Sodbrennen? Lebensmittel, die Ihnen helfen können

Sodbrennen hat einen Zusammenhang mit Magenbeschwerden und kann ein brennendes Gefühl und Schmerz im Magen verursachen, so wie gastroösophagealen Reflux.

Es gibt Lebensmittel in unserer Ernährung die den Säuregehalt begünstigen, während andere uns helfen Sodbrennen zu bekämpfen.

Gastritis bedeutet überschüssige Säure, und wird oft durch ein Bakterium, wie Helicobacter pylori verursacht, diese Bedingung kann nach der Diagnose und eine angemessene medizinische Behandlung geheilt werden, die Symptome sind lästige und schmerzhafte Wehen die beseitigt werden müssen.

Gastroösophagealer Reflux oder Sodbrennen tritt auf, wenn der Muskel, der die Speiseröhre in den Magen verbindet geschwächt ist, und dies ermöglicht es, dass der Mageninhalt und Säure zurückkommen, was Brennen und Beschwerden oder Sodbrennen verursachen, die behandelt werden müssen, vor allem wenn sie wiederkehrend sind, sonst könnten sie irreparable Schäden an der Speiseröhre verursachen.

Nahrung für Gastritis oder Sodbrennen

Wenn Sie an Gastritis leiden, sollten Sie viel Gewürz in Ihrer Nahrung vermeiden, vor allem Senf, Pfeffer, Essig, Pfeffer, an deren Stelle ist es am besten wenn Sie Petersilie, Knoblauch, Oregano, und Koriander als Gewürze verwenden.

Lieber Nahrungsmittel mit wenig Fett essen, im Falle von Käse, Frischkäse essen und reifen Käse vermeiden.

Essen Sie probiotische Lebensmittel wie Joghurt.

Die Früchte werden empfohlen, besonders mit der Schale, wie Apfel, aber wir sollten Zitrusfrüchte vermeiden.

Es ist besser, Gemüse, roh oder leicht gedünstet zu verzehren, aber nicht gebraten,  einige Personen finden Tomaten und Paprika irritierend.

Andere Lebensmittel zu vermeiden sind alkoholfreie Getränke, Mayonnaise, Kaffee, Konserven, Wurst, verarbeitete Lebensmittel, Schokolade, Essig, Butter, Milch, und Alkohol.

Um Sodbrennen zu verhindern, ist es sehr wichtig, dass Sie 5 Mahlzeiten pro Tag bekommen, vermeiden Sie längeres Fasten und überspringen Sie keine Mahlzeit.

Lebensmittel  Reflux oder Sodbrennen

Für diejenigen, die das nagende Gefühl haben, dass die Säure wieder in die Kehle zurückkommt, sollten stark gewürzte Speisen nicht essen. Nahrungsmittel wie Tofu, Reis, Brot dagagen sind empfohlen.

Lebensmittel die den Muskel am Ende der Speiseröhre  entspannen sind verboten, dazu gehören Minze, Knoblauch, Zwiebel, fermentierter Käse, Schokolade, Alkohol, Fett, Kaffee und Fertigsaucen.

Schließlich ist es ratsam, nicht sofort nach dem Essen schlafen zu gehen, warten Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen, nach der Einnahme des Abendessens.

Denken Sie daran, Ihren Arzt über diese Symptome zu fragen, da es wichtig ist, diese zu behandeln, und die Ursache zu identifizieren.

Über den Autor