Veröffentlicht: 18.10.2016 - Aktualisiert: 22.10.2017
Mit diesem Artikel versuche ich Sie zu motivieren, dazu gehören ein paar Tipps für eine gute Gesundheit, und eine optimale Lebensqualität, mit allem, was dazugehört: Wellness, Aktivität, Ernährung und Motivation.
Inhaltsverzeichnis
Tipps für eine gute Gesundheit
Wir müssen eine tägliche Routine folgen, dazu gehört eine gesunde Ernährung die Obst, Gemüse und Heilpflanzen beinhaltet.
Zusätzlich zu den Lebensmitteln brauchen wir Bewegung um das Muskeln und Herz-Kreislauf-System zu stärken.
Niemand hat eine perfekte Gesundheit, aber wir können den Körper auf die bestmögliche Art und Weise helfen.
Wenn der Körper Giftstoffe beseitigt beginnen Veränderungen im Körper, was durch das Auftreten von Fieber sein kann, bis einem Mangel an Appetit. Dies ist nichts anderes als die Implementierung unseres Immunsystems.
Wir müssen auch darauf achten, dass unser Geist gesunde Gedanken hat, diese haben einen Einfluss auf unseren Körper, ebenso wie negative Gedanken unsere Gesundheit brechen können.
Ein weiterer Tipp im Auge zu behalten um die Gesundheit zu erhalten, ist Vertrauen in uns selbst, „take it easy“. Um dies zu tun, müssen wir lernen, mit der Unbequemlichkeit und den Druck zu leben, die uns manchmal überwältigen.
Die Spannungen sind Quellen von Krankheit, vor allem nervöse und geistige.
Schlaf ist notwendig für den Körper und wir müssen lernen, unseren Geist zu erholen, um die befürchtete Schlaflosigkeit zu verhindern.
Wir müssen lernen, mehrmals am Tag die „zwingende“ Spannung zu bremsen, um Stress zu verhindern, dazu hilft Entspannung.
Ruhe, Entspannung der Muskeln, die Sorglosigkeit, die Ablenkungen durch die Ausübung, zu Fuß oder zu Fuß und haben zu erreichen „, hilft uns, eine bessere Gesundheit zu haben.“
Basisbehandlung um gesund zu sein
Stoppen Sie das Rauchen, und Alkohol, verbrauchen Sie keine Softdrinks, wenig Süßigkeiten oder raffinierte Produkte, und wenig Salz.
Trinken Sie genügend Wasser.
Wählen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Geflügel, Fisch, Vollkornbrot …
Essen Sie langsam und kauen Sie gut.
Konsumieren Sie natürliche Vitamine, synthetische Vitamine wird nicht empfohlen (außer Rezept von dem Arzt).
Sport treiben immer nach Ihren Möglichkeiten.
Richtig Atmen
Halten Sie eine persönliche gute Hygiene und schützen Sie die Umwelt.
Bequeme und lose Kleidung aus natürlichen Fasern.
Eine gute körperliche Haltung.
Befolgen Sie eine Disziplin in den täglichen Zeitplänen und Aktivitäten.
Genießen Sie die Natur, Kunst, Musik …
Seien Sie positiv.
Setzen Sie sich Ziele und arbeiten Sie daran um sie zu erfüllen.
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