Veröffentlicht: 27.05.2016 - Aktualisiert: 13.03.2018
Die Zeit im Freien bei Minus Temperaturen ist wahrscheinlich nicht der beste Plan um Gewicht zu verlieren, aber Sie sollten wissen, dass wenn das Thermometer ein paar Grad nach unten geht, kann die kältere Temperatur im Kampf gegen Fettleibigkeit helfen, neue Forschungen deuten darauf hin.
Beachten Sie, dass extreme Bedingungen nicht notwendig sind um Ergebnisse zu sehen. Schon ein paar Grad können ausreichend sein, um diese Vorteile zu erzielen.
Inhaltsverzeichnis
Wissenschaftliche Studien
Diese wurden in den Niederlanden durchgeführt, und wurden in einer Gruppe von 51 Männern bewiesen, die für mehr als 10 Tage lang beobachtet wurden. Die Männer wurden in einem Raum der Kälte ausgesetzt und diese half Kalorien zu verbrennen, da der Körper diese brauchte um die Körpertemperatur zu halten.
Kältere Temperaturen neigen dazu, Schüttelfrost zu verursachen, aber der Körper reagiert auf kalte Temperaturen, unsere Körper werden Kalorien verbrennen um sich anzupassen, und sich warm zu halten, das Verbrennen von Kraftstoff wird deutlich, wenn wir aufhören zu Zittern, und der Körper beginnt sich anzupassen.
Eine japanische Studie hat dieses Argument auch vertieft und fand, daß Menschen die sich an kalte Temperaturen angepasst haben, in der Lage sind, sich schneller bei niedrigeren Temperaturen anzupassen, nachdem sie eine Zeit lang der Kälte ausgesetzt wurden.
Der Körper ist in der Lage seine Körpertemperatur zu regulieren, auch bei Kälte, dies dank einem Überlebensmechanismus, da er seine Wärme behalten muss.
Das könnte eine gesunde Art und Weise sein, um Fett zu verbrennen.
Vorteile der Kälte um Gewicht zu verlieren
Es ist gesagt worden, dass Eisbäder hilfreich sein können um Fett zu verbrennen, diese neue Studie deutet darauf hin, Sie könnten die gleichen Vorteile erhalten, indem Sie den Thermostat senken.
Ein paar Stunden am Tag könnte Ihnen helfen, Fett zu reduzieren, wie es einige Forschungen bewiesen haben.
Kälte ersetzt nicht die Diät
Obwohl die von diesen Untersuchungen Ergebnisse zeigen, müssen wir uns daran erinnern, dass nichts eine gesunde Ernährung oder Übung ersetzen. Denn obwohl es helfen kann, die Ergebnisse unserer Ernährung und Bewegung zu fördern, ist nicht ein Element für eine übermäßige Kalorienzufuhr allein zu kompensieren.
Nun, da Sie diese Informationen kennen, können Sie die Vorteile der Kälte zu nehmen Sie ein wenig Gewicht zu verlieren, aber nicht vergessen, es nicht zu übertreiben, weil eine sehr niedrige Temperatur, auch der Appetit auf kalorienreiche Lebensmittel erhöhen kann.
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