Veröffentlicht: 18.10.2016 - Aktualisiert: 22.10.2017
Erreichen Sie das persönliche Wohlbefinden durch die Verbesserung der Gewohnheiten, eine Reihe von Leitlinien können etabliert werden, um einen gesunden Lebensstil zu gewährleisten.
Inhaltsverzeichnis
Über Gewohnheiten
Eine Gewohnheit ist eine Aktion die ständig oder periodisch von einer Person wiederholt wird, entweder bewusst oder unbewusst, durch Gedanken, Worte und Taten. Beispiele dafür sind Lesen, Lächeln, etc. die als positive Gewohnheiten zählen, es gibt aber auch negative Gewohnheiten wie Rauchen, Alkohol trinken, verantwortungslos oder respektlos zu sein, usw.
Verschiedene Gewohnheiten
Gewohnheiten definieren uns als Menschen. Die Person, die Sie heute sind, ist das Ergebnis Ihrer täglichen Gewohnheiten. Wenn Sie zum Beispiel regelmäßig Ihre Bekannten herzlich grüßen, und mit den Menschen respektvoll und freundlich sind, können sie sicher sein, dass Sie eine nette Person sind, dies ist natürlich im Zusammenhang mit der Gewohnheit, immer freundlich zu sein. Güte, wie viele andere positive Einstellungen, sind mehr als ein Persönlichkeitsmerkmal eine Entscheidung, und das kontinuierlich wiederholt wird zu einer „guten Gewohnheit“.
Positive Gewohnheiten können vielleicht etwas langweilig erscheinen. Allerdings sind die langfristigen Vorteile außergewöhnlich.
Im Gegensatz dazu können die schlechten Gewohnheiten grundsätzlich sehr attraktiv sein, so ist es sehr einfach solche zu erwerben, weil sie oft auch sofortige Befriedigung bedeuten, aber auf lange Sicht, sind die Folgen schrecklich für das Leben dieser Personen, was sehr problematisch sein kann und zu Konfliktsituationen führt.
So wie die Sitten und Gebräuche erworben sind, kann man diese so oft ändern oder einfach beseitigen, der gleiche Mechanismus des Denkens, Wort und Tat funtioniert gleich in beiden Fällen, die ständige Wiederholung der Aktion, die wir an Ort und Stelle durchführen, wird zur Gewohnheit.
Es ist wichtig zu erkennen, dass wir selber für jede unserer Gewohnheiten verantwortlich sind, und diese sind das Ergebnis unseres Willens.
Lassen Sie die Ausreden, und organisieren Sie Ihr Leben mit Verantwortung.
Tipps um unsere Gewohnheiten zu verbessern
Hier sind 5 Tipps, um uns besser zu organisieren, lassen Sie nicht für morgen, was Sie heute tun können.
1- Machen Sie eine Liste von Aufgaben in der Reihenfolge ihrer Bedeutung, und beenden Sie eine Aufgabe, bevor Sie mit der nächsten starten.
2- Machen Sie die unangenehmsten Aufgaben zuerst.
3- Eine Aufgabe die uns stört, kann in kleinen Schritten organisiert und erledigt werden.
4- Verzögern sie Ihre Aufgaben nicht, arbeiten sie jeden Tag daran.
5- Seien Sie motiviert. Überlegen Sie, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie mit Ihren Aufgaben fertig sind.
Das Verschieben von Aufgaben ist eine schlechte Gewohnheit. Am Anfang kostet es, die Dynamik zu ändern, aber dann wird alles fliessen.
Unsere Essgewohnheiten sind komplex. Manchmal wollen wir essen was wir wollen, oder wählen Sie Lebensmittel, obwohl es nicht ganz gesund ist.
Wir müssen unsere Gaumen und Appetit erziehen und Lebensmittel wählen, die uns richtig ernähren und unsere Gesundheit schützen.
Zur gleichen Zeit, wie wir unseren Körper ernähren, sollten die Mahlzeit eine „angenehme Erfahrung“ sein.
Andere Gewohnheiten für die Gesundheit
Wir sind immer an Agenten ausgesetzt, die Krankheiten erzeugen oder Schadstoffe enthalten, deshalb müssen wir „gute Gewohnheiten“ entwickeln.
Schlafen Sie 6 bis 8 Stunden täglich um den Körper zu regenerieren.
Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag.
Entscheiden Sie sich für eine Ernährung reich an Obst und Gemüse.
Vermeiden Sie raffinierten Weißzucker, Fruktose und raffinierte Kohlenhydrate.
Die Ernährung sollte genügend Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Moderate Bewegung nach Ihren Möglichkeiten .
Es gibt Mittel und Behandlungen, die Ihnen bei der Bewältigung spezifischer Probleme wie Stress helfen, auch bei Depression, Hyperaktivität, motorische Probleme, Angst, Essstörungen. Sie können Bewältigungsstrategien entwickeln, um einige dieser Schwierigkeiten zu überwinden.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Gewohnheit, Gewohnheit wird. Daher ist es wünschenswert, gute und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Jüngste Studien über das menschliche Verhalten und Geist haben festgestellt, dass die Gewohnheiten ein Weg des Lebens sind, eine bestimmte Art des Denkens, eine Möglichkeit, die Dinge zu sehen, eine Art und Weise, Dinge zu tun und schließlich eine Möglichkeit, zu erziehen.
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