• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Tipps um die Gewichtszunahme im Büro zu verhindern

  • Suppen, ein Geheimnis zum Abnehmen im Winter
  • Kohlenhydrate. Warum sind sie so wichtig?

Veröffentlicht: 01.07.2016 - Aktualisiert: 26.08.2017

Autor: Birgit Bastl

Wir präsentieren heute einige Tipps um die Gewichtszunahme im Büro zu verhindern. Frauen, die mehr als sechs Stunden in einem Büro arbeiten sitzen meistens, und wir wissen, wie schwierig es ist wenig zu essen, und sich von einer sesshaften Routine zu befreien, die unseren Arbeitsbereich dominiert.

Tipps um die Gewichtszunahme im Büro zu verhindern

Dieses Szenario wird noch schlimmer, weil wir uns bewegen und sind unsere Muskeln nicht zusammengezogen, verhärtet und es erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir Cellulite erscheinen.

Dieser Artikel gibt Ihnen einige Tipps für die Büro Snacks, die letztlich nicht auf unsere Figur wirken, und auch auf unsere Gesundheit auswirken. Sie sollten auch einfache Übungen implementieren, die Ihnen helfen können, aktiv zu sein.

Inhaltsverzeichnis

  • Sitzender Lebensstil
  • Kein Fast-Food
  • Wasser
  • Unterstützung
  • Übung nicht ausschließen

Sitzender Lebensstil

Der erste Gegner, gegen den man täglich in Büros kämpfen muss, ist ein sitzender Lebensstil,  für mehr als sechs Stunden vor einem Monitor zu sitzen, und nicht in der Lage zu sein, sich zu bewegen, was vital ist um Kalorien zu verbrennen.

So beginnen oft Essstörung, Sie verändern Ihre Mahlzeiten und essen immer öfter zu ungewöhnlichen Zeiten.

Versuchen Sie Ihr eigenes Mittagessen ins Büro mitzunehmen, Sie sollten das gleiche essen, was Sie für die Familie zu Hause geplant haben.

Gesunde Mahlzeiten für das Büro umfassen gesunde Lebensmittel wie Obst, reines Wasser, Saft oder Joghurt, so dass Kekse, Kuchen, und  Desserts nicht dazu gehören.

  • Finden Sie Ihren Yoga Stil: AcroYoga, Nidra,  therapeutisches Yoga , oder Aquatic
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Finden Sie Ihren Yoga Stil: AcroYoga, Nidra, therapeutisches Yoga , oder Aquatic

Kein Fast-Food

Es ist üblich, dass viele Menschen Fast-Food oder Süßigkeiten als Mittagessen wählen. Wenn Sie nicht gerne zu Mittag essen, wählen Sie eine Portion Obst.

Wasser

Vergessen Sie nicht Wasser zu trinken, besser, wenn Sie nur Wasser während des Tages trinken. Sie werden so keine Kalorien einnehmen und Ihre Haut wird feucht sein und die Verunreinigungen werden leichter aus dem Körper entfernt.

Unterstützung

Wenn Sie mit Ihren Mitarbeitern essen, wählen Sie ein gesundes Menü mit Salaten, idealerweise alle das gleiche Menü. Es dauert oft, bis man sich an eine gesunde Ernährung gewöhnt, manchmal kann es Wochen dauern, aber Sie können auch einmal oder zweimal im Monat Fast-Food oder Snacks essen.

Übung nicht ausschließen

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, sollten Sie nicht  6 bis 8 Stunden sitzen. Stehen Sie auf, steigen Sie die Treppen hoch und runter, nehmen Sie nicht den aufzug, und wenn möglich gehen Sie auch kurz in die frische Luft.

  • Unsere Knochen und ihre Pflege
    MEHR IN MUNTER UND MEHR
    Unsere Knochen und ihre Pflege

Gehen Sie während der Mittagspause eine halbe Stunde  zu Fuß, aber wenn das nicht möglich ist, können Sie einige Stretching Übungen für die Beine, Arme und machen Sie vorsichtig Kopfbewegungen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Helicobacter pylori: Ursachen und Symptome Helicobacter pylori: Ursachen und Symptome Eine der Ursachen für Gastritis ist die Infektion durch ein Bakterium "Helicobacter Pylori" genannt. Gastritis [...]
  • Tipps für gesunde Essgewohnheiten Tipps für gesunde Essgewohnheiten Gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln, ist nicht so verwirrend oder restriktiv wie wir glauben. Die wesentlichen [...]
  • Wie Sie wissen, ob Sie Gluten intolerant sind? Wie Sie wissen, ob Sie Gluten intolerant sind? In letzter Zeit liest und erfährt man eine Menge über diese Krankheit, besser bekannt als [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Diäten und Ernährung » Tipps um die Gewichtszunahme im Büro zu verhindern

Alles über Diäten und Ernährung

  • Kohl: Naturheilmittel und mehr ... Kohl: Naturheilmittel und mehr ... Kohl ist sehr vorteilhaf für die Behandlung von Geschwüren und Magensaft . Kohlsaft hat viele [...]
  • Unterkiefer Schmerzen und Angst in der Traditionellen Chinesischen Medizin Unterkiefer Schmerzen und Angst in der Traditionellen Chinesischen Medizin Angst, wie alle Emotionen, ist nicht etwas, das "richtig oder falsch" ist, sondern eher eine [...]
  • Ernährung und spezielle Tipps für Menschen mit Gastritis Ernährung und spezielle Tipps für Menschen mit Gastritis Wenn Sie Gastritis oder Kolitis haben, und auch zusätzliche Kilos, nichts besseres als  diese Diät. [...]
  • Jugend auf der Haut Jugend auf der Haut Je mehr wir unsere Haut pflegen und nähren, schenken wir den ganzen Körper Freude und [...]
  • Wunderbarer Sesam Wunderbarer Sesam Sesam ist eine krautige Pflanze, etwa einen Meter groß. Es hat eine längliche Frucht, mit [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2023 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung