Veröffentlicht: 31.05.2015 - Aktualisiert: 11.11.2017
Fühlen Sie sich die ganze Zeit müde? Fühlen Sie sich bereit deine lange Zeit zu schlafen um endlich mal richtig auszuruhen? Müdigkeit ist etwas, was bis zu einem gewissen natürlichen Punkt wie die Art und Weise des Körpers zu sagen, dass er Ruhe und Reparatur benötigt.
Wenn Müdigkeit erscheint, ohne ersichtlichen Grund, und sehr häufig ist, wird es sehr wichtig sein, dass Sie darauf achten, weil es eine wichtige Ursache haben kann, und eine Art Warnung des Körpers ist.
Wenn Sie diese Art von Müdigkeit ignorieren kann Ihr Körper mehrere negative Reaktionen erzeugen, denn ständige Müdigkeit zeigt wirklich, dass der Körper dringend Ruhe braucht. Vermeiden Sie künstliche Reizmittel, Chemikalien oder Stimulanzien wie Kaffee, alkoholfreie Getränke, Medikamente usw. All dies nur versteckt das Problem und löst es nicht. Offenbar muss der Körper hart arbeiten um die Stimmung zu heben, ist aber schon zu erschöpft.
Inhaltsverzeichnis
Müdigkeit, ohne erkennbare Ursache
Die Ursachen für unerklärliche Müdigkeit sind:
Nährstoffmangel im Körper aufgrund einer unvorsichtigen Ernährung.
Mangelnde Aufnahme von Nährstoffen im Körper. Manche Menschen ernähren sich richtig, aber der Körper kann die Nährstoffe nicht richtig assimilieren.
Es gibt eine lange Liste von Erkrankungen die Müdigkeit verursachen, weil der Körper in einer Phase der Reparatur ist. Wenn der Körper repariert wird, werden Sie sich sofort müde fühlen. Wenn Sie weiter arbeiten mit Müdigkeit kann der Körper in ein Gesundheitsrisiko eingehen.
Depression ist eine Emotion, die eine Menge Müdigkeit erzeugt.
Ruhe
Müdigkeit, als ein Symptom, die warnt, dass der Körper Ruhe, Reparatur oder Momente der Reflexion benötigt.
Sagen Sie nicht: „Ich werde ausruhen“, und dann machen Sie zu Hause alle möglichen Hausarbeiten. Stoppen Sie mit der Arbeit und den täglichen Aktivitäten, und entspannen Sie sich.
Wenn Sie trainieren, Hochleistungssport machen, oder einen Job mit regelmäßiger körperlicher Aktivität haben, ist es sehr wichtig, dass Sie auch ausruhen. Ihr Körper kann in diesem Fall mehr Verschleiß leiden.
Achten Sie auf Ihre Ernährung (vor allem, wenn Sie krank sind): die Ernährung sollte helfen die Erschöpfung zu behandeln. Trinken Sie täglich einen Boldo Tee mit dem Saft einer Zitrone, Papaya zum Frühstück mit Haferflocken und frischen Salat oder gedünstetes Gemüse, Samen und Körner während des Tages.
Trinken Sie genug Wasser: trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser täglich, dass ermöglicht dem Körper mehr Energie zu haben,und die toxischen Substanzen im besser zu entfernen.
Überprüfen Sie Ihren Stress, der eine der häufigsten Ursachen für chronische Müdigkeit ist. Stress verursacht, dass die Muskeln in ständiger Spannung sind und schließlich haben Sie das Gefühl, eine Marathon gelaufen zu haben. Stress wird durch eine lange Liste von Ursachen erzeugt, darunter Probleme im wirtschaftlichen, Partner, Mangel an Vertrauen, der Wunsch alles zu kontrollieren, usw.
Im Falle von Stress, nehmen Sie sich ein paar Tage frei, machen Sie eine Reise, aber nicht zu weit weg, die Veränderung der Umwelt schaffen ein Gefühl von Frieden und Ruhe, wenn Sie einen ruhigen Ort wählen. Lesen Sie, steigern Sie Ihr Selbstvertrauen, oder gönnen Sie sich eine Massage.
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