Steigern Sie Ihre Konzentration mit diesen Tipps

Wenn Sie oft nicht wissen, wo Sie die Schlüssel gelassen haben, wichtige Informationen vergessen,  oder  Ihr Handy, Geldbörse, wertvollen Papiere, etc. verlieren, und alles wird ein Chaos wegen Ihrer Vergesslichkeit, dann ist es Zeit eine gewisse Ordnung und Fokus in Ihren Leben zu setzten,  denn die Fähigkeit, zu fokussieren oder  die Konzentration ist ein Werkzeug  für bessere Leistungen.

Wenn Sie sich nicht auf die kleinen und großen Details konzentrieren, bedeutet dies, dass Ihr Geist wandert, er liebt es, von einem Gedanken zum anderen zu springen und neigt dazu, in den stärksten Gefühlen stecken zu bleiben, unfähig sich zu bewegen oder sich auf das zu konzentrieren, was für Sie wirklich wichtig ist.

Die folgende Übung erzielt es Ihre Konzentrationsfähigkeit und die Qualitäten Ihres Geistes zu stärken und zu erhöhen, um die Dinge die wichtig sind nicht zu vergessen.

Die Konzentration

Es gibt mehrere Gründe, warum wir Dinge vergessen oder verlieren, es kann etwas  sein, bei dem ein  Teil von Ihnen selbst nicht wirklich interessiert ist. Wenn Sie Ihr Handy oder Schlüssel vergessen,  gibt es wohl ein Teil von Ihnen der nicht nach Hause kommen will  oder eine Entschuldigung sucht um die Handy Anrufe nicht zu beachten. Warum vergessen wir Aufgaben oder Rollen, die uns nicht interessieren?. Weil sie nicht etwas sind, was wir wirklich wollen oder uns motiviert.

Verliebt?

Ein weiterer Grund, warum eine Person  vergesslich wird ist weil ihre Aufmerksamkeit in ein bestimmtes Thema vertieft ist, dass mehr emotional als alles andere ist. Zum Beispiel, wenn wir eine neue Beziehung beginnen, bekommt Ihr Partner Ihre ganze Aufmerksamkeit, und dann vernachlässigen Sie oft alles andere. Um Ihre Konzentration zu entwickeln, müssen Sie wissen, dass die Gedanken  in der Regel über Dinge sind, die wichtig und wertvoll für Sie sind, die Sie motivieren und inspirieren.

Also das ist ein weiterer Punkt zu beachten, denn wenn Sie nicht wirklich etwas in Ihrem Leben motiviert, dann wird Ihr Geist auch nicht in der Lage sein sich auf das zu konzentrieren, und wird vage und vergesslich sein, weil diese Dinge keinen besonderen Platz einnehmen können. Ein weiterer Schritt zu beginnen, Ihre Konzentration zu stärken wäre zu fragen, was Sie wirklich motiviert, was Sie tun möchten, und wie Sie wirklich sein wollen.

Diese Fragen können nicht umbedingt eine deutliche oder ganz klare Antwort haben, aber wir müssen betonen, dass, wenn Sie nicht an etwas interessiert sind,  Sie auch nicht darauf achten werden.

Andere Gründe

Vergesslichkeit kann auch sein, weil Ihr Denken sich  nicht in diesem Augenblick konzentriert, sondern ständig abgelenkt wird durch verschiedene Gedanken, zB. was Sie morgen  machen müssen, was genau  die Nachbarn oder Kollegen sagen,  und auch Kleinigkeiten die nicht umbedingt wichtig sind, aber mit Gefühlen verbunden sind.  Wenn Ihre Gefühle leicht mit diesen Gedanken angeregt werden dann bekommen diese auch eine erhebliche  Aufmerksamkeit und Sie vergessen dann wichtige Dinge.

Eine Übung, um Ihre Aufmerksamkeit zu steigern ist, zum Beispiel zu Hause, wenn Sie das Geschirr abwaschen, im Gedanken zu beschrieben wie das Wasser fällt,  sich sich die Seife und die Temperatur anfühlt, wie Sie die verschiedenen Gegenstände hinstellen, etc. Dies wird Ihren Geist entspannen und bewusst machen, was Sie in der Gegenwart zu tun haben, und Sie in die Nähe der Dingen bringen die in diesem Moment wichtig sind.

Wenn ich aber vergessen will …  

Oft passiert es auch, dass wir oft zu aufgeregt sind mit vielen Dingen, und uns viel Mühe geben um alles zu erledigen, meistens vergessen wir dann auch einiges. Wenn dies der Fall ist, dann wird Ihre Stimmung und Disposition fördern, dass  der Geist vieles nicht beachten kann oder  die Details löscht. Dies geschieht häufig, zum Beispiel, wenn wir viele Dinge erledigen müssen, und dann doch das wichtigste vergessen.

Achten Sie auf Ihre Ernährung. Eine gute Ernährung hilft für das Funktionieren des Nervensystems und ein gutes Gedächtnis, so zögern Sie nicht, und entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung, um Ihren Geist zu helfen im bestmöglichen Zustand zu sein.

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