Veröffentlicht: 23.08.2015 - Aktualisiert: 19.03.2018
Viele Menschen die auch gut essen können Nährstoffe nicht richtig assimilieren oder werden oft krank trotz den gesunden Lebensmittel die sie essen. Dies ist oft aufgrund der schlechten Aufnahme von Nährstoffen, die am häufigsten mit hohen Belastungen und Stress verbunden ist.
Stress ist eine Spannung, die in den vorliegenden Einstellungen zum Leben ist und die Art, wie wir die Dinge sehen und lösen, oft mit übermäßiger Angst verbunden. Das Gefühl von Stress ist heute etwas normales, jeder elebt einen bestimmten Grad der Spannung, und oft ist diese auch erforderlich, um mit den verschiedenen Lebensumständen zu leben. Jedoch kann übermäßiger Beanspruchung oder längere Belastung unkontrollierte Stress Zustände erzeugen, die oft verschiedene körperliche und emotionale Symptome entwickeln, wie Reizbarkeit, Mangel an Aufmerksamkeit und Konzentration, Müdigkeit, unausgewogener Schlaf, Sorge, usw.
Zu den körperlichen Symptome von Stress können wir die Erhöhung der Herzfrequenz, Magenbeschwerden, Appetitlosigkeit, Rückenschmerzen, Kontrakturen durch die Spannung in den Muskeln, Erkrankungen der Atemwege, Allergien, Schwindel, Übelkeit, Schmerzen usw. erwähnen.
Inhaltsverzeichnis
Stress und schlechte Aufnahme von Nährstoffen
Wenn Sie übermäßig gestresst sind, kann der Körper die richtige Absorption und Assimilation von Nährstoffen nicht vollständigen, weil, während Sie unter Druck sind, Ihr Körper in Ungleichgewichte kommt und einen Adrenalinstoß erzeugt, so wird der Körper in einen konstanten defensiven Zustand gebracht. Die Leber arbeitet übermäßig, die Blutgefäße verengen sich, die Herzfrequenz und Atemfrequenz beschleunigen sich. All dies verhindert, dass der Körper sich auf die richtige Assimilation der Nährstoffe konzentriert.
Stress kann die folgenden Gewohnheiten generieren:
- Die Person isst nicht zu bestimmten Zeiten.
- Das Essen nicht richtig kauen wegen der Eile.
- Nicht hungrig sein, was Bauchschmerzen und Übelkeit erzeugt.
Nicht nur die Arbeit oder die täglichen Schwierigkeiten, wie Geld, Probleme oder Beziehungen, usw., sondern auch bestimmte Aktivitäten können Stress erzeugen.
Nicht jeder reagiert auf dieselbe Weise auf Situationen. Manche haben Stress, um der Familie zu helfen, während andere lieber fliehen. Die Änderungen im Leben können ziemlich aufregend erscheinen, während andere Leute Angst empfinden. Es kann zusammengefasst werden, dass es Menschen gibt die stressempfindlicher als andere sind.
Schlechte Verdauung (Dyspepsie)
Die Verdauung ist ein Prozess, der mit einem ruhigen Zustand des Geistes durchgeführt werden muss, damit Sie die maximale Effizienz und Nährwert von den verbrauchten Lebensmitteln erhalten. Wenn die Verdauung langsam wird, gibt es noch immer unverdaute Nahrung die im Verdauungstrakt gärt, was Verdauungsstörungen und Alkohol erzeugt, der die Leber beschädigt.
Schlechte Verdauung aufgrund von Stress erzeugt Mangel an Energie, Defizite in der Ernährung, weitreichende und langfristige Müdigkeit und Reizbarkeit, und eine größere Gefahr von Krankheiten aller Art.
Was zu tun ist?
Daher ist es wichtig zu beachten, dass übermäßiger oder häufiger Stress ernst und gesundheitsschädlich ist, so muss man einen Weg finden, um die Erfahrungen entspannter aufzunehmen, mehr Vertrauen in sich selbst und das Leben zu entwickeln. Wenn wir lernen, eine Herausforderung und nicht ein Problem zu sehen, dann können wir eine Menge von dem, was wir zu lösen haben lernen. In einigen Fällen kann Stress einfach verschwinden, wenn wir eine Art von Entspannung wie die Meditation praktizieren.
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