Ticks: Verhindern Sie die lästigen Gewohnheiten

Wir alle haben Ticks, die sich in vielerlei Hinsicht manifestieren können. Der häufigste Grund ist, dass sie Handlungen sind, die eine wiederholende  Routine sind, um uns besser zu fühlen, oder helfen,  Angst zu lindern. Bestimmte Ticks können uns zu Extreme bringen, und sogar lästig werden. Der Unterschied zwischen den beiden ist wichtig, und so müssen wir wissen, wie man sie unterscheidet. Sie sind auch als eine Störung der Stimmung betrachtet, und können zu Depressionen führen.

Ticks

Es gibt viele Gewohnheiten wie die Tassen immer in die gleiche Richtung stellen, mehrmals die Wasserhähne oder das Licht kontrollieren, sich mehrmals die Hände waschen, etc…  sind einige der häufigsten.

Oft erkennen wir sie als „seltsame“ Handlungen, die nicht weggehen, aber manchmal werden es echte Rituale, die ein Problem der Koexistenz mit anderen stellen können.

Wenn Sie zu diesem obsessiven Punkt angekommen sind, sind Sie oft auch sehr empfindlich auf Kritik.

Diese Ticks ändern die geistige Aktivität,  und die Aktionen werden ohne Einsatz wiederholt, die Person ist sich nicht mehr davon bewusst,  und auch wenn es absurd scheint, kann man diese nicht kontrollieren, sie verursachen Angst.

Die Anhäufung von Stress oder Angst können diese Verhaltensweisen zu bestimmten Zeiten schaffen, können aber auch nur vorübergehend sein.

Häufig wirken sich diese auf die verschiedenen Aktivitäten, die wir jeden Tag tun. Diese sind einige der häufigsten:

Ordnung, wenn nicht alle in einer bestimmten Weise angeordnet und in einer Reihenfolge ist, kann als ein einfaches Hobby beginnen und zu einer Obsession werden.

Die Reinigung muss streng sein und jede Empfindung von Schmutz verändert Ihre Stimmung.

Es gibt Menschen, die ständig ihre Hände waschen müssen,  oder die Zähne putzen, Sie wiederholen den Vorgang mehr als einmal.

Sie überprüfen mehrmals in einer Reihenfolge, ob Türen, Licht oder die Wasserhähne geschlossen sind.

Wir können  gegen diese Ticks kämpfen, also müssen wir erkennen, dass uns etwas passiert, die Schwierigkeit verstehen,  und wenn es ein Problem ist, neue Situationen erleben,  Entspannungstechniken  anwenden,  um die  Angst zu reduzieren, sie werden dann nach und nach verschwinden, sonst sollten Sie die Hilfe eines Arztes suchen.

Diese Probleme sind eher bei sehr unsicheren Personen, die sich zu viel über Details  kümmern, wie zum Beispiel  Regeln, Listen, Ordnung, Organisation, Termine, etc., es sind Perfektionisten und haben Schwierigkeiten, ihre Gefühle auszudrücken, akzeptieren selten Ihre Fehler und werden oft  wütend.

Prävention ist wichtig, so kann man die Risikofaktoren  vermeiden, und ein Leben mit gesunden Gewohnheiten, gute Ernährung, Bewegung und geistige Gleichgewicht führen.

 

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