Veröffentlicht: 02.05.2016 - Aktualisiert: 18.03.2018
Staub wischen, fegen, Hausarbeit, helfen wahrscheinlich viel mehr als Sie dachten, alle diese Aktivitäten können Kalorien verbrennen. Unterschätzen Sie diese Aktivitäten nicht, denn mit einem gut ausgewogenen Diät-Plan, halten Sie Ihre Wohnung sauber uns Sie selbst werden sich fit halten.
Vor allem die Aufgaben, die große Anstrengungen erfordern, verbrennen mehr Kalorien, hier sind einige dieser Hausarbeiten:
Inhaltsverzeichnis
Staubsaugen
Es ist eine Tätigkeit, bei der Sie bis zu 244 Kalorien in nur einer Stunde verbrenen können, natürlich, wenn Sie es gründlich und ohne anzuhalten oder Pausen tun.
Abwaschen
Jeden Tag müssen wir sicherlich oft schmutziges Geschirr abwaschen, die gute Nachricht ist, dass Sie in einer halben Stunde, bis zu 160 Kalorien verbrennen können.
Staubwischen
Auch wenn Sie denken, dass diese Arbeit nicht viel Mühe mit sich bringt, kann diese Aufgabe bis zu 110 Kalorien in 30 Minuten bedeuten. Abschied von Staub und zusätzliche Kilos weg!
Saubere Fenster
Diese Aktivität ermöglicht Ihnen 100 Kalorien für jede halbe Stunde zu verbrennen, so dass nicht nur Ihre Fenster glänzen werden.
Blätter sammeln
Im Herbst, wenn die Blätter von den Bäumen fallen, können Sie die Gelegenheit nutzen um diese wegzukehren, für 30 Minuten, verbrennen Sie etwa 130 Kalorien.
Auto waschen
Für jede halbe Stunde, die Sie zu dieser Tätigkeit widmen, können Sie 130 Kalorien verbrennen.
Badezimmer reinigen
Das Bad zu putzen kann etwa 130 Kalorien pro halbe Stunde verbrennen, denken Sie daran, die Fliesen zu reinigen und verwenden Sie einen Hocker um alle Plätze zu erreichen.
Kleidung Waschen
Wussten Sie, dass Kleidung mit der Hand gewaschen Ihnen hilft, Ihren Armen Ton zu geben und 186 Kalorien pro Stunde zu verbrennen? Sie könnten mit dieser traditionellen Methode Gewicht verlieren.
Fegen
Fußböden fegen, und es täglich zu tun, kann für jede halbe Stunde 100 Kalorien verbrennen.
Tiefreinigung
Wenn Sie zwei Stunden gründliche Reinigung durchführen, können Sie zu 600 Kalorien verbrennen, und am besten von allen, Ihr Haus wird glänzen!
Bei der Hausarbeit sollten Sie nie unbequeme Kleidung tragen. Vergessen Sie nicht, den Schrank aufzuräumen, es sind 56 Kalorien die Sie für jede halbe Stunde mit dieser Aktivität verbrennen können. Auch in dem Verfahren einer Waschmaschine zu verwenden, verbrennen Sie Kalorien, weil Sie die Kleidung trennen, und dann auf hängen müssen. All diese Aktivitäten können unbedeutend erscheinen, zählen aber!
Praktische Ratschläge
- Tragen Sie bequeme Kleidung, wenn Sie Hausarbeit machen.
- Setzen Sie etwas Musik auf, die Sie motiviert und bewegt.
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