Tipps zur Vermeidung von einem Herzinfarkt

Herzinfarkt ist der Tod der Zellen im Herz durch den Mangel an Blutzufuhr in der Regel durch eine Blockade der entsprechenden Arterie verursacht. Eine der größten Komplikationen ist, dass die offensichtlichen Symptome nicht sofort erscheinen. Im Laufe der Zeit verändert sich unser Körper, und nicht nur außerhalb, sondern auch innerhalb von uns.

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Blutgefäße verschlechtern den Blutdruck. Herzschläge bedeuten weniger Blut in den Arterien, was den Druck in den Arterien erhöht, und den Herzschlag standhalten muss.

Die Blutgefäße verteilen das Blut zu den Organen. Arterien sind stark und schwer, da der Blutdruck darin zirkuliert, und sind auch etwas elastisch um die Veränderungen im Blutfluss aufzunehmen, entsprechend den Bedürfnissen des Körpers.

Venen Blut wird von den Organen gesendet und zum Herz geführt, durch die Lungen gefiltert und dann durch den Körper verteilt. Venen sind flexibel und dünn, so dass Blut durch sie fließen kann. Das Blut fließt durch die Arterien, wenn es sauber ist, so ist es aus heller Farbe, und der Strom der durch die Adern fließt ist schmutzig und dunkler.

Die Nieren und Lungen sind einige Filter, die den Abfall reinigen und Sauerstoff zum Blut und Leber liefern, Glukose in das Blut, die Energie für die Zellen ist. Das Blut in der Regel bleibt überall stecken,  klebt aber nicht an der Wand der Arterien, weil  es ein Antikoagulans enthält, das es gleitet, ohne die Einhaltung seiner Wände. Elemente wie Tabak, schlechte Ernährung oder Bewegungsmangel greifen die Gewebe der Arterien an.

Einige Risikofaktoren, die die Arterien verstopfen können sind:

Hypertonie.

Hohe Cholesterinwerte.

Tabak.

Fettleibigkeit.

Sitzende Lebensweise.

Alten.

Diabetes.

Einige Symptome von Herzinfarkt

Normalerweise Schmerz mit einem Gefühl von Gewicht auf der Brust, die nichts mit der Bewegung und Atmung geht, ziemlich stark ist und auf unterschiedliche Bereiche der linken Seite wirkt, man kann auch einen kalten Schweiß und Schwindel spüren.

Manchmal ist der Schmerz im Oberbauch mit Atemnot, Übelkeit und Verlust des Bewusstseins verbunden.

Als eine Krankheit, die keine vorherigen Symptome zeigt, ist es sehr wichtig, zu versuchen, diese zu erkennen, bevor Symptome auftreten.

Es ist ratsam, regelmäßig Herz Check-ups zu erfüllen. 90% der Herzinfarkte können einen Faktor von vermeidbaren und potenziell reversiblen kardiovaskuläre Risikos identifizieren, es gibt einige Empfehlungen zu berücksichtigen.

Tipps

Körperliche Bewegung 3 mal pro Woche, unabhängig von Alter und immer nach unseren physischen Möglichkeiten.

Eine gesunde Ernährung ist in Obst und Gemüse, um  genügend Ballaststoffe zu essen. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, überschüssiges Salz und fettreiches Fleisch vermeiden.

Es ist ratsam, dass Fette nicht 30% der gesamten Kalorien überschreitet und Fettsäuren, ungesättigte Fettsäuren begünstigt, und Steuern der gesättigten Fettsäuren verteilen.

Wir senken schlechtes Cholesterin und erhöhen die Werte des guten Cholesterins und der Triglyceride.

Kohlenhydrate, müssen wir mit dem Verzehr von Obst, Gemüse und Getreide erhöhen. 5 Portionen täglich von ihnen sind zu empfehlen.

Wir kontrollieren den Blutdruck.

Lassen Sie uns Überanstrengung  vermeiden.

Halten Sie so weit wie möglich ihr Gewicht.

Verbrauchen Sie Lebensmittel, die Magnesium enthalten, ein Mineral, das wichtig für das Herz ist.

Wir können jeden Tag beim Frühstück Lecithin nehmen.

Üben Sie die Meditation und Entspannung regelmäßig, zusammen mit Atemübungen.

Das Herz schlägt normalerweise etwa 72 Mal pro Minute, ohne, dass es uns bewusst ist. Wenn das Herz nach dem Training, Sport oder große Emotionen schneller und stärker schlägt ist das normal, aber  „Herzklopfen“  durch andere Ursachen und abnormen Rhythmus kann mit einer Erkrankung des Herzens oder des Nervensystems verbunden sein.

Natürliche Behandlungen

Hier sind einige natürliche Behandlungen die helfen einen Herzinfarkt zu verhindern.

Ingwer: Einige Naturforscher sagen, dass jeden Tag etwas Ingwer zu essen hilft Herzinfarkt zu verhindern.

Arjuna:  Es ist gefäßerweiternd, schützt das Herz, verbessert die Durchblutung und hilft, den Ton und die Gesundheit der Herzmuskeln halten.

Klinische Studien haben gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit frischen Knoblauch kann den Cholesterinspiegel senken, Blutgerinnsel zu verhindern und Plaque zerstören.

Vitamin E hilft, Entzündungen im Herzkrankheit zu verringern. Es muss von einem Arzt verschrieben werden.

Vitamin B-Komplex, um die Innenseite der Arterien zu schützen. Es muss auch von einem Arzt verschrieben werden.

Fischöle oder fetter Fisch senkt das Risiko von Herzerkrankungen und kann das Risiko von Herzklopfen, Vorhofflimmern und ventrikuläre Arrhythmien reduzieren. Die Möglichkeit des plötzlichen Herztodes wird ebenfalls reduziert.

Prävention ist wichtig, um einen Schock zu vermeiden, der uns zum Tode führen kann.

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