• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Stress wenn Sie eine Diät machen: Tipps zur Bekämpfung

  • Drei Kilo in einen Monat verlieren mit Spinning und Cross
  • Zitrusfrüchte um Gewicht zu verlieren

Veröffentlicht: 21.10.2015 - Aktualisiert: 30.08.2018

Autor: Birgit Bastl

Stress ist die bekannter Feind der Diäten. Dieses Angst Gefühl oder Stress unterscheidet sich von dem Hunger oder Notwendigkeit zu essen. Diäten können Stress verursachen, und erzeugen oft ein Gefühl wie ein Loch im Bauch oder Angst, die uns ermutigt zu essen, auch wenn wir satt sind.

Stress wenn Sie eine Diät machen: Tipps zur Bekämpfung

Die Gründe dafür sind vielfältig, Stress und Depressionen, und es ist durchaus üblich so ein Gefühl zu haben, während man eine Diät macht. Hier finden Sie ein paar nützliche Tipps, um diesen Stress zu bekämpfen:

Inhaltsverzeichnis

  • Vermeiden Sie leere Zeit
  • Bewegung
  • Vorbereitet sein
  • Light Produkte als Alternative
  • Anxiolytika
  • Traditionelle Chinesische Medizin und Akupunktur
  • Vermeiden Sie längere Zeiten des Fasten
  • Ziele setzen

Vermeiden Sie leere Zeit

Vor allem, wenn Sie zu Hause sind,  beschäftigen Sie sich mit etwas was Ihnen gefällt zB Lesen, Malen, ein Hobby, der Garten, oder jede Aktivität, die Sie vom  Fernsehgerät entfernt hält, mit all den Lebensmittelwerbungen, Sie sollten einfach nur vermeiden mit Werbung bombardiert zu werden.

Bewegung

Eine gute körperliche Aktivität wird Ihnen helfen sich zu entspannen und  zur Freigabe der Endorphine Hormone, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt und gegen Depression wirkt.

Vorbereitet sein

Selbst wenn Sie alles tun, um die Angst zu vermeiden ist das oft unmöglich, so haben Sie kalorienarme Lebensmittel zur Hand, zum Beispiel Obst und Gemüse, Sie können sich einen Salat zubereiten, und genießen Sie so einen gesunden Snack wenn Sie sehr viel Hunger haben.

Light Produkte als Alternative

Im schlimmsten Fall, wenn Sie wirklich etwas süßes brauchen, können Sie im Notfall auch ein kalorienarmes Light Produkt essen, das dieses Bedürfnis  erfüllen wird, der Markt bietet derzeit eine Menge von Produkten wie Schokolade, Gelee, auch Eis mit weniger Kalorien. Beachten Sie jedoch, dass, obwohl sie weniger Kalorien essen, sollten Sie diese Produkte nicht missbrauchen.

Anxiolytika

Auf dem Markt gibt es Substanzen die die Angst unterdrücken, die sehr nützlich sein können, diese müssen jedoch  von Ihrem Arzt verschrieben werden, oder verwenden Sie natürliche Produkte, die diese Wirkung haben wie Garcinia cambogia.

  • Zitrusfrüchte um Gewicht zu verlieren Zitrusfrüchte um Gewicht zu verlieren

Traditionelle Chinesische Medizin und Akupunktur

Es ist ein Werkzeug, das uns die Möglichkeit gibt, unsere Angst zu behandeln, durch strategische Punkte, die eine angstlösende Wirkung haben, wenn Sie diese Therapie machen. Massagen sind auch sehr nützlich.

Vermeiden Sie längere Zeiten des Fasten

Es ist wichtig mindestens 5 mal pro Tag kleine Portionen zu essen. Wenn Sie Hunger haben essen Sie eine Frucht oder ein Milchprodukt, so ist es weniger wahrscheinlich,  dass Sie Angst erleben oder hungrig sind.

Ziele setzen

Es ist normal Angst zu empfinden, wenn Sie dieses Gefühl haben überdenken Sie Ihre Ziele und Ihr Körper wird sich schließlich an den neuen Plan  gewöhnen, und  die Angst wird abnehmen. Um die Angst zu überwinden, ist die Geduld  der Schlüssel um Ihr Ziel zu erreichen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Wie man weiß, ob die Diät die richtige ist: 7 Tipps Wie man weiß, ob die Diät die richtige ist: 7 Tipps In einem kürzlich geführten Gespräch mit einem Patienten, fragte er mich, “Wie kann ich wissen, [...]
  • Zitrusfrüchte um Gewicht zu verlieren Zitrusfrüchte um Gewicht zu verlieren Wenn Sie wirklich Gewicht  verlieren wollen zögern Sie nicht die Zitrus Diät zu versuchen. Zitrusfrüchte [...]
  • Spaziergänge: vergessen Sie das zusätzliche Gewicht Spaziergänge: vergessen Sie das zusätzliche Gewicht Viele Experten vermuten, dass Spaziergänge für ein ganzes Jahr ein sehr wichtiges Instrument sind, wenn [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Abnehmen » Stress wenn Sie eine Diät machen: Tipps zur Bekämpfung

Alles über Abnehmen

  • Magen und Verdauung Magen und Verdauung Der Magen ist ein wesentlicher Punkt, um Harmonie, Ausgeglichenheit und das ordnungsgemäße Funktionieren aller Systeme [...]
  • Ananas: Obst zum abnehmen Ananas: Obst zum abnehmen Wenn Sie etwas süßes Obst möchten um Gewicht zu verlieren, warum nicht eine frische Ananas? [...]
  • Wählen Sie die richtigen Lebensmittel für Ihren Kühlschrank! Wählen Sie die richtigen Lebensmittel für Ihren Kühlschrank! Unser Schrank und Kühlschrank kann ein klares Beispiel dafür sein, wie unsere Ernährung in der [...]
  • Drei Kilo in einen Monat verlieren mit Spinning und Cross Drei Kilo in einen Monat verlieren mit Spinning und Cross Spinning  und Cross sind zwei Disziplinen, mit denen Sie schnell Gewicht verlieren können, und auch [...]
  • Infusionen aus Grünen und Roten Tee zum Abnehmen Infusionen aus Grünen und Roten Tee zum Abnehmen Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und Fett zu entfernen, dass in Ihrem Körper angesammelt [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung