Veröffentlicht: 12.09.2016 - Aktualisiert: 10.03.2018
Jeder von uns hat es schon einmal erlebt, dass wir keine Energie oder Motivation haben, und uns hoffnungslos fühlen. Die Entmutigung kann überwindet werden, obwohl es ein normaler Prozess ist, wenn diese Gefühle uns nicht für eine lange Zeit beherrschen.
Nicht ein Ziel zu erreichen, sich allein zu fühlen, alles scheint schief zu gehen, und wir sind hoffnungslos. Ich möchte zeigen, wie mit kleinen Änderungen in Ihrer täglichen Routine einige Tipps dieses Gefühl besiegen können.
Entmutigung: Tipps zur Bekämpfung
Übernehmen Sie das Gefühl der Niedergeschlagenheit: Während wir dieses Gefühl überwinden oder vermeiden wollen, müssen wir zunächst einmal bewusst sein, dass wir nicht perfekt sind und deshalb verschiedene Emotionen spüren, aber wenn wir erkennen, was wir fühlen, ist es viel leichter die Emotionen zu verstehen, und sich auf das Problem zu konzentrieren.
Vermeiden Sie die Dinge „Weiß“ oder „Schwarz“ zu sehen. Jede Situation ist nicht ganz schlecht , oder nicht ganz gut, es gibt immer Zwischenpunkte in einer Situation , so versuchen Sie die guten Dinge in Ihrem Leben und Umgebung zu erkennen, auch wenn Sie durch eine schlechte Zeit, oder andere Eventualitäten gehen. Dies wird Ihnen helfen, sich hoffnungsvoll und ruhig zu fühlen.
Genießen Sie Hobbys: Wenn wir etwas tun was wir lieben, hilft das Stress abzubauen und unsere Stimmung zu heben, eine gewisse Aktivität macht uns fröhlich und motiviert uns, ein Buch zu lesen, Ihre Lieblingsmusik zu hören, einen Kurs machen, einen Spaziergang sind nur einige der Aktivitäten, die Sie tun können, um Ihre Energie zu erneuern.
Denken Sie an das Schlimmste was passieren könnte: Auch wenn es verrückt scheint, kann das hilfreich sein, um die reale Größe einer Situation einzuschätzen, wenn wir es konfrontieren, sehen wir das ein Problem nicht so schlimm ist, und wir können einen Plan entwickeln.
Verlieren Sie die Angst vor dem Scheitern: Oft haben wir Angst vor dem Versagen, ein Grund um uns zu entmutigen. Wenn wir diese Angst überwinden wird es leichter sein, sich mit dem Ergebnis zu beschäftigen, und weiter kämpfen, um zu erreichen was wir wollen, oder unsere Ziele zu ändern oder zu verbessern.
Umgeben Sie sich mit positiven Menschen: Wählen Sie Freunde die Sie unterstützen, vor allem wenn Sie das Gefühl haben, depressiv und antriebslos zu sein, das ist wichtig, um diese Emotionen zu überwinden.
Gesunde Ernährung: Gut essen und auch ausgewogen, dazu helfen auch bestimmte Lebensmittel, die die Depression bekämpfen, wie Schokolade, Tee, Erdbeeren, Kiwi und andere Früchte oder Gemüse.
Lassen Sie sich inspirieren: Eine Möglichkeit, die Stimmung zu heben ist, Quellen der Inspiration zu suchen, Phrasen, Filme oder Musik, diese helfen für eine gute Stimmung, und können Sie auch motivieren, lassen Sie die Traurigkeit hinter sich und bewegen Sie sich nach vorne.
“Was dich nicht umbringt, macht dich stärker”: Das ist ein sehr häufiges Wort in meinem Land, und es ist eine große Wahrheit, weil jedes Hindernis, das in unser Leben erscheint hilft uns zu wachsen und zu reifen, so müssen wir versuchen, etwas aus einem negativen Umstand zu lernen.
Denken Sie über Ihre Entscheidungen: Wenn Sie traurig oder deprimiert sind, neigen Sie nicht dazu nicht klar zu denken, so dass, wenn Sie bestimmte Entscheidungen treffen müssen, sollten Sie diese kurz verschieben. Treffen Sie Entscheidungen wenn Sie ruhig sind, damit Sie auch günstige und positive Entscheidungen treffen.
Wenn Sie diesen Richtlinien folgen, werden Sie sehen, dass Sie die Entmutigung besiegen, nach und nach Ihre Ziele zu erreichen und die Mutlosigkeit überwinden. Natürlich dauert dieser Prozess Zeit und es wird Tage geben, wo die Traurigkeit und Gefühle Sie überwältigen werden, aber Sie haben den Schlüssel für ein erfülltes Leben.
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