Umarmen: Entdecken Sie alle Vorteile

In einer Gesellschaft, in der wir beginnen, einen Trend der Isolation zu sehen, der zunehmend wächst, scheinen wir Umarmen, und körperlichen Kontakt zu vergessen. Für viele kann eine Umarmung eine unbedeutende Geste erscheinen und in einigen Fällen sogar unangenehm. Manchmal scheint die Umarmung nicht mehr als Höflichkeit zu bedeuten, aber es gibt viele Vorteile, die diese Art von körperlichen Kontakt für unsere Gesundheit bringen kann.

Umarmen bezieht sich auf den Akt andere mit unseren Armen umgeben, aber auch der physische Kontakt, die Umarmung symbolisiert oft ein Zeichen von Zuneigung, eine tröstliche Geste, ein Gruß,  oder  Solidarität.

Umarmungen haben auch Auswirkungen auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit, eine Studie zeigte, dass eine Umarmung, die Produktion von Oxytocin erhöht, ein Hormon das allgemeines Wohlergehen und unsere Gesundheit  stimuliert.

Vorteile

Eine einfache Umarmung  kann unsere Gesundheit stark fördern. Eine Umarmung kann körperliche und auch psychologische Vorteile bringen.

Reduziert  Stress: Es ist nicht schwer, sich  heute gestresst zu fühlen, und Angst ist alltäglich geworden, aber die gute Nachricht ist, dass Umarmungen bei der Bekämpfung sowohl  von Stress und Angst nützlich sein kann. Das Stresshormon Cortisol verringert, wenn wir umarmt werden, das folglich Dopamin und Serotonin erhöht, und in der Regel Verbindungen, die zum Wohlbefinden helfen und Stress reduzieren.

Fördert eine gute Stimmung: Hilft die Produktion von Serotonin zu stimulieren, die in eine bessere Stimmung reflektiert, hilft auch leichte Depressionen zu bekämpfen. Es ist nicht verwunderlich, dass nach einem Verlust oder Trauer, eine Umarmung am besten geeignet scheint um unsere Unterstützung, Solidarität und Liebe für die Person zu zeigen.

Stärkt  unsere Verteidigung: Unser Immunsystem kann auch durch Umarmungen profitieren, weil sie die Produktion von weißen Blutkörperchen fördern, und so unsere Verteidigung optimiert. Dieser Vorteil kann bei der Vorbeugung von Krankheiten nützlich sein , aber auch bei der Rückgewinnung.

Erhöht unser Vertrauen: Nach dem konstanten Empfang von Umarmungen fühlen wir uns unterstützt, unser Vertrauen steigt, und sogar unsere Wertschätzung profitiert davon. Die Umarmung  kann sehr positiv  handeln, wenn  Umarmungen in der Kindheit  häufig sind, diese stärken das Vertrauen und das Selbstwertgefühl.

Es wird gesagt, dass umarmen hilft  eine bessere Sauerstoffversorgung zu stimulieren,  fördert die Bildung von Hämoglobin, hilft zur Verjüngung und hat eine revitalisierende Wirkung auf den Körper.

Therapie

Diese Therapie bietet Umarmungen bei Stress-Situationen und  hilft Angst zu reduzieren, und unsere Interaktion mit anderen zu verbessern, so wie die persönlichen Beziehungen.

Die Therapie hilft uns auch, unser Vertrauen zu entwickeln und praktisch alle Vorteile von der Umarmung zu genießen.

Beachten Sie, dass diese Therapie Vorteile sowohl für die Person bietet als für den Empfänger, so dass, wenn beide Personen sich der Vorteile bewusst sind, und auch bereit sind, diese Therapie durchzuführen, werden sie ganz bestimmt ihre positiven Wirkungen genießen .

Warum nicht umarmen?

Obwohl  eine Umarmung  Vorteile bieten, ist diese in manchen Kulturen  nicht gut, und wird von dem Empfänger als eine unangenehme Geste angesehen.

Ein weiterer Grund ist, dass die Umarmung  als ein Zeichen von Schwäche genommen werden kann.

Schließlich, während diese Geste für unsere Gesundheit  gut ist, wenn unsere Umarmung abgelehnt wird, verursacht das Unsicherheit und verstärkt andere negative Aspekte.

Eine Praxis in unserer Reichweite

Jemanden umarmen ist sehr einfach, wenn wir es als Kinder gelernt haben,  und könnte vielleicht instinktiv sein.

Umarmen kostet nichts, ist zugänglich, ist einfach und sollte Teil unserer Routine sein.

Es ist ratsam, Ihre Liebsten zu umarmen, Ihren Partner, Kinder, Geschwister, Eltern oder Freunde, wann immer Sie wollen, denken Sie an die Macht der Umarmung und ihre positiven Auswirkungen.

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