Sich entspannen und glücklich sein

Um  ein erfülltes Leben zu haben, und glücklich sein, sollte man sich nich ständig Sorgen machen. Wir können nicht immer antizipieren, was passieren wird, wir können aber  jeden Tag genießen, und in Frieden leben.

Glücklich sein durch Entspanung

Lassen Sie uns einen langsamen tiefen Atemzug machen, füllen Sie Ihren Magen, dann sind die Lungen, halten Sie die Luft für einen Moment und lassen Sie sie natürlich los. Wiederholen Sie diese Atmung mehrmals, sehr langsam und tief, bis Sie feststellen, dass Sie ruhig sind  und sich erholt fühlen. Wir können dies so oft tun, wie wir im Laufe des Tages wollen.

Versuchen Sie die innere Balance zu halten, versuchen Sie immer positiv zu sein. Glücklich sein ist einfach, wenn Sie Gedanken oder negative Emotionen wie Aggressivität, Reizung oder Wut einfach vergessen.

Denken Sie an etwas schönes, und lächeln Sie, es kostet nichts und Sie fühlen sich viel besser.

Entspannt können Sie besser denken,  sich beruhigen, und ihr Leben und  Emotionen besser kontrollieren.

Falls erforderlich, wählen Sie einen ruhigen und separaten Ort wo Sie sich alleine entspannen können.

Positive Affirmationen geben ein positives Ergebnis, und führen uns zu einer positiven Einstellung.

Wir schaffen unser Leben mit Gedanken.

Das Leben ist begrenzt, und die Zeit ist kurz und unwiederbringlich.

Wir müssen unsere Zeit organisieren und planen,  nicht verschwenden, denn das Gegenteil erzeugt Mangel, Sorgen oder Stress. Machen Sie sich keine Sorgen über Dinge die Sie nicht ändern können.

Wir müssen lernen flexibel zu sein, so  denken wir und schauen und verschiedene  Optionen an.

Organisieren  erleichtert das Leben

Wenn wir un sum unsere Umwelt kümmern, einfache und praktische Dinge suchen, den Konsum vergessen.

Wir verringern die Abhängigkeit von Fernsehen, Auto, etc.

Wir essen  ganze und natürliche Produkte.

Wir trinken  genug Wasser.

Lernen nein zu sagen.

Versuchen Sie  nicht andere zu ändern, Sie werden nicht jedem gefallen, egal was Sie tun.

Arbeiten Sie für das was wir wirklich wollen.

Einige dieser Veränderungen im Denken und Handeln sind erträglicher als andere, aber die Anstrengungen lohen sich,  Sie werden Ihre Ziele erreichen.

Das Leben vereinfachen bedeutet unsere Aktivitäten gern zu machen, wünschen was wir wollen, und die  Wünsche helfen uns,  diese Ziele zu erreichen.

Zur Visualisierung  stellen Sie sich Szenen vor, in denen Sie  ruhig sind, wo sich Spannungen lösen, und Stress abgebaut wird.

Visualisierung Übung

Wir schließen die Augen und lassen die Sorgen weg gehen. Wir stellen uns vor, dass wir in einen ruhigen und realen Ort sind, wo wir sehen, hören, riechen und fühlen können, wir fühlen unseren Körper und Geist,  erholen uns von den negativen Gedanken, und wir werden  getröstet und glücklich sein.

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