Voraussetzungen für ein gesundes Leben

Jedes Jahr ist wie ein leeres Blatt im Leben und bietet uns die Möglichkeit Ideale und Ziele für eine gesunde Ernährung festzulegen.

Wir wissen aus Erfahrung im Leben, dass die meisten Versprechungen oder Zwecke, die wir treffen, in die Vergessenheit geraten, und im folgenden Jahr wieder beschlossen werden, noch einmal die gleichen Ziele, und so wird es zu ein Teufelskreis, wo wir unsere Ziele  schon nach den ersten drei Tagen nach Beginn des Jahres vergessen haben.

Die meisten der Ziele im Leben, die wir jedes Jahr festgelegen sind Reisen, mehr Geld verdienen, das Rauchen aufzugeben, Gewicht zu verlieren, eine andere Sprache sprechen, heiraten, sparen, ein Studium beginnen, den Job wechseln, die eigene Firma starten, unter anderen.

Leben: ein neuer Anfang

Doch jeder Tag kann ein neuer Anfang sein um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, Sie müssen als Erstes eine Liste von gesunden Gewohnheiten erstellen, damit Sie sich okay mit sich selbst fühlen und dann viele andere Dinge die Sie wünschen unternehmen können, die Sie schon lange im Kopf haben. Die täglichen Ziele sind dann einfacher zu tun, weil Sie diese täglich erfüllen.

Eine beneidenswerte Figur

Egal, was Sie gegessen haben, heute ist der perfekte Tag um mit besseren Gewohnheiten  zu starten.  Sie können ins Fitnessstudio gehen oder eine andere Art von Bewegung versuchen, joggen Sie im Park, führen Sie Ihren Hund aus, oder gehen Sie spazieren,  tun Sie es Tag für Tag, bis es eine schöne Angewohnheit wird.

Vermeiden Sie das Rauchen

Die Idee ist Nichtraucher zu werden, und Sie werden das von Tag zu Tag mit Ihrer Willenskraft erreichen. Wenn es nicht funktioniert, machen Sie einen Termin mit einem Spezialisten, der Ihnen helfen kann mit dem Rauchen aufzuhören, es gibt dafür einige sehr wirksame Behandlungen.

Gesund Essen

Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass Sie nur noch Gemüse und Obst essen, aber es ist notwendig , dass Sie Fastfood und fetthaltige Lebensmittel stark redszieren. Organisieren Sie Ihre Zeit um das Frühstück zu Hause zu essen, und um etwas gesundes für die Arbeit von zu Hause mitzunehmen. Sie sparen so Geld, essen weniger Kalorien,  und Sie werden  weniger an Krankheiten leiden und sich viel besser fühlen.

Wenig Alkohol trinken 

Alkohol trinken ist etwas ganz natürliches geworden, und für die meisten ist diese Gewohnheit sehr angenehm vor allem auf Partys, aber Alkohol ist nicht die beste Getränk das man verbrauchen kann. Trinken Sie lieber ein alkoholfreies Getränk oder einfach ein Glas Wasser um Ihren Körper zu hydratisieren. Wasser hilft auch um einen Kater zu verhindern.  Trinken Sie weniger Alkohol und leben Sie länger.

Wasser Trinken

Vergessen Sie süsse Getränke und Limonaden, die nur die Zähne beschädigen und  beeindruckende Mengen an Zucker und Chemikalien enthalten. Versuchen Sie, ein Glas Wasser statt Limo zu Ihrer Mahlzeit zu trinken. Wasser ist das beste für Ihre Haut um um sich gesund  zu fühlen.

Besuch beim Arzt

Machen Sie eine komplette Untersuchung. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, was falsch ist und wo Sie mehr Aufmerksamkeit geben müssen. Obwohl ein Arztbesuch nich angenehm für alle ist, ist es doch der beste Weg um mit einem gesunden Lebensstil zu beginnen, so wissen Sie, von Anfang an, wenn die Dinge gut laufen, und wenn nicht, haben Sie Zeit, etwas dagegen zu tun.

Vegetarisch essen

Unabhängig von dem Leiden der Tiere ist rotes Fleisch sehr schlecht für die Gesundheit,  Proteine  für den Körper notwendig, aber das Fleisch enthält auch viele Giftstoffe, die letztlich sehr schlecht für die Gesundheit sind. Wenn Sie nicht auf Fleisch verzichten können, versuchen Sie dieses nur einmal pro Woche zu essen, oder vermeiden Sie den Fleisch Kosum für eine oder zwei Wochen pro Monat, um Toxine zu entfernen. Sie werden sich wieder wohl fühlen.

Träumen Sie mit Engel

Der menschliche Körper benötigt mindestens acht  Ruhestunden pro Tag, wenn Sie sechs Stunden schlafen sind Sie noch innerhalb der Grenzen. Wenig Schlaf ist sehr schlecht für den Körper, weil man sich sehr schlecht von wenig oder schlechten  Schlaf erholt. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden,  ist es Zeit eine Schlaf-Klinik zu besuchen um Ihren Fall zu analysieren.

Schützen Sie Ihre Haut

Vorbei sind die langen Stunden am Strand in der Sonne, wenn Sie viele Jahre leben wollen und nicht an  Hautkrebs leiden wollen, verwenden Sie besser eine Sonnencreme und Sonnen Sie die Hälfte der Zeit. Jeden Tag strahlt die Sonne mehr ultraviolette Strahlen, die schädlich für die Haut sind. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne, auch wenn Sie Sport machen, so vemieden Sie auch vorzeiges Altern und Sonnenflecken.

Gesund zu sein ist nicht schwer, in der Tat können wir eine endlose Liste von Dingen vorschlagen die Sie tun können, aber hier finden Sie die wichtigsten, erfüllen Sie diese jeden Tag und so werden Sie Ihre gesunden Ziele vollständig erreichen und eine bessere Gesundheit haben.

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