Selbstwertgefühl erhöhen: Wie erreichen Sie es?

Wenn Sie nicht sicher fühlen, müssen Sie Ihr Selbstwertgefühl erhöhen, aber wie erreichen Sie das? Das Selbstbild wird in der Kindheit gebildet und ist das erste Bild von uns selbst. Es gibt uns die Sicherheit und das Vertrauen.

Auf die gleiche Weise wissen wir nicht, wie unser Gesicht aussieht, wenn wir uns nicht in einem Spiegel gesehen haben, aber das Bild das wir von uns selbst haben ist nicht das gleiche Bild, das andeere von uns haben.  Als Kinder  sind die Eltern die ersten die unser eigenes Bild beinflussen. Wenn die Beziehung gut war, werden die Beziehungen mit anderen auch gut sein, aber wenn es irgendeine Art von Problem gibt, kann das eigene Bild beschädigt werden, und es ist schwer dieses wieder zu reparieren.

Selbstwertgefühl und Fragen

Wir alle wollen geliebt und akzeptiert werden, und haben immer diese Idee, so fragen wir uns schon im frühen Alter: Was soll ich tun oder versuchen um geliebt zu werden?, wie kann ich Liebe und Zuneigung  von anderen kaufen?, und so entwickeln wir eine Haltung und / oder Verhaltensweisen, die uns  zu jemanden machen,  als Ergebnis unserer eigenen Geisteshaltung.

Auch wenn wir alles richtig machen, oder wir die besten sind, denken wir, dass es nicht genug ist, und dass die anderen uns nicht wollen.  Das ist die Unsicherheit die unser Selbstwertgefühl beeinflusst.

Das erste, was wir im Auge behalten müssen, ist, dass „das Problem ist nicht, wie uns andere sehen, sondern wie wir uns selbst sehen.“

Das zweite, was wir berücksichtigen müssen: „Wir müssen nichts tun, was wir nicht wollen; Eltern, mit ihren Erfolgen und Misserfolgen in Bezug auf die Erziehung von Kindern, lieben ihre Kinder mehr als jeder andere, aber die Kinder haben Ihr eigenes Leben und Ihre Eigenschaften”.

Die Tatsache ist, dass Sie sich selbst lieben müssen, bevor Sie das von anderen erwarten.

Immer eine positive Einstellung

Was wir denken ist auch wirklich, das sind „Mentale-Gesetze“. Also, was ist der Glaube? Der Glaube ist die feste Überzeugung, in der Erkenntnis des Wortes.

Leben und Erfolg zu haben, ist heute keine leichte Aufgabe, und viele fallen in der Anstrengung. Also ist es wichtig den negativen Teufelskreis zu brechen, wir müssen unser Bild über uns selbst und unser Selbstwertgefühl wieder neu aufbauen, und in „uns“ unsere Werte und unsere Fähigkeiten entdecken und an sie glauben.

Glauben, dass wir etwas erreichen können, wird uns Vertrauen geben, und die Kraft um dafür zu kämpfen, und so auch viele negative Gedanken aus dem Kopf zu entfernen. So wenden wir einen Teufelskreis zu einem positiven Kreislauf.

Es ist wichtig, dass wir eine positive mentale Einstellung haben, sonst wird unser  Geist „krank“.

Diese Arbeit ist langsam und braucht viel Zeit und persönlichen Einsatz, aber es lohnt sich. Glück ist ein Prozess, der mit dem inneren Wesen beginnt.

Wir sehen uns an all das Gute, das uns zur Verfügung steht, wir lernen jeden Tag zu geniessen , und so werden wir uns nicht beschweren, so gehen wir davon aus, das wir glücklich sind.

Beschweren bringt uns in eine Position der Selbstbestrafung und  zum Opfer, was die Idee des Fortschritts und unsere Ziele zu erreichen verlangsamt.

Lernen, Nein zu sagen

Oft, vor allem, wenn unsere innere Sicherheit nicht stark ist, kümmern wir uns um bestimmte Themen, dazu was andere uns sagen, oder was sie über uns denken.

Beachten Sie, dass, nein zu sagen alles ist, was sie sagen müssen, wenn ihnen etwas nicht passt. Es ist nicht so schlimm, wie wir denken, Sie können nicht allen helfen. Wir sehen dies nicht nicht als Ablehnung, sondern als „aufrichtigen Ausdruck des Wunsches,“.

Nein zu sagen hilft,  dass andere merken, dass wir nicht immer verfügbar sind und schaffen damit eine Gewohnheit, damit sie uns nicht zur Last fallen. Wir müssen uns nicht gezwungen fühlen, wenn Sie etwas nicht wirklich tun wollen,  sagen Sie einfach: nein!

Ein weiterer Bereich, in dem wir „persönliche Konflikte“  erleben ist  durch „Kommunikationsprobleme“  die  anderen sollten wissen, was Sie wollen, aber oft sagen wir das nicht, und umgekehrt. Weitere Konfliktpunkte sind in den Familienbeziehungen , individuelle Interessen,  im Umgang mit Geld und Sexualität.

Um diese Probleme anzugehen ist es notwendig, dass beide Seiten zuhören und flexibel sind, da die Ansichten gemischt werden.

Ralph W. Emerson sagte: „Ihre Sicht der Welt ist der Ausdruck Ihren eigenen Charakter.“

Jede „negative“ Erfahrung trägt in sich eine positive Lektion die gelernt werden muss. Normalerweise gibt es eine Abneigung, die alte und vertraute  Einstellung durch eine neue Einstellung zu ersetzen, so werden wir von der negativen Erfahrung befreit sein.

Atmung

Als eine natürliche Funktion, nehmen viele diese für selbstverständlich, und schätzen die Bedeutung des Atmens nicht, doch diese ist die Energiequelle der Vitalität.

Wir erleben Atem Veränderungen gegenüber jeder Emotion. Atmen bedeutet die ganze Kapazitäten der Lunge zu nutzen, das impliziert auch eine gute Beziehung mit der Welt um uns herum, ohne Angst oder Reserve.

Atem Übungen löst Stress, erhöht Energie, Ausdauer , erweitern psychische Betreuung,  vermittelt positive Emotionen, verbessern einige Krankheiten …

Unser Körpers erlebt auch Veränderungen in jeder Aktivität und auch mit unserer Stimmung, wie Atmung, so können wir auch deprimiert oder müde sein.

Die Art, wie wir Dinge tun, ist das Ergebnis unserer internen Aktivität, was wir denken und über das Leben fühlen. Beginnen Sie die Art und Weise zu ändern, und nach und nach die Einstellung verändern, so werden Sie Ihr Selbstwertgefühl erhöhen.

Oft sind wir nicht wirklich bewusst über unsere Art des Seins, Denkens, oder Handelns?  Vieles kann ganz unbewusst sein, je nach den Richtlinien oder Ereignisse aus der Vergangenheit.

Welche Lebenserfahrungen haben Sie gemacht, was haben Sie dabei gelernt? Schreiben Sie Ihre Kommentare.

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