• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Vitamin-Ergänzungen: Richtiger Verbrauch

  • Vitamin B8: Wunder der Biotin
  • Lupus und Ursachen

Veröffentlicht: 23.08.2015 - Aktualisiert: 06.11.2017

Autor: Birgit Bastl

Obwohl  Vitamin-Ergänzungen in der Regel frei verkauft werden, sind diese nicht immer sicher und gut für unsere Gesundheit. Viele glauben, dass die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen in Pillen unsere Ernährungs Probleme lösen können, dazu gehören Energiemangel, Übergewicht, Konzentrationsschwächen, etc.  Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen sich „selbst behandeln“ ohne Rücksprache mit einem Arzt und damit wird die Gesundheit in Gefahr gebracht.

Inhaltsverzeichnis

  • Vitamin-Ergänzungen
  • Vitamin-Ergänzungen und Gesundheit

Vitamin-Ergänzungen

Vitamin-Ergänzungen: Richtiger Verbrauch

Das erste was zu beachten ist die Vitamine durch Lebensmittel und nicht aus Pillen in die Ernährung zu integrieren. Dies erfordert Informationen durch einen Ernährungsberater oder Arzt, der spezifische Leitlinien für eine gesunde Ernährung bieten kann. Wenn man richtig isst, gibt es kaum einen Bedarf an Ergänzungsmittel. Der Schlüssel ist ein Gleichgewicht in der Lebensmittel-Pyramide, so können wir  unsere ernährungsphysiologischen Bedürfnisse deutlich erkennen.

Vor allem Obst und Gemüse und rohe-Lebensmittel haben einen höheren Vitamingehalt und deshalb sind sie sehr wichtig in der Ernährung. Das bedeutet nicht, dass der Rest der Lebensmittel nicht zu beachten sind, denn der Körper benötigt verschiedene Nährstoffe, und diese haben auch unterschiedliche Funktionen.

Es gibt jedoch Zeiten, wo man aus objektiven medizinischen Gründen  Ergänzungen benötigt. Dies ist der Fall von Hochleistungssportler, ältere Menschen, Schwangere, Menschen, die anämisch sind, oder bei Essstörungen oder Allergien gegen bestimmte Lebensmittel, unter anderen.

Studien haben gezeigt, dass der allgemeine Ergänzungskonsum vor allem zwischen der jungen Bevölkerung für bestimmte Zwecke  wie Mangel an Energie, Stress, Angst, usw. angewendet wird.  Eine weitere in der American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigt, dass Frauen in der Regel mehr Nahrungsergänzungsmittel nehmen als Männer.

Vitamin-Ergänzungen und Gesundheit

Viele Menschen glauben, dass überschüssiges Vitamin im Urin ausgeschieden wird, aber das ist nicht so.

Der Übermäßige Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln kann  verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, und verschiedene Teile des Körpers beeinflussen. Zum Beispiel kann überschüssiges Vitamin C Nierensteine verursachen. Zu viel Vitamin A kann zu Probleme wie Osteoporose führen. Vitamin  D kann Schwäche erzeugen, während Vitamin K unsere Leber beeinflussen kann. Unterdessen kann überschüssiges Vitamin E das Risiko des Todes bei Erwachsenen  erhöhen. Das gleiche gilt für Eisenpräparate,dazu gibt es mehrere Studien, die die bisherigen bestätigen und die Ergebnisse sind alarmierend.

  • Lupus und Ursachen
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Lupus und Ursachen

Die Einnahme von Vitamine hat in den letzten Jahrzehnten zugenommen und der Mangel an Bewusstsein für die Auswirkungen, die auf unsere Gesundheit Einfluss haben können, ist auf der Tagesordnung. Daher ist es wichtig, dass es immer vor der Einnahme einer Ergänzung eine Diagnose gibt. Eine natürliche und gesunde Ernährung ist immer der erste und beste Weg unsere Gesundheit zu verbessern, und künftige Probleme zu verhindern.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Lupus und Ursachen Lupus und Ursachen Lupus ist eine chronische Autoimmunerkrankung  (die Antikörper erzeugt), bei denen das Immunsystem (das körpereigene Abwehrsystem) [...]
  • Bakterien und Viren die uns krank machen Bakterien und Viren die uns krank machen Bakterien und Viren sind so klein, dasswir ein Mikroskop brauchen um sie zu sehen, deshalb [...]
  • Sie dachten, Ihre Kilos kommen nur durch das Essen ... Sie dachten, Ihre Kilos kommen nur durch das Essen ... Ohne Zweifel ist unser Gewicht das Gleichgewicht zwischen dem, was wir essen und die Energie [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diäten und Ernährung » Vitamin-Ergänzungen: Richtiger Verbrauch

Alles über Diäten und Ernährung

  • Diättherapie, Kunst des Essens für die Gesundheit Diättherapie, Kunst des Essens für die Gesundheit "Die beste Medizin ist die Nahrung",  Diättherapie bedeutet Gesundheit und hängt weitgehend von Lebensmitteln ab, [...]
  • Was ist die beste Diät? Was ist die beste Diät? Ohne Zweifel gibt es sehr viele  Diäten um Gewicht zu verlieren, jedoch gibt es die [...]
  • Lupus und Ursachen Lupus und Ursachen Lupus ist eine chronische Autoimmunerkrankung  (die Antikörper erzeugt), bei denen das Immunsystem (das körpereigene Abwehrsystem) [...]
  • Essen Sie weniger ohne viel Aufwand: 9 Tipps für Sie Essen Sie weniger ohne viel Aufwand: 9 Tipps für Sie Essen Sie weniger, eine der Strategien, um Gewicht zu verlieren ist, die Menge an Nahrung [...]
  • Weight Loss Apps für Ihr Handy Weight Loss Apps für Ihr Handy Es ist eine gute Nachricht für Menschen die Gewicht verlieren wollen, und  täglich ein Smartphone [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung