Vitamin E, Eigenschaften und Pflege

Veröffentlicht: 31.01.2017 - Aktualisiert: 12.10.2017

Vitamin E ist ein Antioxidationsmittel, wodurch Gewebe vor den schädlichen Wirkungen von Umweltgiften geschützt werden, und die durch die Stoffwechselprozesse verursachte Schäden, so wie die Alterung von Zellen, Gewebe und einige Formen von Krebs zu verhindern. Unser Körper braucht Vitamin E für ein gesundes Immunsystem, und  gegen Viren und Bakterien. Es beteiligt sich auch an der Bildung der roten Blutkörperchen und hilft dem Körper in der Verwendung von Vitamin K. Die Zellen nutzen es, um miteinander zu interagieren und um viele sinnvolle Aktivitäten durchzuführen.

Vitamin E

Vitamin E wird in Fett gelöst. Es ist in vielen Lebensmitteln gefunden und wir können es auch als Ergänzung zu nehmen, obwohl der Verbrauch von einem Arzt verschrieben werden sollte. Ein Mangel an Vitamin E, ist selten, aber Menschen mit bestimmten genetischen Problemen und Frühgeborenen mit geringem Gewicht können Mangel haben. Dieses Vitamin hilft zur Behandlung und Prävention von Herzerkrankungen.

Vitamin E hilft auch um Diabetes und seine Wirkungen zu behandeln, einige Krebsarten zu verhindern, wie beispielsweise Lunge und Mundkrebs bei Rauchern, Krebs und Polypen des Dickdarms und Mastdarms, für Magenkrebs, Prostatakrebs und Pankreas. Hilfe bei Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems wie Alzheimer und  Parkinson-Krankheit, für nächtliche Wadenkrämpfe, für das Syndrom der unruhigen Beine und Epilepsie.

Schwangere Frauen nehmen es wenn sie Komplikationen in der späten Schwangerschaft durch Bluthochdruck haben,  auch bei PMS, schmerzhafte Perioden, Menopause, und um Brustkrebs und Brustzysten zu verhindern.

In einigen Fällen wird das Vitamin E verwendet, um die schädlichen Wirkungen einiger Behandlungen wie Dialyse und Strahlung zu reduzieren. Es wird auch eine Verringerung der Nebenwirkungen einiger Medikamente gezeigt. Für die Verbesserung der körperlichen Ausdauer, Steigerung der Energie, die Verringerung Muskelschäden nach dem Training und die Verbesserung der Muskelkraft eingesetzt. Hilft bei Katarakt, Asthma, Infektionen der Atemwege, Hauterkrankungen, Alterung, Sonnenbrand, Mukoviszidose, Unfruchtbarkeit, Impotenz, chronische Müdigkeit, Magengeschwüren und Allergien.

Das Vitamin  verhindert die Hautalterung  und schützt gegen die Einwirkung von Chemikalien, die in der Krebstherapie (Chemotherapie) eingesetzt werden.

Es ist nicht ratsam, dieses Vitamin in hohen Dosen zu nehmen. Wenn Sie an einer Herzkrankheit oder Diabetes leiden, sollten Sie keine hohe Dosen nehmen. Einige Studien deuten darauf hin, dass hohe Dosen die Wahrscheinlichkeit des Todes erhöhen und einige schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.

Vitamin  und Lebensmittel

Vitamin E wird hinzugefügt und einige Lebensmittel damit angereichert. Für die empfohlenen Mengen an Vitamin E, benötigen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln  wie zum Beispiel:

• Pflanzliche Öle wie Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl und Distelöl sind die reichsten an an Vitamin E, Mais und Soja enthalten es auch, aber in kleineren Mengen.
• Nüsse, wie Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Samen, aber vor allem Sonnenblumenkerne.
• Grünes Blattgemüse wie Spinat und Brokkoli.
• Einige Frühstückszerealien, Fruchtsäfte und Margarinen, unter anderem haben dieses Vitamin hinzugefügt.

Vitamin-Ergänzungen haben auch Nachteile. Die neuesten Informationen stammen aus Japan, wo Wissenschaftler die negative Wirkung von Vitamin E in den Knochen gefunden haben. Dieses Vitamin nimmt die Knochenmasse und verringert die Festigkeit des Skeletts.

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