• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Skip to footer

Munter und Mehr

Gesundheit und Schönheit, Diäten und Ernährung

Main navigation

Munter und Mehr

Was möchtest du finden?
Nach Kategorien durchsuchen
  • Abnehmen
  • Gesundheit und Schönheit
  • Diäten und Ernährung
  • Naturheilmittel
  • Diäten zum Abnehemen
  • Diätetik
  • Fortschritte in der Ernährung und Diätetik
  • Gesund essen
  • Gewicht verlieren
  • Lebensmittel und Gesundheit
  • Nachrichten
  • Persönliche Entwicklung
  • Munter und Mehr von A bis Z
  • Alle Themen

Sich entspannen und glücklich sein

  • Arbeit und Übergewicht: Diskriminierung und weniger Möglichkeiten
  • Ziel: Abnehmen!

Veröffentlicht: 02.03.2017 - Aktualisiert: 02.03.2017

Autor: Birgit Bastl

Um  ein erfülltes Leben zu haben, und glücklich sein, sollte man sich nich ständig Sorgen machen. Wir können nicht immer antizipieren, was passieren wird, wir können aber  jeden Tag genießen, und in Frieden leben.

Sich entspannen und glücklich sein

Inhaltsverzeichnis

  • Glücklich sein durch Entspanung
  • Organisieren  erleichtert das Leben
  • Visualisierung Übung

Glücklich sein durch Entspanung

Lassen Sie uns einen langsamen tiefen Atemzug machen, füllen Sie Ihren Magen, dann sind die Lungen, halten Sie die Luft für einen Moment und lassen Sie sie natürlich los. Wiederholen Sie diese Atmung mehrmals, sehr langsam und tief, bis Sie feststellen, dass Sie ruhig sind  und sich erholt fühlen. Wir können dies so oft tun, wie wir im Laufe des Tages wollen.

Versuchen Sie die innere Balance zu halten, versuchen Sie immer positiv zu sein. Glücklich sein ist einfach, wenn Sie Gedanken oder negative Emotionen wie Aggressivität, Reizung oder Wut einfach vergessen.

Denken Sie an etwas schönes, und lächeln Sie, es kostet nichts und Sie fühlen sich viel besser.

Entspannt können Sie besser denken,  sich beruhigen, und ihr Leben und  Emotionen besser kontrollieren.

Falls erforderlich, wählen Sie einen ruhigen und separaten Ort wo Sie sich alleine entspannen können.

Positive Affirmationen geben ein positives Ergebnis, und führen uns zu einer positiven Einstellung.

  • Eine Woche Diät mit Ananas, bis zu 4 Kilos abnehmen Eine Woche Diät mit Ananas, bis zu 4 Kilos abnehmen

Wir schaffen unser Leben mit Gedanken.

Das Leben ist begrenzt, und die Zeit ist kurz und unwiederbringlich.

Wir müssen unsere Zeit organisieren und planen,  nicht verschwenden, denn das Gegenteil erzeugt Mangel, Sorgen oder Stress. Machen Sie sich keine Sorgen über Dinge die Sie nicht ändern können.

Wir müssen lernen flexibel zu sein, so  denken wir und schauen und verschiedene  Optionen an.

  • Gewicht  verlieren.  Vier Tipps nach den Feiertagen Gewicht verlieren. Vier Tipps nach den Feiertagen

Organisieren  erleichtert das Leben

Wenn wir un sum unsere Umwelt kümmern, einfache und praktische Dinge suchen, den Konsum vergessen.

Wir verringern die Abhängigkeit von Fernsehen, Auto, etc.

Wir essen  ganze und natürliche Produkte.

Wir trinken  genug Wasser.

Lernen nein zu sagen.

Versuchen Sie  nicht andere zu ändern, Sie werden nicht jedem gefallen, egal was Sie tun.

Arbeiten Sie für das was wir wirklich wollen.

Einige dieser Veränderungen im Denken und Handeln sind erträglicher als andere, aber die Anstrengungen lohen sich,  Sie werden Ihre Ziele erreichen.

Das Leben vereinfachen bedeutet unsere Aktivitäten gern zu machen, wünschen was wir wollen, und die  Wünsche helfen uns,  diese Ziele zu erreichen.

Zur Visualisierung  stellen Sie sich Szenen vor, in denen Sie  ruhig sind, wo sich Spannungen lösen, und Stress abgebaut wird.

Visualisierung Übung

Wir schließen die Augen und lassen die Sorgen weg gehen. Wir stellen uns vor, dass wir in einen ruhigen und realen Ort sind, wo wir sehen, hören, riechen und fühlen können, wir fühlen unseren Körper und Geist,  erholen uns von den negativen Gedanken, und wir werden  getröstet und glücklich sein.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars

(Noch keine Bewertungen)

Loading...

Über den Autor

Von Birgit Bastl

Birgit Bastl ist eine der Hauptautoren bei Munterundmehr.com und Spezialist für Naturmedizin und alternative Therapien. Birgit studierte an der Technischen Universität Berlin. Er hat seine Ausbildung durch Workshops zu Führung und persönlichen Beziehungen ergänzt. Linkedin

Leser-Interaktionen

Das könnte dich auch interessieren

  • Denken, wesentlich für die Gesundheit Denken, wesentlich für die Gesundheit Denken kann als Nicht-Routine-Geisteshaltung definiert werden, die Aufwand erfordert. Denken impliziert ein kognitives Gedächtnis mit [...]
  • Eigenschaften der Kartoffel Eigenschaften der Kartoffel Essen Sie eine gebackene Kartoffel mit einem Schuss Olivenöl und Salz, und Sie haben ein [...]
  • Auswirkungen von der Säure auf die Gesundheit Auswirkungen von der Säure auf die Gesundheit Säure und Alkalität haben Auswirkungen auf die Magensäure und unsere Gesundheit. Der Mangel an Energie [...]

Du bist da: Munter und Mehr » Gesundheit und Schönheit » Sich entspannen und glücklich sein

Alles über Gesundheit und Schönheit

  • Gesunde Gewohnheiten die schlecht für die Gesundheit sind Gesunde Gewohnheiten die schlecht für die Gesundheit sind Einen gesunder Lebensstil zu halten kann manchmal kompliziert sein, denn gesunde Gewohnheiten können oft schlecht [...]
  • Gelee Royale Gelee Royale Honig, Pollen, Propolis und andere Bienenprodukte haben einen guten Ruf in der Welt der Kosmetik [...]
  • Die Aromatherapie verstehen Die Aromatherapie verstehen Der Geruch ist ein notwendiger Sinn, so hat sich die Aromatherapie entwickelt,  oft hat die [...]
  • Innenreinigung: Unseren Körper gründlich entgiften Innenreinigung: Unseren Körper gründlich entgiften Was bedeutet eine Innenreinigung? Wenn unsere Nahrung ausreichend und ausgewogen ist, ist der Prozess der [...]
  • Ziele um glücklich und besser zu leben Ziele um glücklich und besser zu leben Wie alle wollen wir glücklich und besser leben, dazu müssen einige Maßnahmen und Ziele implementiert [...]
Footer
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie

Urheberrecht © 2022 · Munter und Mehr
   
Impressum  Über uns  Cookies Politik  Datenschutz  Kontakt  Themen
Die Dienstleistungen, Inhalte und Produkte auf unserer Website dienen nur zu Informationszwecken. Munter und Mehr bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung