Verstopfung ist das große Übel der Menschheit in den zivilisierten Ländern und ist die Quelle vieler Störungen und Krankheiten. Verstopfung kann durch viele Dinge sein, aber es gibt einfache Lösungen.
Etwa 95% der gesunden Personen evakuieren zwischen 1 bis 3-mal pro Tag und drei Mal pro Woche. Wenn der Stuhl hart ist, gibt es Schwierigkeiten beim evakuieren, man kann sagen, dass verschiedene Arten von Verstopfung behandelt werden müssen. Ein gesunder Mensch evakuiert mindestens einmal am Tag.
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Verstopfung
Wenn sie nicht richtig evakuieren können Giftstoffe, Fette, Gase, tote Zellen und saure Substanzen nicht entfernt werden, diese werden vom Blut absorbiert, das so verschmutzt wird. Wenn diese Abfälle mehr als zwei Tage im Körper sind, beginnen diese höchstwahrscheinlich zu gären und das erzeugt Alkohol, die die Leber und andere wichtige Organe betrifft, und das Fäulnis beginnt innere Wärme zu erzeugen, vor allem, wenn Abfall sauer wird. All dies ist was als Toxämie bekannt ist, oder internes Fieber, weil die Abfallstoffe nicht beseitigt werden können.
Die Symptome der Verstopfung
- Mehr als einen Tag ohne Stuhlgang zu verbringen wird als Verstopfung betrachtet.
- Schwierigkeiten beim Stuhlgang.
- Magenschmerzen.
- Geschwollenen Bauch.
- Hautausschläge aller Art.
- Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, kann sich der Schleim in der Lunge erhöhen, der Schleim ist es ein Weg, um Giftstoffe zu vertreiben, wie Ohrenschmalz und die Haut, diese beginnen auch im Notfall zu reagieren.
Ursachen der Verstopfung
- Eine Ernährung arm an Ballaststoffen, reich an raffinierten Lebensmittel, Fleisch und wenig Gemüse und Obst kann Verstopfung erzeugen.
- Wenig Wasser trinken.
- Mangelnde Bewegung, was Darm-Immobilität verursacht.
- Stress.
- Übergewicht.
- Der übermäßige Gebrauch von Drogen und Abführmittel, die den Darm faul machen, so benötigen Sie immer stärkere Abführmittel, weil sie von ihnen abhängig geworden sind.
- Bei Säuglingen kann die Milch Formel zur Verstopfung führen.
- Andere Ursachen können einige Darm-Erkrankungen, Schwangerschaft, Mangel an Schilddrüsenaktivität oder Mukoviszidose, psychische Probleme, neurologische Erkrankungen oder Medikamente sein. Eine andere, weniger häufige Ursache ist Krebs des Dickdarms.
Natürliche Behandlungen und Hausmittel gegen Verstopfung
- Wenn Kinder oder Erwachsene eine Diät beginnen kann das Verstopfung erzeugen, die Ernährung sollte Säfte und frische Salate zweimal täglich enthalten, ohne mit anderen Lebensmitteln kombiniert zu werden. Alle Früchte und Gemüse sollten möglichst frisch und roh sein. Darüber hinaus sollte die Ernährung Vollkornprodukte enthalten und vorgekochten und zuckerhaltige Lebensmittel, sowie Milch und Fleisch.
- Täglich sollten Sie 2 Liter Wasser trinken. Am Morgen am Fasten den Saft einer Zitrone in einem Glas heißem Wasser gelöst, wie heißes Wasser in den Darm stimuliert und fegt die Giftstoffe, die der Körper über Nacht entfernt. Zitrone, auf der anderen Seite, reinigen den Darm und das Blut, die Risiken der Gestose oder möglichen Infektionen zu reduzieren.
- Lebensmittel für Verstopfung: Leinsamen, Papaya, frische Äpfel, Bananen, Pflaumensaft Erdbeeren, Heidelbeeren und Beeren, frisch gepresster Orangensaft, Aloe-Saft oder Kaktusfeige.
- Zwei Esslöffel Olivenöl mit Zitrone beim Fasten ist ein ausgezeichnetes Mittel. Trinken Sie dann ein zweites Glas warmes Wasser. Trinken Sie es täglich bis Ihr Darm regelmäßig arbeitet.
- Reinigungs-Diät: Wenn Sie Verstopfung haben oder normalerweise nicht einfach evakuieren können. Trauben, Orangen, Äpfel, Pflaumen und Papaya sind wirksam. Essen Sie Früchte und trinken Sie 2 Liter Wasser täglich.
Für Säuglinge mit Verstopfung
- Ab 3 Monate bis 6 Monate: Frische Fruchtsäfte helfen. Die meisten empfohlenen sind Äpfel, Pflaumen und Birnen.
- Geben Sie dem Baby den ganzen Tag etwas lauwarmes Trinkwasser, 3 Esslöffel jede halbe Stunde.
- Dehnübungen der Beine, während das Baby auf dem Rücken liegt. Dies wird helfen den Darm zu aktivieren.
- Vermeiden Sie Zäpfchen, diese könnten den Darm reizen.
Vermeidung von Verstopfung
In den meisten Fällen kann Verstopfung durch die folgenden Schritte vermieden werden:
- Erhöhung der Ballaststoffe in der Nahrung: Verbrauchen Sie 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
- Trinken Sie ausreichende Mengen an Flüssigkeit: Für die meisten gesunden Erwachsenen entspricht das zwischen 6 und 8 Gläser Wasser pro Tag.
- Übung: 20 Minuten täglich schnell laufen stimuliert den Darm.
- Verschieben nicht die Evakuierung: Nach dem Impuls sofort reagieren.
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