Veröffentlicht: 20.12.2017 - Aktualisiert: 30.08.2018
Die Feiertage nähern sich und Sie denken an die Getränke die Sie enkaufen wollen. Mit zahlreichen Mahlzeiten, Besuch von Familie und Freunde, ist es einfach, große Mengen von Alkohol über die Festtage zu konsumieren. Das Problem ist, dass diese Getränke und Cocktails auch Kohlenhydrate enthalten, und oft eine überschüssige Energie, die dann zu Fettröllchen werden.
Inhaltsverzeichnis
Mix Getränke
Eines der beliebtesten Tricks ist Wein mit einer Diät-Cola zu mischen, oder Diät-Limonade um nur die Hälfte der Kalorien zu verbrauchen, aber wenn man die Idee der Reduzierung nicht mag, oder den Wein nicht verdünnen möchte, dann wählen Sie einen Weißwein, oder trockenen roten Wein, weil sie weniger Kalorien als süße Weine enthalten.
Hüten Sie sich vor Limonaden, diese werden mit Zucker oder Maissirup gesüßt, was “viele” extra Kalorien bedeutet, diese nie in große Mengen konsumieren. Obwohl viele Diät-Limonaden zuckerfrei sind, vergessen Sie nicht , dass diese mit Alkohol vermischt, immer Kalorien enthalten werden.
Ein Glas Sekt
Der Vorteil ein Glas Champagner zu trinken, ist, dass es eine kleine Menge ist und daher trinken sie auch weniger, ein Glas 150 ml Sekt, trägt weniger als 100 Kcal, eine gute Nachricht!
Eiswürfel dazugeben
Ein guter Tipp ist genug Eis in Ihre Getränke zu mischen, weil dieses offensichtlich keine Kalorien enthält, aber wenn Sie es mit alkoholischen Getränken zu servieren, das Eis immer nach der Menge an Alkohol dazugeben.
Weg vom Bier
Bier und Apfelwein sind mit Kalorien geladen, diese Getränke sollten Sie beschränken, in der Regel wird Bier in großen Gläser serviert, das doppelt so viele Kalorien bedeuten kann. Es wird geschätzt, dass 200 ml Bier von 95 Kcal, aber es gibt Versionen von “light” Bier, diese sind kalorienfrei, so ist es ratsam diese zu bevorzugen.
Cocktails
Wählen Sie sorgfältig Ihre Cocktails. Versuchen Sie, alles zu vermeiden, dass mit Sahne, Kokosmilch oder Saft mit Sirup hergestellt wird, diese enthalten viele Kalorien. Vermeiden Sie Sahneliköre nach dem Abendessen, trinken Sie besser einen Schnaps, nicht Most Liköre auf Cremebasis, die etwa 80 bis 100 Kalorien pro 25 ml im Vergleich zu 50 Kalorien in einem Glas Brandy.
Das Geheimnis ist in Maßen zu trinken
Eine gute Wahl der Getränke zusammen mit diesem Tipps können uns helfen, unsere Kalorienzufuhr nicht zu überschreiten, denken Sie daran, dass Mäßigung der Schlüssel ist. Versuchen Sie so wenig Alkohol wie möglich zu verbrauchen, das beste für Ihre Gesundheit und Sicherheit, begrenzen Sie den Alkoholkonsum an Feiern.
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Die Getränke an der Weihnchatszeit udn Neujahr sollten nicht zu viel Zucker enthalten, da das auch viele Kalorien bedeutet. so finde ich es nicht so schlimm wenn man Wein, Sekt oder Bier wählt, anstatt Cocktails.
Sekt und Wein sind eigentlich die beliebtesten Getränke an disen Feiertagen, aber auch Bier und alkoholfreie Getränke sind in. Die Idee Cocktails mit viel Zucker zu vermeiden ist sehr gut, wenn man zusätzliche Kalorien verhindern möchte.