklung des Gehirns von Mäusen, wenn sie auf zwei verschiedene Arten von Bewegung ausgesetzt wurden. Auf der einen Seite, legten sie die Mäuse auf ein Rad für Nager. Sie wussten, dass sie diese Art von Rad lieben.

Im Falle von Menschen,  ist die Art der Bewegung auch ein Faktor. Forscher an der University of Illinois haben weitere Studien durchgeführt, um dieses Thema tiefer zu behandeln.

Vorschläge für Übungen um unsere Intelligenz zu verbessern

Aerobic ist eine hervorragende Alternative um kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern. Laufen oder Gehen sind zwei gute Möglichkeiten. Suchen Sie Übungen, die helfen, dass das Blut durch den Körper fließen kann, und vor allem das Gehirn erreicht. Das hilft nicht nur um in Form zu bleiben, es wird uns helfen, die geistige Entwicklung zu verbessern.

Vielleicht erinnern Sie sich an das Beispiel der kleinen Mäuse und Sie wollten wissen, warum,  einige Kinder besser als andere in der Entwicklung der Intelligenz sind. Das ist sehr gute Frage. In diesem Fall ist Sport wesentlich anspruchsvoller und zwingt den Körper eine höhere Aktivität von aerober Kapazität zu haben. Stellen Sie sich die Differenz vor: Von einer Erholungs- Wanderung zu einem Sport. In beiden muss man Gehen, aber es ist nicht das gleiche. In der ersten  geht man langsam und geniesst diese,  im Sport ist man verpflichtet  zu atmen, einatmen, ausatmen und transpirieren. Der Rhythmus, den Sie im Sport entwickeln, macht, dass Ihre Temperatur steigt, Sie schwitzen und Ihr Kreislauf  wird schneller. Grundsätzlich ist der Unterschied  die aerobe Kapazität.

Nun, wenn Sie einen  Sport haben, können Sie sicher sein,  dass Sie bestimmte Bereiche des Gehirns  verbessern. Kurzfristige Ziele suchen und sehen, wie Sie am besten die körperliche Aktivität durchführen können und diese dazu  genießen. Ihr Körper und  Gehirn wird es Ihnen danken.

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