Tendinitis ist eine Entzündung der Sehnen, die Teil der quergestreiften Muskulatur sind, diese sind weiß und haben eine starke Konsistenz, aber sind nicht kontraktil. Dieses Gewebe besteht aus Fasern in Büscheln gruppiert oder Flächen an den Muskeln, und seine Hauptfunktion besteht darin, Muskel-Knochen und andere Körperstrukturen zu befestigen. Sehnen sind an der Skelettmuskulatur, Knochen eingesetzt, übermitteln diese Muskelkontraktion Kraft, was aber Schmerzen verursacht.
Diese Schnüre die die Muskeln befestigen können sich entzünden und unangenehme Symptome wie die folgenden zeigen:
- Schmerzen und Druckempfindlichkeit in der Nähe der Gelenke.
- Schmerzen beim Dehnen der Nähe Muskel-Sehnen.
- Entzündung der Fläche.
- Beschwerden, wenn Sie einige Schritte machen.
Inhaltsverzeichnis
Ursachen der Sehnenentzündung
Überbeanspruchung der Muskeln oder Sehnen. Dies geschieht meist bei Sportler, Tänzer oder Menschen mit schweren körperlichen Tätigkeiten.
Es tritt in der Regel häufiger in den Schultern, Handgelenke, Knie, Fersen usw. sowie Oberschenkel hinter die Beine, Oberschenkel, der drei Muskeln der Oberschenkel auf. Diese Bereiche des Körpers werden am häufigsten durch körperliche Aktivität verursacht.
Die kombinierte Belastung mit körperlicher Anstrengung kann einen heftigen Verschleiß verursachen und Sehnenentzündung.
Traumas und Gewalt können Sehnenverletzungen wie Sehnenscheidenentzündungen verursachen.
Natürliche Behandlung für Tendinitis
Der beste Weg, um Entzündungen zu behandeln, ist durch Ruhe und Anwendung von Eis oder kaltem Wasser in der Gegend. Es ist sehr wichtig, dass die Person, auch wenn Sie keine Schmerzen hat, keine Anstrengung und körperliche Aktivität durchführen soll, bis der Schmerz weg ist.
Es ist auch wichtig, die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer, Papaya, etc. zu verwenden, diese sind große natürliche Entzündungshemmer, um dieEntzündung zu verringern.
Die Wassertherapie oder leichte Übung ist eine Übung, die als Therapie für die Wiederherstellung von Sehnen dienen kann, man sollte aber die Überanstrengung vermeiden und die Therapie sollte von einem Spezialisten angetrieben werden.
Wenn Sie ein MRI durchführen, kann die Intensität der Sehnenverletzung bestimmt werden. Dies wird empfohlen, wenn Schmerz oder Schwellung nicht innerhalb eimner längerer Zeit heilen.
Verhindern Sie Sehnenentzündung
Wenn Sie trainieren oder anstrengende Tätigkeiten durchführen, diese immer mit Ruhe durchführen. Missbrauchen Sie nicht mit dem Training, damit der Körper sich wieder erholen kann.
Führen Sie immer die Aktivität oder die Wiederaufnahme der körperlichen Aktivität nach und nach, folgen Sie den Empfehlungen eines Instruktors, um solche Verletzungen zu verhindern.
Die chronischen Sehnenverletzungen können verhindert können wenn eine vollständige Genesung möglich ist. Respektieren Sie die Erholungsphase, bis die Verletzung vollständig geheilt ist, so verhindern Sie chronische Verletzungen und Unfähigkeit.
Versuchen Sie eine gesunde Ernährung durchzuführen, versuchen Sie, gesättigte Fette, Milchprodukte, und alle Formen von raffinierten Zucker oder Mehl vermeiden.
Sie sollten immer den Körper wärmen vor der körperlichen Aktivität für mindestens 15 Minuten.
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