Sieben Tipps für eine schöne Haut

Es gibt viele Tipps für eine wunderschöne, strahlende, und gesunde Haut,  das Ziel von vielen von uns, denn egal, was unsere Tätigkeit ist, eine schöne Haut ist das wichtigste für ein gutes Aussehen und ist gleichbedeutend mit Gesundheit und Jugend.

Wie kann man eine schöne Haut haben?

Sieben Tipps für eine schöne Haut

Die Haut ist das größte Organ in unserem Körper, und nur selten geben wir ihr die Pflege, die sie verdient.

Ihre Haut spiegelt Ihre Gewohnheiten. Es gibt viele Gründe, die das Aussehen und die Gesundheit unserer Haut beeinflussen können.

Eine schlechte Ernährung, Sonneneinstrahlung, schlechter Schlaf, Stress, zu viel trinken, rauchen, unter anderen, sind die Hauptschuldigen für eine trockene Haut, deshalb ist es wichtig einige Gewohnheiten zu ändern.

7 Tipps für eine schöne Haut

  1. Tägliche Reinigungs Routine

Während des Tages sammelt unsere Haut Toxine (Schadstoffe) der wir ausgesetzt sind, daher ist es wichtig, unsere Haut täglich zu reinigen, beobachten Sie folgende Tipps:

Es wird empfohlen eine spezielle Seife für die Bereiche des Gesichts zu verwenden, da die Haut zarter ist  und leicht austrocknen kann, wählen Sie das richtigen Produkt für Ihren Hauttyp. Wenn Sie eine sehr trockene Haut haben, waschen Sie Ihr Gesicht in der Nacht und am Morgen, als Teil Ihrer täglichen Routine, und nach der Reinigung, eine Feuchtigkeitscreme geeignet für Ihren Hauttyp auftragen.

Wenn Sie Make-up verwenden,  entfernen bevor Sie zu Bett gehen, denn in der Nacht können Cremes oder Make-up den normalen Prozess der Hauterneuerung stören.

  1. Peeling

Wenn Sie eine strahlende und gesunde Haut wollen, ist ein Peeling sehr wichtig, es ist ein Prozess, durch den wir die toten Zellen und andere Verunreinigungen aus der Haut entfernen und die zur Erneuerung dienen. Peeling hilft auch die Durchblutung und die Zellerneuerung zu stimulieren.

Es gibt viele natürliche Produkte, die verwendet werden können für ein Haut Peeling wie Ton, Zucker, Reismehl, unter anderem. Stellen Sie sicher, dass die Methode die Sie wählen geeignet für Ihren Hauttyp ist. Peelings für das Gesicht sind sanft, während Peelings für die Beine und  andere Bereiche unterschiedlich sein können.

Ein Peeling wird 2 Mal im Monat empfohlen, übermäßige Peelings reizen und beschädigen die Haut.

  1. Schützen Sie sich vor der Sonne

Viele von uns haben die Angewohnheit unsere Haut vor dem Sonnenlicht zu schützen. Wir empfehlen, ein Produkt mit Faktor 50 Sonnenschutzmittel  täglich zu verwenden, auch wenn die Sonne nicht zu intensiv strahlt, beispielsweise im Winter.

  1. Trinken Sie viel Wasser

Trockene Haut kann eine Folge von schlechter Flüssigkeitszufuhr sein, und selbst wenn Feuchtigkeitscremes verwendet werden, ist die Flüssigkeitszufuhr wichtig für eine schöne Haut.

Es ist ratsam, 4-8 Gläser Wasser täglich zu verbrauchen, je nach unseren Bedürfnissen und Bedingungen, wie das Wetter, Übung, etc.

  1. Vermeiden Sie Fast-Food

Während die Haut ein Spiegelbild unserer Gesundheit ist, spiegelt sie auch die schlechte Nährstoffversorgung, oder eine schlechte Ernährungsqualität.

Es ist ratsam, Lebensmittel reich an Vitaminen und Mineralstoffen zu bekommen, die unsere Haut gegen die Wirkung von freien Radikalen schützen, diese Nährstoffe helfen uns auch die Haut hydratisiert und genährt zu halten, wie beispielsweise Obst und Gemüse.

Wählen Sie gesunde Fettquellen, wie zum Beispiel Olivenöl, Ölsaaten und Vollkornprodukte. Vermeiden Sie Industrieprodukte, die reich an Zucker sind und gebratene Lebensmittel.

  1. Ruhen

Es ist erwiesen, dass sich unsere Haut während der Nacht erneuert, wenn wir schlecht Schlafen, sieht unsere Haut matt, und trocken aus, und kann anfälliger für Zeichen des Alterns sein.

  1. Lassen Sie die schlechten Gewohnheiten

Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkoholkonsum sind nicht zu empfehlen, wenn wir eine gesunde Haut  haben wollen.

Es wurde festgestellt, dass Rauchen das Auftreten von feinen Linien im Gesicht verursacht, so dass das Rauchen die Haut anfälliger für die Auswirkungen der freien Radikale macht.

Alkohol kann die Haut austrocknen und macht sie anfälliger um frühe Falten zu entwickeln.

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